Às vezes, há um momento em que você chora quando de repente se vê no espelho. Ou talvez você conscientemente tire uma foto com seu telefone. Talvez você envie para alguém para mostrar, sem dizer, como você se sente.

É algo que a supermodelo Bella Hadid pode atestar. A jovem de 25 anos recentemente se abriu sobre sua ansiedade “dolorosa e debilitante” e como “selfies chorando” a ajudaram a lidar com a dor.

Falando ao Wall Street Journal, Hadid explicou como essas fotos testemunham o que ela estava vivenciando e informou seu médico e sua mãe sobre seus problemas de saúde mental.

Ela disse: “Minha mãe ou meu médico perguntavam sobre minha condição e, em vez de ter que responder em uma mensagem de texto, eu apenas enviava uma foto… nunca conseguia explicar o que estava sentindo”.

Ela disse que compartilhar fotos no Instagram também a ajudou a se sentir sozinha.

Felizmente, a rotina consistente ajudou Hadid a superar sua depressão enquanto aprendia a controlar sua ansiedade, diz a modelo.

Muitos de seus fãs a desejaram bem e elogiaram sua honestidade. Outros compartilharam suas próprias experiências de tirar “selfies chorando”. Alguns apontaram que revelar uma parte íntima de sua vida em um aplicativo onde ela frequentemente compartilhava seus destaques era revigorante.

Então, selfies chorando podem ajudar durante períodos de declínio mental ou existem outras maneiras mais eficazes de expressar seus sentimentos?

Esse estilo de comunicação pode funcionar bem, diz Natasha Page, conselheira e psicoterapeuta certificada da Associação Britânica de Aconselhamento e Psicoterapia.

Ela disse ao HuffPost UK: “É ótimo que Bella Hadid tenha encontrado uma maneira que ela sente que ajuda a comunicar suas necessidades. Mostrar vulnerabilidade também pode ser benéfico para outras pessoas que podem estar lutando com sua saúde mental. No entanto, nem todos se sentem à vontade e à vontade para expressar suas sentimentos.”

Ela continua, dizendo que a saúde mental é complexa e algumas pessoas têm dificuldade em procurar ajuda ou se manifestar. “Somos todos indivíduos únicos e temos maneiras diferentes de nos expressar. Neste dia de tecnologia e mídia social, vemos pessoas expressando e compartilhando coisas o tempo todo, mas muitas vezes essas são as melhores partes da vida. Então, se ela encontra conforto em ser capaz de compartilhar seus sentimentos negativos dessa maneira, isso é bom para ela.”

Quando se trata de postar “selfies chorando”, é uma palavra de cautela. “Às vezes, quando estamos em altos estados de emoções, como raiva ou tristeza, podemos agir impulsivamente e isso pode levar a postar algo que você pode se arrepender mais tarde, e quando as coisas saem online, muitas vezes é tarde demais para recuar, especialmente em público. lugares”, diz ela.

Page, que trata pacientes com problemas psicológicos próprios, tem um recurso para lhes oferecer – Minha caixinha de terapia Ele é projetado para ajudar as pessoas a explorar áreas de suas vidas com as quais não estão felizes ou com as quais podem ter dificuldades.

Ela também recomenda outras formas não verbais de comunicação, quando pode ser difícil mesmo com as pessoas mais próximas a você. “Ao trabalhar com famílias, às vezes sugiro ter algo seguro na casa que seja colocado em algum lugar da casa e, se for movido, significa que a pessoa está sofrendo e pode precisar conversar. Isso pode ser eficaz para quem luta para falar sobre suas emoções, mas querem Alguém sabe que eles estão lutando.”

Qualquer pessoa que esteja lutando com sua saúde mental pode procurar ajuda e apoio de um terapeuta qualificado e registrado – aqui está um guia para terapia da fala livre.

By

Leave a Reply

Your email address will not be published.