A instrutora de fitness Katie Barfoot tem feito seu trabalho para ajudar as pessoas a manter sua saúde mental durante a pandemia com sessões de exercícios ao ar livre.

Ele planeja continuar no verão, mesmo quando as restrições às reuniões forem suspensas.

“É algo pelo qual sou apaixonada e que oferece algo para a comunidade também. O fato de não exigir muito da minha parte, mas realmente ajudar as pessoas, é incrível”, disse ela.

“É bom sair e depois do final da aula, você se sente ótimo. As pessoas gostam de interação social porque estão presas em casa e isso é algo que estamos ansiosos para fazer.”

Ela dá aulas de aeróbica de baixo impacto para iniciantes e pessoas que podem ter se machucado.

O grupo se reúne todas as quartas-feiras na área de recreação Eldene para 45 minutos de alongamento, flexibilidade e resistência.

Katie, de Park South, montou seu empreendimento fitness há cinco anos. Também atua nesta área como Docente de Psicologia e Nutrição.

Como é a Semana de Conscientização sobre Saúde Mental, ela deseja compartilhar suas dicas para pessoas que podem estar lutando para se exercitar.

Metade da batalha é para conseguir. As pessoas dizem: “Bem, se eu tiver mais tempo, farei isso.” Mas as pessoas passaram mais tempo trabalhando em casa este ano e muitas delas não fizeram nada. Não se trata de tempo, é sobre motivação. ”

“Se as pessoas dizem ‘eu farei agora’ e então aparece outra coisa e eles perdem aquele tempo. Muitas vezes eles dizem apenas ‘tudo bem, farei amanhã’ e acabam não fazendo nada.

Katie disse que é mais importante para você ter alguém para conhecer ou trabalhar com um treinador do que tentar se exercitar sozinho.

“É um bom incentivo porque é mais uma barreira para não ir”, explicou ela.

“Especialmente se alguém está de baixo-astral ou tem problemas com sua saúde mental, a motivação não está lá. São as pequenas coisas que realmente ajudam.

“Portanto, certifique-se de se inscrever para participar de uma aula, os treinadores fazem fila na porta e se arrumam ou até mesmo vão para a cama vestindo roupas de ginástica para que você realmente invista em fazer exercícios.”

“É ótimo podermos socializar em uma multidão amigável e dar boas risadas, o que é ótimo para sua saúde mental”, disse Jill Collins.

“Fico sempre tipo:“ Não estou com vontade de ir. ”Mas depois que faço isso realmente levanta meu ânimo e fico muito feliz por ter feito isso. Se você não se mantém em forma, especialmente na minha idade, você pode acordar. ”

“É uma sala de aula divertida com um movimento musical, pois nos ajuda a treinar cada parte do nosso corpo, melhorando nossa saúde.”

By Dinis Vicente

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