Muitas pessoas tomarão a decisão de parar de beber ao longo de janeiro, e espera-se que milhões de pessoas participem para começar 2022 de maneira saudável. Embora isso possa ser um desafio para alguns, você provavelmente colherá muitos benefícios para a saúde. Alguns podem ser mais conhecidos, como perder peso e reduzir a pressão alta, mas também há uma série de coisas que são mais surpreendentes.

Dr. Ross Perry GP e Diretor Médico da Maquiagem Os terapeutas de álcool Lisa e Alex de abelha saudável Identificou uma série de benefícios para a saúde.

Eles sugeriram: “Seu padrão de sono se torna mais regulado após cinco a sete dias, o que significa que você acordará com mais energia e com a pele mais clara”.

“Depois de duas semanas, você notará uma melhora significativa em seu padrão geral de sono à medida que seu corpo se torna mais organizado”, acrescentaram os especialistas.

Além disso, é mais provável que você tenha “melhor função cerebral após uma boa noite de sono”.

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Especialistas em saúde observam que, após um mês sem beber álcool, o sono será regulado e “você definitivamente se sentirá descansado”.

Eles explicaram: “Sua função cerebral e produtividade aumentarão e você geralmente se sentirá melhor consigo mesmo em geral”.

De fato, a equipe de Delamere Ele acrescentou que ficar longe do álcool pode ajudar a dormir, ao contrário da crença de que o álcool ajuda a dormir.

Eles observaram: “O álcool é frequentemente usado como um auxílio para dormir para ajudá-lo a adormecer, mas apesar de ajudar no relaxamento, o consumo excessivo de álcool pode afetar a qualidade e o padrão do seu sono devido a dores de cabeça, desidratação e aumento da necessidade de urinar”.

De fato, o NHS aponta: “Beber pode afetar seu sono. Embora possa ajudar algumas pessoas a adormecer rapidamente, pode atrapalhar seus padrões de sono e impedir que você adormeça”.

“Portanto, desistir do álcool deve ajudá-lo a se sentir mais descansado quando acordar.”

O serviço de saúde acrescenta: “Reduzir o consumo de álcool pode ser uma maneira realmente eficaz de melhorar sua saúde, aumentar sua energia, perder peso e economizar dinheiro.

“Qualquer redução na quantidade que você come por semana será benéfica – e com a ajuda certa, será mais fácil do que você pensa.”

Quando você abandona o álcool durante o mês seco de janeiro, muitas vezes você descobre que a qualidade do seu sono será melhor, sem interrupções frequentes.

Isso, por sua vez, significa que você tem mais energia para gastar em outras atividades, em vez de acordar tonto depois de beber demais na noite anterior.

Mark Shelton, optometrista e treinador de desenvolvimento clínico da Oculistas e fonoaudiólogos em Bayfields, Ele disse que parar de beber também pode melhorar a saúde dos olhos.

Ele disse: “Alguns estudos sugerem que beber mais de três bebidas alcoólicas por dia pode ter consequências a longo prazo na visão de uma pessoa, aumentando o risco de desenvolver degeneração macular relacionada à idade (DMRI), que pode fazer com que um indivíduo perca o foco em uma área de sua visão central.

“Há também alguns estudos que mostram que o consumo excessivo de álcool pode levar a um risco aumentado de desenvolver catarata, uma condição que faz com que a lente transparente do olho fique turva ou opaca”, acrescentou.

Mark observa que seus olhos também podem fornecer pistas sobre sua saúde e bem-estar geral.

“As pessoas que completam um janeiro seco – ou ficam mais tempo sem vinho – podem sentir que seus olhos parecem mais brilhantes e se sentem mais descansados”, disse ele.

Mark acrescentou: “O branco dos olhos, conhecido como esclera, deve ser branco. Se parecer amarelo, pode ser um sinal de icterícia, o que significa que o fígado, a vesícula biliar e os ductos biliares não estão funcionando corretamente”.

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