صحة وجمال

صحة وجمال

الأربعاء, 11 نيسان/أبريل 2018 19:40

هل تؤدي أعواد القطن إلى فقدان السمع؟

Written by

لطالما كانت أعواد تنطيف الأذن القطنية جزءاً لا يتجزأ من صيدلية المنزل. لكن الأضرار الصحية التي تنجم عن استخدامها كبيرة. ويمكن أن يتسبب استخدام تلك الأعواد أو قطرات الشمع في ثقب طبلة الأذن، أو إصابة القناة السمعية.

وأكدت عدة دراسات طبية على أهمية مادة الشمع الموجودة في الأذن، ذلك لأنها تُساعد على بقاء مجرى السمع لزجاً، كما أنها تحمي الأذن من الأوساخ والغبار. إلا أن إفراز هذه المادة يزعج البعض، ما يدفعهم لإزالتها بكافة الوسائل المتاحة.

وبينما تستمر تحذيرات الأطباء من المبالغة في هذا الأمر، لاسيما أن الجسم ينظف نفسه بنفسه، إذ تننقل الأوساخ وشمع الأذن بشكل تلقائي إلى الجزء الخارجي من الأذن، إلا أن الكثيرين يحاولون التخلص من هذا الشمع باستخدام الأعواد القطنية التقليدية لتنظيف الأذن.

ويحذّر الأطباء من استخدام هذه الوسيلة حتى لا يدفع العود القطني شمع الأذن إلى الداخل مرة أخرى، وفي هذه الحالة قد يجف ويؤدي إلى انسداد الأذن، أو التهاب الأذن الوسطى.

وأكدت دراسة طبية أخيرة أجراها باحثون في الولايات المتحدة الأميركية، ونُشرت في المجلة الطبية الأميركية"جاما"، أن نحو 66 في المئة من الأشخاص ثقبوا طبلة الأذن بسبب أعواد التنظيف القطنية.

وفي السياق ذاته، أشار طبيب الأنف والأذن والحنجرة في جامعة تورنتو وأحد أعضاء الفريق الطبي الذي أجرى الدراسة، ايريك كارنويل، إلى أن أطباء الأنف والأذن والحنجرة كثيراً ما يلتقون بمرضى يعانون من ثقب في طبلة الأذن لأسباب عدة من بينها التهابات الأذن.

الأحد, 08 نيسان/أبريل 2018 20:26

الليمون والسكر... يعيد إحياء بشرتك

Written by

الليمون...

 

يمتاز الليمون باحتوائه على

العديد من العناصر الغذائية

الضرورية لصحة الجسم مثل: الفيتامينات

كفيتامين C، وفيتامين A، وفيتامين B6، وفيتامين E،

والنياسين، والثيامين، والفوليك، وحمض البانتوثنيك،

والريبوفلافين، بالإضافة إلى المعادن كالنحاس، والكالسيوم،

والحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والزنك، والفسفور،

والبروتين، كما يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة التي

تمنع الإصابة بالكثير من الأمراض مثل السكري، وضغط الدم

المرتفع، وعسر الهضم، والإمساك.

 

السكر...

 

يعتبر السكر مصدراً للكربوهيدرات والطاقة للجسم،

فالملعقة الصغيرة من السكّر (4 غرامات) تحتوي على

16 سعرة حرارية، كما أنّ السكّر لا يحتوي على عناصر

غذائية أخرى، إلا أنه موجود بشكلٍ طبيعيٍ في الفواكه

والخضروات والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، ويُستخدم

السكّر لتحسين طعم ومذاق الأطعمة وقوامها.

 

 فوائد الليمون والسكر للبشرة...

 

فوائد الليمون للبشرة هذه أبرز فوائد الليمون وعصيره للبشرة:

  تجديد البشرة وجعلها أكثر جمالاً وشباباً؛ وذلك بسبب احتواء

الليمون على فيتامين C الذي يحفّز إنتاج الكولاجين بالبشرة،

الأمر الذي يؤدي إلى استعادة مرونة البشرة.

 

منع علامات الشيخوخة المبكرة كالتجاعيد والخطوط الدقيقة؛

وذلك بسبب خصائص الليمون القابضة التي تساعد على شدّ

البشرة وحمايتها من الجذور الحرة وأضرارها.

 

التقليل من الندوب والبقع الناجمة عن حب الشباب؛

وذلك بفعل حمض الإسكوربيك وفيتامين C ومضادات

البكتيريا التي تساعد على قتل البكتيريا المسؤولة

عن تكوّن حب الشباب.

 

التخفيف من علامات التمدد بالبشرة،فالليمون يمتاز

بخصائصه الحمضية التي تساعد البشرة على

التخلص من خلايا الجلد الميتة والسماح بإنتاج خلايا جديدة.

 

التخلص من النمش؛ وذلك بسبب خصائصه التفتيحية، ويتم ذلك

عن طريق مسح المناطق المتأثّرة بعصير الليمون الطازج لمدة

5 دقائق، وتركها لمدة 10 دقائق قبل غسلها بالماء الفاتر.

 

الخميس, 05 نيسان/أبريل 2018 17:38

كيف تهتمي ببشرتك الدهنية..

Written by

غسل البشرة بغسول مخصّص للبشرة الدهنيّة،

 

أو يمكن عمل غسول خاص بخلط نقطة من زيت

 

 

شجرة الشاي في الماء وغسل الوجه به، أو غسلها

 

بماء دافئ ممزوج بالملح لتجفيف الغدد الدهنيّة

 

وتطهير البشرة من البكتيريا، وينصح باستخدام

 

الغسول مرّة في الصباح، وأخرى في المساء، وغسل

 

الوجه عدّة مرات خلال اليوم بالماء النقي؛ لمنع تراكم الأوساخ في المسامات.

 

استخدام واقي للشمس عند الخروج، مع اختيار نوع مناسب للبشرة الدهنيّة،

 

ويمكن استشارة طبيب الجلد لاختيار نوع مناسب.

 

للفتيات، من الأفضل عدم استخدام كريم الأساس؛ فهو يغلق المسامات،

 

ويكن استخدام البودرة الجافة بدلاً منه.

 

استخدام التونيك بعد غسل البشرة؛ لتضييق المسامات،

 

وقبل استخدام أدوات التجميل. وضع مطّهر على الحبوب الملتهبة،

 

ويمكن استخدام خل التفاح من أجل ذلك، أو زيت جرة الشاي،

 

أو مرهم طبي مخصّص لحب الشباب.

الثلاثاء, 03 نيسان/أبريل 2018 18:31

اللحوم المشوية ترفع الضغط

Written by

تشير دراسة جديدة إلى ارتباط محتمل بين تناول اللحوم والدواجن والأسماك المشوية أو المطهوة جيدا، وزيادة احتمالات الإصابة بضغط الدم المرتفع.

وقال الطبيب جانج ليو من كلية "تي أتش تشان" للصحة العامة التابعة لهارفارد في بوسطن لرويترز هيلث عبر البريد الإلكتروني إن "نتائج دراستنا تشير إلى أن الأفراد الذين يتناولون اللحوم الحمراء أو الدواجن أو الأسماك، إذا تجنبوا استخدام النيران المباشرة أو الطهو بدرجات حرارة مرتفعة مثل الشواء.. قد يقللون من احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم".

وأضاف أنه "على الرغم من أن دراسات أشارت من قبل إلى أن تناول كميات أكبر من اللحوم الحمراء -خاصة اللحوم المعالجة- مرتبط بزيادة احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم، فإن ارتباطه أيضا بالدواجن والأسماك لم يكن واردا، إذ لم تأخذ تلك الدراسات السابقة في الحسبان عاملا مهما وهو طرق الطهو المختلفة".

وطرح الدكتور ليو نتائج الدراسة الجديدة في مؤتمر لرابطة القلب الأميركية في نيو أورليانز.

وحلل ليو وزملاؤه طرق الطهو وارتباطها بالإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى بالغين يتناولون بانتظام لحوما أو دواجن أو أسماكا، وشاركوا في ثلاث دراسات طويلة الأمد، وكانوا نساء ورجالا وعددهم فاق المئة ألف.

وفي كل دراسة تم جمع معلومات تفصيلية عن طرق طهو الطعام، ولم يكن لدى أي من المشاركين في بداية الدراسات ضغط دم مرتفع أو سكري أو أمراض قلبية أو سرطان. لكن أكثر من 37 ألفا أصيبوا بارتفاع ضغط الدم في فترة تتراوح بين 12 إلى 16 عاما خلال سنوات المتابعة.

وخلص الباحثون إلى وجود ارتباط بين الطهو بألسنة لهب مباشرة وتفضيل النضج الزائد وزيادة احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

وزاد الاحتمال لدى من يأكلون اللحوم المطهوة بألسنة لهب مباشرة بنسبة 17% مقارنة بغيرهم، وبنسبة 15% بين من يفضلون اللحوم الزائدة النضج مقارنة بغيرهم.

وقال ليو في المؤتمر إن "الكيميائيات التي يطلقها الطهو بدرجات حرارة مرتفعة في اللحوم تؤدي لإجهاد تأكسدي والتهاب ومقاومة للإنسولين في دراسات أجريت على الحيوانات، وتلك العوارض يمكن أن تؤدي أيضا لزيادة احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم".

لكن الدراسة لم تصمم خصيصا لإثبات أن طرق طهو بعينها تسبب ارتفاع ضغط الدم، وينصح باحثون بعدم الإفراط في التركيز على طريقة طهو بعينها.

الخميس, 29 آذار/مارس 2018 21:34

ما هي فوائد البقدونس ...؟

Written by

البقدونس هو عبارة عن نبات عشبيّ،

ويعرف علميّاً باسم (Petroselinum crispum)، وهو نبات ثنائيّ الحول ينتمي إلى الفصيلة الخيميّة،ويُستعمل البقدونس كغذاء وتُزيّن به أطباق الطّعام، كما أنّه يُستعمل كنوع من التّوابل لإضافة النّكهات على الأطعمة.يتميّز البقدونس برائحته الطيّبة، ويتم استعمال زيت بذور البقدونس كمادّة عطريّة في الصّابون وبعض المواد التجميليّة والعطور،ويرجع أصل هذا النّبات إلى دول حوض البحر الأبيض المتوسّط، لكنّه يُزرع الآن في جميع أنحاء العالم، وتستعمل منه الأوراق، والجذور، والبذور، والزّيت المستخلص منها كأجزاء علاجيّة، حيث إنّه يُستعمل من قبل الكثيرين في العلاج، وذلك لما يحتويه من مكونات فعّالة وخصائص علاجيّة،في هذا المقال حديث عن الفوائد الصحيّة والاستخدامات العلاجية لأوراق البقدونس التي المتناوَلة عادة في الحمية.

فوائدها..

 

ستعمل البقدونس لعلاج التهابات المسالك البوليّة، ولعلاج حصى الكلى والمثانة،وهو يحتوي على مواد تُحفّز إدرار البول، ولذلك يساعد في التّخلص من البكتيريا والحصوات.

 

يحتوي البقدونس على مركبات عديدة لها نشاط مضاد للأكسدة، وقد وجدت الدّراسات أنّه يرفع من مستوى الجسم في مقاومة الأكسدة. 

وجدت الدّراسات التي أُجريت على حيوانات التّجارب قدرة للبقدونس على تحسين سكّر الدّم في حالات السكّري، وخفض الأضرار التأكسديّة التي ترافقه، بما فيها سُميّة الكبد،وفي إحدى الدّراسات التي أُجريت على جرذان التّجارب المصابة بمرض السكّري المُحفَّز بالستريبتوزوتوسين، وجد لمستخلص البقدونس أثراً واقياً لخلايا الكبد مُماثلاً لدواء خافض للسكّر (Glibornuride) ضدّ سُميّة خلايا الكبد التي تُصاحب مرض السكّري.
 

 

يمكن أن يلعب البقدونس دوراً في محاربة السّرطان، فقد وُجِد لمادة الأبيجينين (Apigenin) المستخلصة منه قدرة على كبح خلايا سرطان الرّئة، والقولون، والثّدي، والبروستاتا، والدّماغ، والجلد، واللّسان، واللّوكيميا.

وجد لمادة الأبيجينين الموجودة في البقدونس دوراً في منع التصاق الخلايا بالكوليسترول السّيء، والتي تعتبر من ميكانيكيّات بداية تصلّب الشّرايين، كما يعمل الأبيجينين والكوزموسين (cosmosiin) على منع الصّفائح الدمويّة من التّراكم، ممّا قد يساعد على خفض أمراض القلب.

وجدت الدّراسات التي أُجرِيت على حيوانات التّجارب قدرةً لمستخلصات البقدونس في تحسين حالات القرحة.

وُجِد لمستخلص البقدونس دوراً في استعادة النّشاط الإستروجينيّ في الجسم بدرجات قريبة من فول الصّويا، ويؤثر نقص الإستروجين الذي يحدث عند سن اليأس على العديد من الجوانب الصحيّة، مثل هشاشة العظام، وارتفاع كوليسترول الدّم، وبعض أعراض انقطاع الطّمث مثل الهبّات السّاخنة، والاكتئاب.

 

يؤثر زيت البقدونس الأساسي على عمل جهاز المناعة بكبح بعض استجاباته، ممّا قد يفسر استعماله في الطبّ الشعبيّ في علاج الحساسيّات، وأمراض المناعة الذاتيّة، والالتهابات المُزمنة.

الإثنين, 26 آذار/مارس 2018 06:30

ما هو حب الرشاد .. وما فائدته ؟

Written by

حَب الرّشاد

 

وهو ما يعرف باسم الثّفاء، وحَب الرّشاد هو عبارة عن نبات ينمو في جميع أنحاء العالم، تستعمل الأجزاء التي تنمو فوق سطح الأرض منه كمواد علاجيّة، وينمو لارتفاع 20 - 40 سم، لها براعم ملساء مائلة للزّرقة، كما أنّه يتّسم بجذع قائم مستدير ومُتفرّع، وتكون أوراقه رقيقة ذات لون أخضر فاتح، ويتم استعمال هذا النّبات طازجاً أو مجفّفاً خلال أو بعد موسم الإزهار بفترة وجيزة، ولكن في الغالب يتمّ استعماله طازجاً. ومن مُميّزات هذا النّبات طعمه القريب من طعم الفجل، وبذوره التي لها قشرة نحيفة والتي تنتفخ في الماء.

 

فوائد حب الرشاد

 

وجدت العديد من الدّراسات دوراً فعّالاً لهذه النّبتة في محاربة البكتيريا، حيث كان لها تأثيراً مانعاً تماماً لنّمو 3 أنواع من البكتيريا التي تمّت دراستها، ولكن يعتمد التّأثير المُضاد للبكتيريا بشكل كبير على عمر النّبات المستخدم، ولا يوجد دراسات على الإنسان تثبت هذا التّأثير.

 

وجد لها دور مُضاد للفيروسات في الدّراسات التي أُجريت على حيوانات التّجارب،

 

يمكن أن يكون لها دور في إدرار البول، ولكن لم يتمّ إثباته بالدّراسات العلميّة.

 

يستعمل النّاس نبات حَب الرّشاد لعلاج السّعلة، ونقص فيتامين (ج)، والإمساك، والقابليّة للإصابة بالعدوى بسبب ضعف جهاز المناعة، وفي علاج تجمّع واحتباس السّوائل في الجسم، ولكن لا يوجد دلائل علميّة كافية على هذه الاستعمالات.

 

يستعمل الرّشاد في الطب الهندي لعلاج نقص فيتامين (ج)، وأمراض الكبد، والرّبو، والبواسير، وفي تحفيز الإجهاض، ولكن لا يوجد دراسات كافية تثبت هذه الأدوار علميّاً.

 

يحتوي حَب الرّشاد على مركبات الفيتوكيميكال ، والسّتيرولات النباتيّة المعروفة بأثرها في محاربة السّرطان والوقاية منه، وفي دراسة أُجريت عام 2013، وجد لمستخلص بذور نبات الرّشاد المائيّ القدرة على قتل خلايا سرطان الثّدي.

 

أثبتت الدّراسات أدواراً لمُركّبات الجلوكوزينولات في منع تكوّن السّرطان والوقاية منه.

 

يحتوي حَب الرّشاد على الأحماض الدّهنية أوميغا-3 وأوميغا-6، والتي لها العديد من الأدوار الصحيّة، وقد أثبتت العديد من الدّراسات تأثيرات للأوميغا-3 ضدّ العديد من أنواع السّرطان.

 

تعتبر مركبات الستيرول النباتيّة والموجودة في حب الرّشاد مُضادات أكسدة، ومُضادات للالتهابات.

 

تؤدّي المركبات الفينوليّة أدواراً صحيّةً عديدةً منها الوقاية من الأكسدة، والشّيخوخة، والسّرطان، وأمراض القلب والشّرايين.

 

يمكن أن يكون لحَب الرّشاد أدواراً في زيادة صرف الطاقة من الجسم، ومحاربة السّموم، وتنشيط الجسم، وتحفيز الرّغبة الجنسيّة، ومنع الحمل، وفوائد للنّظر والعينين .

 

يمكن أن يُفيد حَب الرّشاد عند استعماله لعمل كمّادات في حالات التواء المفاصل، وفي مرض الجذام (مرض هانسن).

 

يمكن أن يكون مفيداً في علاج ضعف الحيوانات المنويّة.

 

يمكن أن يفيد في علاج الرّبو، والكحّة.

الأحد, 25 آذار/مارس 2018 18:36

أعرف كيف تحافظ على أسنانك

Written by

توجد في الفم أنواع مختلفة من الجراثيم، وتستقر تلك الجراثيم في التجاويف الموجودة بين الأسنان، وعند تناول الأطعمة، خاصة التي تحتوي على السكريات أو

 

النشويات، تقوم تلك الجراثيم بالعمل على تحويل تلك النشويات إلى أحماض وتتفاعل مع اللعاب وبقايا الطعام وتصنع طبقة فوق الأسنان تبدأ في مهاجمة طبقة المينا

 

وتصنع فيها ثقوباً مجهرية، ثم تتسع تلك الثقوب ويظهر فيها العفن بمرور الوقت وعدم الإهتمام بالتنظيف، وقد يصل التسوّس إلى جذور الأسنان وتبدأ أعراض الألم

 

الشديد عند الشخص المصاب مما قد يؤدي في النهاية إلى فقدان السن. أما عن تنظيف الأسنان فله عدة طرق، وأهم تلك الطرق هو استخدام فرشاة أسنان مناسبة

 

ومعجون يحتوي على الفلورايد، ويتم التنظيف عبر فرك الأسنان بطريقة دائرية وتنظيف الضروس والأسنان من الداخل، مع الحرص على التنظيف قبل النوم وبعد

 

الإستيقاظ مباشرة، وذلك لأن الفم يفرز لعاب أقل أثناء النوم مما يسمح للجراثيم في الفم بممارسة نشاطها بحرية. كذلك فإن تغيير الفرشاة بإنتظام من أهم عوامل

 

الحفاظ على الأسنان، وينصح الأطباء بتغييرها كل ثلاثة أشهر. إن عدم الإهتمام بالتنظيف بالإضافة إلى كثرة التدخين أو تناول المشروبات الكحولية أو الغازية

 

والسكريات يؤدي إلى ظهور رائحة كريهة بالفم، لذا فمن اللازم الإهتمام بالتخلص من بقايا الطعام التي تظل في الفم، والتي قد تستعصي على فرشاة الأسنان، لأن

 

تعفنها يكون السبب الأساسي في رائحة الفم الكريهة عندما تتفاعل مع العناصر السابقة، ويتم التخلص من بقايا الطعام عبر استخدام خيط الأسنان بعد كل وجبة أو

 

في المساء قبل النوم. كذلك فإنه من الضروري زياردة طبيب الأسنان بصفة دورية من أجل التحقق من صحة الأسنان و تنظيفها بشكل احترافي و ربما تبييضها

 

بالنسبة لبعض الأشخاص، وهكذا يمكن الحفاظ على الأسنان صحية وقوية مدى الحياة .

 ** هل تعلم ماذا يحدث لجسم الإنسان إذا أكل التين والزيتون معاً ؟ **
قال الله تعالى في كتابه الكريم..
بسم الله الرحمن الرحيم : 
” والتين والزيتون * وطور سينين * وهذا البلد الأمين * لقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم * ثم رددناه أسفل سافلين * إلا الذين آمنوا وعملوا الصالحات فلهم أجر غير ممنون * فما يكذبك بعد بالدين * أليس الله بأحكم الحاكمين * ”
صدق الله العظيم.
هل فكرت يوما في معنى هذه السورة العظيمة، ولماذا أقسم الله بالتين والزيتون معا، ولماذا ارتباط هذا القسم بخلق الإنسان في احسن تقويم؟
الكثير منا لم يتدبر المعاني والفوائد الرائعة من أكل التين والزيتون معا ، ولكن بعد إجراء دراسة حول فوائد أكل التين فقط، أو أكل الزيتون فقط، لم يتوصل العلماء لفوائد كثيرة تذكر، إلا بعد خلط التين والزيتون معا.
د.سليمان يعقوب
 
الأربعاء, 21 آذار/مارس 2018 06:38

إزالة الجلد الميت من القدمين

Written by

**التحضير لنقع القدمين 

 

شراء الملح الإنكليزي: وهوَ نوعٌ من أنواع الأملاح التّي تُستخدم لعلاج آلام العضلات، ويتم بيعه في مُختلف الصيدليّات وأماكن بيع الأدوية.

 

شراء حمام للقدمين: فيجب تحضير حمامات القدم (المعروفة أيضاً باسم باديكير الطاسات) أو أحواض غسيل بحجم مناسب والتّي من السهل العثور عليها في محلّات بيع الأدوات المنزليّة.

 

تحضير أو شراء حجر الخفاف: وهناك أنواع عديدة من حجارة الخفاف المتاحة في الصيدليّات المحلية أو المتاجر، وبعض هذهِ الحجارة تُشبه الحجار الطبيعيّة بشكلٍ كبير، والبعض الآخر يأتي على الحبال، و البعض الآخر يأتي على العصي، وجميعها جيّدة وفعّالة ولكنّها تختلف فقط في الشكل.

 

**غسل القدمين قبل البدء

 

غسل القدمين بالصابون والماء الدافىء: قبل نقع القدمين في حمام النقع، يجب غسلهما جيّداً للتخلُّص من أي أوساخ زائدة.

 

غسل الأصابع وما بينها: يجب التأكُّد من وصول الصابون والماء جيّداً ما بين الأصابع لأنّها أكثر الأماكن اتّساخاً.

 

 

تجفيف القدمين بمنشفة نظيفة وجافّة.

 

**وضع القدمين في حمّام الماء والملح

 

ملء حوض النقع بالماء الساخن: ويجب أن تكون سخونة الماء مُحتملة، والحرص على عدم ملء الحوض بشكلٍ كامل حتّى لا ينسكب الماء عندَ وضع القدمين فيها.

 

إضافة الملح الإنجليزي إلى الماء الساخن: وتتمّ إضافة كميّة مُناسبة لكميّة الماء في الوعاء.

 

وضع القدمين في حمّام الماء: وتركهما منقوعين لمُدّة 10 إلى 15 دقيقة تقريباً، وبعدَ الانتهاء ستتم مُلاحظة نعومة الأجزاء الجافّة من القدم.

 

تقشير القدمين عن طريق فركهما بالملح الإنجليزي: إضافة كميّة صغيرة من الماء الساخن إلى حفنة من الملح الإنكليزي والخلط بينهما حتى تتشكل عجينة، ومن ثُمَّ تدليك القدمين بالعجينة حتّى تتم إزالة القشور الزائدة.

 

نقع القدمين مرّة أُخرى في ماء الملح.

 

**التقشير والترطيب

 

تقشير القدمين باستخدام حجر الخفاف: إخراج القدمين من ماء النقع وفركهما بالحجر، وضرورة تبليل الحجر بالماء قبل البدء.

 

شطف القدمين: والتخلّص من بقايا الجلد الميّت والقشور.

 

تجفيف القدمين بلُطف بمنشفة جافّة ونظيفة.

 

دهن القدمين بكريم مُرطب، وتكرار دهنهما بشكلٍ يوميّ حتّى يتم الحصول على أقدام ناعمة وطريّة.

 

 

 

الإثنين, 19 آذار/مارس 2018 05:34

عادات تدمر صحة اسنانك

Written by

تفريش الأسنان مرتين في اليوم في الصباح والمساء من أهم العادات

التي تحافظ على صحة الأسنان وحمايتها من التسوس بالتأكيد، لكن هل تساءلت يوماً أنه برغم أنك تقومين بهذا الأمر ولا تنسي أبداً إلاّ أن التسوس يصيب أسنانك؟
في حقيقة الأمر هناك بعض الأخطاء التي ربما ترتكبينها وتؤدي لتسوس أسنانك ورائحة سيئة، وهو ما قام الأطباء بتحديده في قائمة لتسهيل الأمر عليك لتجنب تلك الأخطاء.

  • التغافل عن تنظيف اللسان

عند تنظيف الأسنان يجب تنظيف اللسان أيضاً لأن تجاهله يؤدي لانبعاث رائحة كريهة من الفم بسبب تراكم البكتيريا عليه وهو ما يفاقم التهابات اللثة التي تساعد في تسوس الأسنان.

  • عدم تنظيف الأسنان جيداً

عند تنظيف الأسنان يجب مراعاة وصول فرشاة الأسنان لكل مكان في الفم والتأكد من تخلص الأسنان من كل ما علق بها خلال اليوم من تناول الطعام والحلوى وغيرها.

  • الإسراع في تنظيفها

عند التفريش يجب مراعاة أنها تحتاج لوقت كافٍ حتى تتأكدين من تنظيفها كلها بشكل جيد جداً، لأن الانتهاء سريعاً يترك بعض البقايا بين ثنايا الأسنان تتسبب في تسوسها.

  • تنظيف الأسنان بعد الوجبات

تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد تناول الطعام مباشرة ربما يتسبب في تآكل مينا الأسنان مما يساهم في الإصابة بالتسوس، بسب احتمالية أن يحتوي الطعام على أحماض تتفاعل مع المعجون وتؤدي لتآكل طبقة المينا من الأسنان.

السبت, 17 آذار/مارس 2018 19:38

أعشاب تعالج القولون

Written by

اليانسون: يساعد شرب مسحوق

اليانسون مع الماء، إلى تهدئة المزاج

والأعصاب، ممّا يؤثر إيجابياً على القولون.

 

الكراوية: تستعمل في التخفيف من حدّة الانتفاخ،

والتقليل من الغازات المتراكمة في البطن، وبذلك

فهي تساعد في التخفيف من أعراض القولون.

 

الشومر: يعمل على التخلّص من الوجع الذي يحدث

بسبب الحركة المستمرّة لجدران القولون،

بالإضافة إلى أنّها تلطّفه.

 

الزنجبيل: يحتوي على العديد من العناصر الغنيّة،

حيث تحتوي على العديد من الموادّ الفعّالة التي

تؤثر على حركة القولون.

 

بذور الكتان: تحتوي على الكثير من المعادن،

والتي يخسرها الجسم عن طريق الإسهال الذي

يعتبر من أعراض هذا المرض، لذلك تعمل على تهدئة الأمعاء،

وللحصول على نتيجة فعّالة من خلال استخدام بذور الكتان،

يتمّ تناول ست ملاعق صغيرة منها في اليوم الواحد.

الخميس, 15 آذار/مارس 2018 20:57

الكركم وعلاقته مع الكبد

Written by

يُنصح الأطباء بتناول

الكركم لعلاج مرض التهاب الكبد،

فقد أثبتت الدراسات أنه يثبت التلف

الفيروسي لخلايا الكبد، وبسبب احتوائه

على مادة الكركيومين والتي تجدد وظائف الكبد وتحميه

من الأمراض. كما أنه يزيل السموم من الدم عن طريق زيادة

إنتاج الإنزيمات الحيوية وبالتالي تقليل السموم في الجسم،

وفضلاً عن اعتباره مضاداً قوياً للأكسدة، فإنه من أفضل

العلاجات الطبيعية لعلاج مرض التهاب الكبد الوبائي.

الثلاثاء, 13 آذار/مارس 2018 20:55

تجاعيد المبكرة ... لأول مرة تسمعين بها

Written by

ما زلت في العشرينات وبدأت 

تجاعيد البشرة المبكرة بالظهور؟

ولا تعلمين الأسباب الحقيقية للظهور؟

إذاً تعرفي معنا على أسباب ظهور تجاعيد البشرة المبكرة 

التي لم تسمعي بها من قبل بالإضافة إلى أهم النصائح لتجنبها والحفاظ على شبابك من الداخل والخارج.

تعرضك المستمر ولساعات طويلة لمكيف الهواء يؤدي لجفاف البشرة

وهي السبب الأول في ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد المبكرة.

تناولك السكريات والكربوهيدرات! بينما تفقد السكريات الجلد مرونته

وليونته فإن الكربوهيدرات تؤدي إلى ارتفاع مستوى الإنسولين بالدم وبالتالي

تؤدي إلى زيادة احتمال التعرض لالتهابات والتي تؤدي إلى تفتيت الكولاجين

والإيلاستين وهما مسؤولان عن شباب البشرة وتأخير ظهور التجاعيد.

التدخين، فقد أثبتت الأبحاث العلمية بأن ظهور التجاعيد المبكرة يرتبط ارتباطاً وثيقاً بالتدخين.

الضغط والقلق والإجهاد يعتبران من أسباب ظهور التجاعيد المبكرة في البشرة

تؤدي المبالغة في مضغ العلكة (اللبان) إلى ظهور التجاعيد حول الفم.

اتباعك حمية غير صحية وخسارة الوزن السريعة والشديدة يؤديان إلى

ترهل الجلد وبالتالي تجاعيد مبكرة على البشرة لم يحن وقت ظهورها بعد.

الأربعاء, 07 آذار/مارس 2018 10:50

جنين القمح وفوائدة على البشرة

Written by

*يحتوي جنين القمح على المواد المغذية ومضادات الأكسدة التي تؤخّر

ظهور علامات التقدم في السن، كالتجاعيد، وذلك من خلال تطبيق

ماسك زيت جنين القمح على الوجه، حيث يتمّ تحضيره عن طريق

مزج خمس ملاعق من زيت جنين القمح، مع كمية من عصير الجزر،

بالإضافة إلى ملعقة من اللبن الرائب، وكمية مساوية من العسل الطبيعي،

وتركها على الوجه لمدة ثلث ساعة، قبل غسله بالماء البارد، وللحصول

على أفضل النتائج، يفضّل عمل هذا القناع مرتين خلال الأسبوع الواحد.

*علاج حروق البشرة أو البقع والتصبّغات الغامقة، بالإضافة إلى التخلص من

الهالات السوداء تحت العينين، حيث إنّه يعمل على تبييض البشرة وتوحيد لونها،

وذلك من خلال مزج كمية من جنين القمح مع القليل من عصير الليمون وكمية

مماثلة من زيت اللوز، حيث يفضل استخدام الزيت المر، كما أنه من الممكن أن

يمزج جنين القمح مع القليل من اللبن الرائب لنفس الغرض.

*تحفيز خلايا البشرة على التجدد، ويخلّصها من الخلايا الميتة.

*تغذية البشرة ومدها بالعديد من الفيتامينات، والتي بدورها ستكسب البشرة النضارة

والحيوية، كما يقي من الالتهابات أو البثور، حيث يعمل جنين القمح بمثابة تونر

أو غسول للوجه، وذلك عن طريق مزج كمية من زيت جنين القمح مع كمية متساوية

من عصير التفاح، وتطبيقها على الوجه لمدّة لا تقل عن ربع ساعة، ومن ثم غسله بالماء البارد.

*تنعيم البشرة، وترطيبها، وذلك من خلال مزج كميات متساوية من زيت جنين القمح والعسل،

مع ملعقة واحدة من كريم الجليسيرين وماء الورد، ويتم تطبيق هذا الماسك على الوجه أو

الجسم مرتين خلال الأسبوع، ولمدّة ثلث ساعة قبل غسله، وسيلاحظ أنّ البشرة أصبحت ملساء ناعمة.

*علاج حب الشباب أو البثور، والتخلّص من الزيوت والدهون على البشرة، وذلك من خلال تدليك

الوجه الزيت بشكل دائري، وتركها على الوجه لمدة ثلاث دقائق، قبل غسلها بالماء البارد.

الأربعاء, 07 آذار/مارس 2018 10:43

القشطة وقضائها على السرطان

Written by

القشطة guanabana، السرسب، تتعدد

اسماء ثمرة شجرة الغرافيولا وتعرف في

اليمن بأسم "الخرمش". ويتم تصنيعها على

هيئة حبوب، تحتوي نواة كل خلية في جسم

الإنسان على مورثات تشرف وتسيطر على وظائف

هذه الخلية وعملها وغذائها وانقسامها وموتها.

 ولكل خلية لها نمط معين من الحياة تحدده مجموعة من

المورثات الخاصة تشرف على عملية الانقسام أو شيخوخة و موت الخلية.

 لقد حاول معظم أطباء العالم بالطب الحديث اكتشاف

علاج لهذا المرض ولم يفلحوا بعد، بينما الطب البديل استطاع

ايجاد علاج لهذا المرض.. وهذه الثمرة تقي من الكثير من الامراض

وأهمها سرطان الثدي والكبد.. وقد قامت معظم الدول الكبرى بتخزين تلك الفاكهة.

والجدير بالذكر أن هذه الفاكهة ليس لها اي ضرر على الخلايا السليمة،

أي ليس لها أي اثار جانبية مثل العديد من الادوية التي لها اثرا سلبي

بعد القضاء على الخلايا السرطانية ولا تكون قد قضت عليها بالكامل.

الأربعاء, 07 آذار/مارس 2018 10:28

اسباب وعلاج الاكتئاب

Written by

*اسباب الاكتئاب 

 

الوراثة: حيث تزداد احتماليّة الإصابة بالاكتئاب في

حال كان هناك تاريخ مرضيّ عائليّ للإصابة بهذا المرض،

ويعمل الباحثون حالياً على إيجاد الجينات التي قد تكون مُسبّبةً للاكتئاب.

الهرمونات: قد يُسبّب اضطراب الهرمونات تغيراتٍ قد تُسبّب الاكتئاب،

وخاصّةً عند النّساء في فترة الحمل أو ما بعد الولادة مثلاً.

كيمياء الدّماغ: تُشير الدّراسات الحديثة إلى أنّ الخلل في النّاقلات العصبيّة

التي تلعب دوراً في التّأثير على المزاج قد تكون سبباً للاكتئاب.

الأسباب البيولوجيّة: يُعاني الأفراد المُصابون بالاكتئاب من تغيّراتٍ في الدّماغ،

حيث إنّ دراستها من الممكن أن تُساعد العلماء على معرفة وتحديد الأسباب المُؤدّية إلى الاكتئاب.

*علاج الاكتئاب

 

العلاج السلوكيّ المعرفيّ: يهدف العلاج السلوكيّ المعرفيّ إلى تغيير الأفكار

والسلوكيّات التي تُساهم في الاكتئاب. العلاج يُحدّد كيفيّة تأثير علاقات المريض بمزاجه.

يُساعد العلاج النفسيّ الديناميكيّ النفسيّ النّاس على فهم كيفيّة تأثُّر سلوكها ومزاجها من

القضايا التي لم تُحَلّ ومشاعر اللاوعي. بعض المرضى يحتاجون بضعة أشهر من العلاج،

في حين يحتاج البعض الآخر إلى فترة أطول.

 

العلاج بالأدوية: يتم استخدام مُضادّات الاكتئاب التي لها تأثيرٌ على مُستويات المواد الكيميائيّة

في الدّماغ، وهناك أنواع مُتنوّعة من هذه الأدوية التي تُصرَف من قبل طبيب مُختصّ يحُدّدها،

ويُقيّم مدى فعاليتها، وكيفيّة أخذ الجرعات.

 

ممارسة الرّياضة: تُشير البحوث إلى أنّ النّشاط البدنيّ المُعتدل أربع أو خمس مرّات أسبوعيّاً

لمدّة نصف ساعة تقريباً يُمكن أن يُساعد في تحسين المزاج، ورفع الثّقة بالنّفس،

وتخفيف الضّغوطات، وتحسين النّوم، وزيادة الطّاقة.

 

العلاج بالضوء: وهو علاجٌ واعدٌ من أجل الحزن والاكتئاب؛ حيث يجلس الشّخص أمام

مُربعٍ من الضّوء الخاص الذي يُوفّر إمّا الضّوء السّاطع أو القاتم،ويُمكن استخدام العلاج

بالضّوء بالاشتراك مع علاجات أخرى بعد استشارة الطّبيب المُختصّ.

 

 

العلاج بتربية الحيوانات الأليفة: إنّ تربية حيوان أليف ليس بديلاً عن العلاج ولكنّه من

المُمكن أن يُخفّف من أعراض الاكتئاب الخفيف أو المُعتدل؛ لأنّ الحيوانات تُخفّف من

الشّعور بالوحدة، وتُوفّر الحب غير المشروط، وقد وَجَدت الدّراسات الحديثة أنّ تربية

الحيوانات الأليفة يُمكن أن تَحدّ من مشاكل النّوم، وتُحسّن من الحالة الصحيّة العامّة.

 

الثلاثاء, 06 آذار/مارس 2018 20:29

لتطويل الرموش بالزيوت الطبيعية

Written by

 

زيت الخروع

 

حيث يساعد على تطويل الرموش، كما أنّه يُكافح الميكروبات

 

التي تحول دون نموها بشكلٍ سليم، ويتم ذلك من خلال اتباع إحدى الطرق الآتية:

 

 الطريقة الأولى استخدام فرشاةٍ نظيفة أو قطعة من القطن

 

لتطبيق زيت الخروع على الرموش قبل الذهاب للنوم، ويُنصح

 

بإضافة بضع قطرات من زيت فيتامين E وتركه حتى صباح اليوم التالي، ومن

 

ثم غسل الوجه بالماء الدافئ.

 

الطريقة الثانية مزج ملعقتين كبيرتين من كل من زيت

 

الخروع وهلام الصبّار "الألوفيرا" الطازج، وتطبيق المزيج على الرموش قبل النوم.

 

 **تُكرر أي من الطرق السابقة يومياً ولمدةٍ تتراوح ما بين شهرين إلى ثلاثة أشهر للحصول على أفضل النتائج

 

زيت الزيتون

 

 

فهو معروف بأنّه علاجٌ طبيعي لنمو الشعر وزيادة سماكته، ولهذا

 

 

يُمكن استخدامه للرموش، فهذا الزيت يحتوي على نسبةٍ عالية

 

من فيتامين E، وحامض الأوليك الذي يُغذي الرموش ويزيد

 

من طولها، ويتم استخدامه من خلال الطريقة الآتية:

 

غمر فرشاة ماسكارا نظيفة أو قدمية بزيت الزيتون الدافئ، وتطبيقه

 

على الرموش قبل الذهاب للنوم، ومن ثم غسل الوجه بالماء الدافئ في

 

 

صباح اليوم التالي.

 

**تُكرر العملية يومياً لبضعة أشهر للحصول على النتيجة المطلوبة.

زيت جوز الهند

 

يحتوي زيت جوز الهند على موادٍ مضادة للبكتيريا، إلى جانب المغذيات

 

المهمة لنمو الشعر، وحتى يتم تحقيق أقصى فائدة فإنه يُفضل دمجه مع

 

 

زيت اللافندر، الذي يُخلّص الجسم من الجذور الحرة الضارة كما يُعزز

 

نمو الشعر بشكلٍ كبير، ولعمل هذه الوصفة يتم اتباع الطريقة الآتية:

 

خلط نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند مع قطرتين إلى أربع

 

 

قطرات من زيت اللافندر، وباستخدام الإصبع أو قطعة من القطن يتم

 

مسح الرموش بهذا الخليط من الجذور وحتى نهايات الرموش.

 

 

الإثنين, 05 آذار/مارس 2018 17:13

أطعمة تزيد قوة الدم ...

Written by

أهمية الدم

 

للدم العديد من الفوائد فهو عظيم الأهمية، وتكمنأهميته فيما يلي:

 

نقل الغذاء إلى باقي أجزاء الجسم،

 

وبالتالي مدّ الجسم بالطاقة اللازمة لإنجاز أعماله المختلفة ووظائفه.

 

الحفاظ على التوازن المائي داخل جسم الإنسان.

 

حماية الجسم ووقايته من الأمراض المختلفة.

 

يخلّص الدم جسم الإنسان من الفضلات والسموم.

 

نقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي أجزاء جسم الإنسان.

 

أغذية تقوّي الدم تتعدد الأطعة وأنواع الغذاء التي من الممكن تناولها من أجل تقوية الدم،وهي:

 

المكسرات باختلاف أنوعها مثل: الجوز، واللوز، والبندق، والكاجو، والفستق الحلبي.

 

اللحوم والدجاج والتركيز على أكباد الحيوانات التي تقوي الدم. تناول العسل بانتظام.

 

الفواكه مثل: الموز، والفراولة، والتفاح. الحمضيات مثل البرتقال، والليمون، وغيرهما.

 

الخضراوات خاصةً الورقية منها: كالسبانخ، والملوخية، والملفوف، والسلق.

 

الحبوب مثل الحمص، والعدس، والقمح وغيرهما.

 

مختلف أنواع الأسماك كالتونا، والسردين، وغيرهما.

 

البيض ولكن تناوله باعتدال.



 

الإثنين, 05 آذار/مارس 2018 15:47

عندما تفقد البشرة حيويتها

Written by

بثور صغيرة على أطراف الأنف، احمرار وجفاف، تقشّر

وشعور بعدم الراحة...هذه أعراض البشرة الفاقدة لحيويتها،

التي تتطلب عناية خاصة وسريعة حتى لا يتفاقم وضعها.

يؤكد أطباء الجلد واختصاصيو العناية بالبشرة أن ترطيب

الجلد هو أفضل مضاد لشيخوختها، وهو يضمن الحصول

على بشرة مشرقة ومتألّقة. تعرّفوا فيما يلي على أبرز أعراض

فقدان الحيوية وكيفيّة علاجها لاستعادة بشرة نضرة في كافة الظروف.

- بشرة جافة جداً عند الحاجبين وأطراف الأنف رغم كون مناطقها الأخرى دهنيّة:
يؤدي فقدان البشرة للحيويّة إلى إفراط في إفرازاتها يسبب

تكاثراً للجراثيم على سطحها، وتزداد حدّة تهيّجها بفعل التوتر

والتعب. أما الحل في هذا المجال فيعتمد على اختيار كريمات مرطّبة

تكون غنيّة بالماء وفقيرة بالدهون، تتوجه عادةً للبشرات التي تعاني

من حب الشباب وتقوم بالقضاء على البكتيريا المسؤولة عن الحكة وتقشّر البشرة.

- بشرة تلمع مفتقرةً للليونة والإشراق:
يعود ذلك إلى أنها تفتقر للترطيب في طبقاتها السطحيّة. وإذا كان من الضروري

أن تحتوي الطبقة القرنيّة للبشرة على حوالي 14 بالمئة من الماء، فإن تقنيات التنظيف

القاسية تلحق الأذى بها وتجعلها جافة في أماكن وشديدة الإفرازات في أماكن أخرى. أما

الحلّ فيكون باستعمال كريمات مثبّتة للرطوبة في الطبقة المتواجدة مباشرةً تحت الطبقة

القرنيّة لمدّ هذه الأخيرة بالترطيب الذي تحتاجه مما ينعكس حيوية على مظهر البشرة.

- بشرة فاقدة للإشراق وتظهر عليها تجاعيد مبكرة في محيط العينين:
تشكل المياه الموجودة في الأدمة 80 بالمئة من نسبة المياه التي تتحرك بين مختلف

طبقات البشرة. وتقوم الطبقة السطحيّة من الجلد بالحدّ من آليّة تبخّر المياه التي تتعرض

لها البشرة بفضل الغشاء المائي الدهني الذي يغطّيها. ولكن قد يحصل ألا يقوم هذا

الغشاء بمهمته فتصبح البشرة أكثر جفافاً وتحسساً مما يسرّع في ظهور التجاعيد. أما

الحل فيكون عبر استعمال كريمات مغذّية تثبت الرطوبة في الطبقة القرنية وتؤمن

الدهون الضرورية التي تخلق حاجزاً يساعد على حسن توزيع الرطوبة في البشرة.

- بشرة جافة جداً ومتقشّرة:
تنتج هذه الحالة عن تجدد البشرة بشكل غير منتظم وتبخّر المياه عن سطحها

بسرعة كبيرة. والحلّ في هذه الحالة يعتمد على تطبيق كريم مرطّب يكون مزوداً

بعناصر مقشّرة ناعمة تسمح للعناصر المرطبة بالدخول إلى عمق البشرة.

- بشرة أكثر رقة، وجفاف، وتجاعيد نتيجة التقدم في السن:
مع اقتراب فترة انقطاع الطمث والاضطرابات الهرمونية التي ترافقها، تعاني البشرة

من فقدان الرطوبة وتبخّر المياه بسرعة عن سطحها. أما الحل فيكون باستعمال

أمصال تعمل على تعزيز الطبقة المائية الدهنية التي تغطي البشرة وتحدّ من تبخر

المياه عن سطحها. كما أن السكريات المركبة ممكن أن تساهم مع الدهون في

الحدّ من فقدان الماء وهي تتوفر في المستحضرات الغنية بالحمض الهيالوريني

الذي ينعّم سطح البشرة ويحافظ على الرطوبة بداخلها، مما يؤمن الحصول على

بشرة ممتلئة تحافظ على شبابها لأطول فترة ممكنة.

- بشرة تزداد جفافاً عند تعرّضها للتوتر والتعب:
تظهر الأبحاث أن التعرض للتوتر والتعب يحرّر في أجسامنا ناقلات عصبيّة تسبب

التهابات في البشرة، وتعيق الدورة الدمويّة في شرايينها الصغيرة. كل ذلك يسبب

حكّة، وتقشّر، وجفاف في الطبقة القرنية أما الحل فيكون باستعمال كريمات خاصة

بالبشرة الحساسة تكون غنيّة بالعناصر المهدئة والمرطبة التي تعتني بالبشرة دون أن تثقلها.

الإثنين, 05 آذار/مارس 2018 15:29

بكتيريا غريبة وشمام "قاتل"

Written by

توفي ثلاثة أشخاص في أستراليا، وأصيب 12 فردا آخر

على الأقل بإعياء إثر تناول شمّام موبوء ببكتيريا الليستيريا،

ما دفع السلطات إلى إصدار توصيات برمي الشمّام الذي تمّ

شراؤه قبل الأول من آذار/مارس.

وقد سجّلت السلطات 15 حالة من داء الليستيريات على

الأقل منذ الثالث والعشرين من شباط/فبراير. وحدد مصدر

البكتيريا في مزرعة تقع في ولاية نيو ساوث ويلز.

والليستيريا هي بكتيريا غالباً ما تنتشر في المواد الغذائية

لا تسبب أي ضرر في حال كانت حالة المرء جيدة. لكنها

قد تؤثّر على الذين هم في وضع صحي هشّ، مثل الكبار

في السنّ والنساء الحوامل والأشخاص المصابين بأمراض

خطرة كالسرطان والسكري. وقد تتسبب أيضا بالوفاة.

ومن الممكن أن تظهر أعراض داء الليستيريات في مهلة

قد تصل إلى ستة أسابيع بعد استهلاك المنتج الموبوء، وهي

تتسبب بحمى ورجفان وآلام في العضلات.

السبت, 03 آذار/مارس 2018 16:45

افضل 6 طرق للحفاظ على جمال البشرة

Written by

1- الحفاظ على نظافة البشرة

لا تحتاج عملية تنظيف البشرة إلى استخدام المنظفات التجارية أو أنواع الصابون القاسية. فالعديد من المنتجات المتوافرة في الأسواق، تحتوي على نسبة كبيرة من الكيماويات الضارة التي تتسبب في تلف البشرة. يمكنك تحضير بعض المنظفات الطبيعية والخلطات في المنزل لحماية بشرتك وتنظيفها بعمق ويمكنكِ أيضًا اختيار المنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية ونسبة أقل من الكيماويات.

 
 

اعتمدي السكر البني كمقشر طبيعي يساعد على تنظيفها جيدًا دون أن يتسبب في جفافها.

ملعقة من السكر البني مع القليل من الماء، واستخدميها لفرك بشرة الوجه والرقبة بعد شطفها بالماء. فتعمل حبيبات السكر على إزالة الأتربة والشوائب العالقة على سطح البشرة، كما يساعد أيضًا على تغذية البشرة نظرًا لاحتواءه على المعادن الطبيعية.

للبشرة الدهنية، فينصح باستخدام مقشر السكر مرتين خلال الاسبوع. أما للبشرة الجافة، فمرة واحدة اسبوعيًا كافية.

2- تجديد خلايا البشرة

تحتاج البشرة إلى تجديد خلاياها وإصلاح التلف مرة واحدة على الأقل اسبوعيًا. حضري بنفسك خلطة طبيعية لتساعدك على ذلك من خلال خلط ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقة كبيرة من الموز المهروس، أو التفاح المهروس. للبشرة الدهنية، تضاف ملعقة كبيرة من الزبادي، أما البشرة الجافة، فيضاف 2 ملعقة كبيرة من زيت اللوز أو زيت الجوجوبا.

يستخدم الخليط على بشرة الوجه والرقبة لمدة 20 دقيقة، ثم يشطف جيدًا. فيساعد على إنعاش البشرة وشد ترهلاتها، كما يعمل كذلك على تجديد البشرة وتحفيز نمو الخلايا الجديدة.

3- الماء الفاتر للعناية بالبشرة

ينصح باستخدام الماء الفاتر فقط على البشرة. فالماء الساخن، قد يتسبب في جفاف البشرة وظهور التجاعيد المبكرة. كما ينصح أيضًا باستخدام ماء الورد كتونر طبيعي للعناية بالبشرة والحفاظ على نضارتها.

4- شرب الماء بوفرة

شرب كميات وفيرة من الماء أمر أساسي للحفاظ على صحة، ترطيب البشرة. كما ينصح أيضًا باستبدال المشروبات الغير صحية بشاي الأعشاب، كالشاي الأخضر وشاي البابونج لتعزيز نضارة البشرة والحصول على الفيتامينات والمعادن الأساسية.

5- الحصول على قدر كافي من النوم

قلة النوم سبب رئيسي وراء شحوب البشرة. فينصح بالنوم باكرًا لمدة كافية لا تقل عن 8 ساعات ليلًا، كي تعمل البشرة على إصلاح التلف وتجديد الخلايا. كما ينصح كذلك باتباع روتين ليلي للعناية بالبشرةمع استخدام الكريمات الليلية.

6- ترطيب البشرة

الترطيب من أهم خطوات العناية بجمال البشرة. فيمكنكِ إما شراء الكريمات المرطبة وأنواع اللوشن ذات الخلاصات العشبية أو بتحضيرها بنفسك بطرق بسيطة وسهلة في المنزل. كما يمكن أيضًا استخدام الزيوت الطبيعية لترطيب البشرة بطريقة طبيعية كزيت اللوز أو زيت الزيتون. استخدمي بضع قطرات من الزيوت الطبيعية لتدليك بشرتك يوميًا في الصباح وقبل الذهاب للنوم، لتجنب جفاف البشرة وظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد المبكرة.

السبت, 03 آذار/مارس 2018 14:07

اهمية جوز الهند للشعر

Written by

يُستعمل زيت جوز الهند للعناية بالشّعر وفروة الرأس عن طريق مُحاربة البكتيريا والميكروبات التي تؤدّي إلى تساقط الشعر، ويُستعمل

أيضاً لترطيب فروة الرأس والشّعر ترطيباً حقيقياً دائماَ، كما يُحارب مشاكل الصدفية والإكزيما والجفاف في فروة الرأس التي يعاني

منها العديد من الأفراد، ويُمكن الاستفادة من خواص زيت جوز الهند على الشعر

عن طريق إذابته باليد وتدليك فروة الرأس والشعر به وصولاً إلى الأطراف،

وتركه لمدّة ساعتين ثمّ شطفه بالماء الدافئ، كما يُمكن استعماله في تَصفيف الشعر كبديل للكريمات المُصنّعة ومثبّتات الشعر

الجمعة, 02 آذار/مارس 2018 15:22

سبع إرشادات للأكل الصحي

Written by
  • اعتمدي تقديم الأطعمة المتنوعة لعائلتك كي تضمني غذاءً متوازناً وصحيّاً. فغذاء اليوم يؤثر بالتأكيد على صحتك وصحة عائلتك على المدى الطويل.
  • احرصي على الموازنـة بين الغـــذاء والرياضـة. لصحـــّـة جيّـدة، شجعي عائلتـــــك باستمرار على ممارســـة الرياضــــــة.

  • اختاري نظـــــاماً غذائيـــاً غنيـاً بالحبوب والخضراوات والفواكـه واعتمدي الاعتــدال والتوازن في تقـــــديم اللحوم والألبان والمعجّنات والدهون لعائلتك.

  • اختــاري نظامــاً غذائيـاً قليــــــل الدسـم والدهــون والكـولسترول، للحمايــــــة من الأمراض وتعزيــز صحـــــة عائلتـــــــك.

  • شجعي عائلتك على اتباع نظام غـذائي معتـدل بالصوديوم والملح وذلك للحفاظ على صحة القلـب والشرايين.

  • اختــاري نظامـاً غـذائياً معتــــدلاً بالسكر. وتذكري أنك تستطيعين الحصــــول على السكر من المأكـولات المحــــلاة طبيعياً.

  • احرصي على تناول كمية كافية من الماء إذ يحتاج الفرد حوالي 8 أكـواب من الماء يومياً.

الجمعة, 13 تشرين1/أكتوير 2017 05:53

اكتشف فوائد شرب الماء الدافىء مع الليمون

Written by

الذهبية نيوز :- لاشك أنك قد سمعت يوما عن أهمية شُرب الماء الدافئ والليمون على معدة فارغة في الصباح، لكن النصائح الصحية التي ترد فيها هذه التوصية متعددة إلى درجة تجعل هذا الشراب معجزة! تُرى هل الماء الدافئ والليمون مفيد إلى هذه الدرجة حقاً؟

 
 
يعتقد خبراء في مجال الصحة، أن الماء الدافئ والليمون ليس اعجازيا كما تصوّره بعض التوصيات الصحية، لكن ذلك لا يعني أنه قليل الفائدة.
 
يحتوي الليمون على فيتامين "سي" وعلى مضادات أكسدة تّسمّى الفلافونويد والتي تقوم بدعم جهاز المناعة، ومحاربة الالتهابات التي يؤدي انتشارها في الجسم إلى أمراض القلب والسرطان.
 
وللحصول على هذه الفائدة قم بنقع شرائح الليمون لبضع دقائق في الماء الدافئ قبل تناولها.
من ناحية أخرى، يساعد شُرب الماء الدافئ على معدة فارغة في الصباح الكبد، فيقوم بإفراز عصارة تعمل على إزالة بعض الدهون والسموم التي تراكمت عليه، لذا، يعتبر الماء والليمون وسيلة لتنقية الجسم من السموم.
 
الفائدة الثالثة للماء الدافئ والليمون هي أنه يسهل عملية الإخراج وبالتالي تنظيف القولون، فدخول هذا الشراب الدافئ في الصباح يحرّك الأمعاء جيداً، ويعالج الإمساك.
الإثنين, 09 تشرين1/أكتوير 2017 05:23

تحذير طبي صارم لعشاق الفشار

Written by

الذهبية نيوز :- بعد أن كان ينظر له كوجبة خفيفة صحية ومسلية، غير الأطباء تصنيفهم للفشار إلى عدو حقيقي للأسنان واللثة، لا يقل خطورة عن الحلوى.

 
 
فخلال الأعوام الثلاثة الماضية، تضاعفت المشكلات التي يواجهها أطباء الأسنان لدى مرضاهم بسبب تناول الفشار، من 5 % إلى حوالي 10 % من إجمالي مشكلات الأسنان.
 
ويؤدي أكل الفشار إلى عدد من إصابات الأسنان بشكل مباشر، أكثر من التأثير غير المباشر للحلوى، حسب صحيفة "تلغراف" البريطانية.
 
وعند عدم الانتباه أثناء تناول الفشار، تزيد فرصة تناول حبات صلبة لم تنتفخ من الذرة، مختبئة بين الحبات الناضجة، مما قد يؤدي إلى كسور في الأسنان.
 
فضلا عن ذلك، تستقر قشور ذرة الفشار في أماكن شديدة الضيق بين اللثة والأسنان، ويصبح انتزاعها أمرا في غاية الصعوبة، وتزيد هذه القشور من فرص إصابة اللثة بالعدوى، وفي بعض الأحيان بالخراجات.
 
وقال مارك هيوز، وهو أخصائي أسنان كبير في أحد المراكز الطبية في لندن، إنه لاحظ على المستوى الشخصي زيادة كبيرة في نسب المرضى المتضررين من تناول الفشار.
 
وقال هيوز لـ"تلغراف": "خلال سنوات عملي الـ25 كطبيب أسنان، الفشار بين أكبر 5 أسباب تؤدي إلى كسر الأسنان. ومنذ 5 أعوام فإنني أرى حالة كسر أسنان واحدة على الأقل بين كل 20 حالة سببها تناول الفشار".
 
ويضيف: "لكن خلال السنتين أو الثلاث السابقة ارتفعت هذه النسبة إلى حالة بين كل 10 حالات، والرقم في تصاعد".
الثلاثاء, 03 تشرين1/أكتوير 2017 08:56

دراسة: الأطفال الرضع أكثر عرضة للإصابة بالإنفلونزا

Written by

الذهبية نيوز :- أكدت دراسة حديثة أن الأطفال الرضع سيكونون أكثر عرضة للإصابة بالإنفلونزا، خاصة إن كان لديهم أخ أو أخت أكبر سنا.

 
 
وقال الباحثون إن الإخوة الكبار هم المصدر لنشر الفيروسات إلى أشقائهم الصغار ذوي المناعة الضعيفة.
 
وبين باحثون ان هذا الفيروس يهدد الصغار بالموت نتيجة ما يسببه من التهابات الرئة وصعوبات في التنفس وارتفاع في درجة الحرارة.
 
ويعاني ما بين 3% و11% من الرضع والأطفال الصغار في البلدان المتقدمة من الأمراض المرتبطة بالإنفلونزا كل عام، ما يضع عبئا ثقيلا على الخدمات الصحية.
 
ويذكر ان نصف حالات الإنفلونزا الخطيرة لدى الأطفال دون سن الـ6 سنوات انتقلت من الإخوة الأكبر سنا.
 
فيما يشدد الأطباء على ضرورة أهمية تطعيم الأطفال الأكبر سنا لحماية باقي أفراد الأسرة.
الثلاثاء, 03 تشرين1/أكتوير 2017 08:53

7 فوائد لتناول المياه الدافئة.. تعرف عليها

Written by

الذهبية نيوز :- يعد شرب القهوة أو الشاى من العادات الصباحية لمعظم الأشخاص، لفوائد هذه المشروبات للأنتباه والتركيز صباحاً بعد نوم طويل لعدة ساعات.

لكن نادراً جداً أن يتناول أحد كوب مياه دافئة صباحاً، برغم فوائدها الصحية، وهى :

  1. يمنع ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة على البشرة:

تناول كوب من المياه الدافئة صباحاً يساعد على تطهير الجسم من السموم كما يساعد على تقوية خلايا الجلد وتقليل خطر الشيخوخة المبكرة .

  1. تخفيف الألام:

يساعد تناول كوب من المياه الدافئة صباحاً المرأة فى التخفيف من ألم تشنجات الحيض، بالإضافة الى أن الماء الدافئ علاج فعال لجميع أنواع التشنجات لأنه يحسن الدورة الدموية الشعرية ويساعد على استرخاء العضلات في الجسم.

3. فقدان الوزن الزائد:

تناول كوب من الماء الدافئ في الصباح يزيد درجة حرارة الجسم، والذي في المقابل يزيد من معدل التمثيل الغذائي ويعطي الجسم القدرة على حرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم.

إذا كنت تبدأ يومك بشرب كوب من الماء الدافئ مع الليمون، سوف يساعد الجسم على التخلص من الدهون.

  1. تحسين عملية الهضم:

تناول كوب من الماء الدافئ فى الصباح يحفز الجهاز الهضمي ويساعد الجسم على هضم أفضل، بعكس شرب الماء البارد بعد الوجبات، حيث يأتى بنتيجة تعمل على دمج الزيوت والدهون فى الطعام مما يخلق رواسب الدهون ويجعل عملية الهضم أكثر صعوبة.

  1. تحسين الدورة الدموية:

يساعد شرب كوب من الماء الدافىء على التخلص من الرواسب الدهنية في الجسم ويساعد أيضا على القضاء على ضعف الدورة الدموية، ومساعدة تدفق الدم.

6. القضاء على الأمساك:

تناول ماء دافئ جدا صباحاً قبل الأكل، يساعد على تحسين حركة الأمعاء، وبالتالى تقليل آثار الإمساك.

 7. تساعد على النوم:

تناول الماء الدافئ أثناء الوجبات، وخاصة أثناء العشاء وقبل الذهاب إلى الفراش، يساعد الجسم على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب الأمر الذى بدوره، يساعد على تحفيز النوم.

الذهبية نيوز :- اشتهرت قديماً مقولة "تفاحة واحدة في اليوم تبقيك بعيدا عن زيارة الطبيب"، وقد باتت معتمدة من قبل الكثيرين، علماً بأن زيارة الطبيب ضروريّة وهي من الاجراءات الروتينيّة التي يفترض علينا ان نلتزم بها. 

 
 
ومع ذلك، فإنّ فوائد التفاح كثيرة جدّاً سواء الصحيّة أو الجماليّة، من خلال تناوله يوميّاً، أو تحويله الى عصير صباحي، وكذلك من خلال اعتماده كوصفة جماليّة للبشرة.
 
في المُقابل، وكما يحرص الناس على الاهتمام بصحّتهم وجمال بشرتهم واطلالتهم، فهم ينتبهون ايضاً الى وزنهم من رشاقة وحمية، وتدقّق عادةً في المواد الغذائيّة والفواكه والأمور التي تأكلها، وعدد السعرات الحراريّة الموجودة كي تتفادى تناول تلك التي تسبّب الوزن الزائد.
وبما أن فوائد التفاح كثيرة، لاحتوائها على الكثير من الالياف والفيتامينات، تعرفوا إلى السعرات الحرارية الموجودة في تفاحة واحدة، لتستفيدوا من فوائد التفاح وتحافظوا في الوقت نفسه على رشاقتكم ووزنكم المثالي.
 
إن التفاحة الواحدة تحتوي على 65 سعرة حرارية للحجم المتوسّط، أما اذا كانت التفاحة كبيرة من حيث الحجم، فهي تحتوي على 100 سعرة حراريّة.
من هنا، يُعتبر التفاح من الفواكه التي تساعد على التحكّم في الوزن خصوصاً نتيجة أليافه الجيّدة لصحّة الامعاء.

الذهبية نيوز :- كشفت دراسة أمريكية حديثة أن النساء اللاتي يمارسن بشكل منتظم الحد الأدنى من الرياضة الموصى به من أجل قلب سليم ينخفض لديهن خطر الإصابة بجلطة مقارنة بالأخريات اللاتي تتغير عاداتهن الرياضية مع مرور الوقت.

وفحص الباحثون بيانات أكثر من ٦١ ألف امرأة في مؤسسة "كاليفورنيا تيتشرز ستادي" البحثية، حيث سجلوا عاداتهن الرياضية في فترتين زمنيتين مختلفتين، الأولى بين عامي ١٩٩٥ و١٩٩٦، والثانية بين عامي ٢٠٠٥ و٢٠٠٦.
 
وتراوحت عينة النساء بين معلمات عاملات ومتقاعدات عند بدء الدراسة، وعند انتهاء الدراسة كانت ٩٨٧ امرأة قد أصيبت بجلطة.
 
ولكن النساء اللاتي مارسن الرياضة متوسطة الحدة لما لا يقل عن ١٥٠ دقيقة أسبوعياً أثناء الفترتين كن أقل عرضة بنسبة ٣٠% للإصابة بما يعرف باسم السكتة الدماغية الإقفارية، وهي النوع الأكثر شيوعاً والذي يحدث عندما تسد الجلطة شرياناً يحمل الدم إلى المخ.
 
وتوصي جمعية القلب الأمريكية البالغين بممارسة الرياضة متوسطة الحدة لما لا يقل عن ١٥٠ دقيقة أسبوعياً، أو ما لا يقل عن ٧٥ دقيقة من النشاط البدني الأكثر حدة.
 
وقد التزمت ٢٢ ألف امرأة بهذه التوصيات عند تقييمهن في الفترتين الزمنيتين لهذه الدراسة وأغلبهن كن يمارسن الرياضة متوسطة الحدة.
 
ولكن لم تتمكن حوالي ١٩ ألف امرأة من ممارسة ما يكفي من الرياضة في أي من الفترتين الزمنيتين.
 
وهناك ١١٥٠٠ امرأة أخرى عجزن عن تحقيق الهدف في البداية ولكنهن تمكن من تحقيقه في النهاية، بينما بدأت ٨٦٠٠ امرأة بممارسة قدر كاف من الرياضة ولكنهن عجزن عن مواصلة نشاطهن عند انتهاء الدراسة.
 
وبالمقارنة مع النساء اللاتي عجزن عن مطابقة التوصيات في أي من الفترتين الزمنيتين، فالنساء اللاتي مارسن ما يكفي من الرياضة متوسطة الحدة في كلا الفترتين كن أقل عرضة بنسبة ٣٨% للوفاة بالسكتة الدماغية، وبنسبة ١٢% للإصابة بأي من أنواع الجلطات بحسب ما أوضحت الدراسة.
 
ولكن الباحثين قالوا في دورية ستروك الطبية إن فرص الإصابة بأي من أنواع الجلطات بما في ذلك خطر الوفاة بالسكتة الدماغية، كانت متشابهة لدى النساء اللاتي لم يمارسن ما يكفي من الرياضة واللاتي بدأن بمطابقة التوصيات الرياضية ولكن لم يواصلن مطابقتها عند انتهاء الدراسة.
 
وكانت النتائج متشابهة لدى النساء اللاتي مارسن الرياضة عالية الحدة.
السبت, 16 أيلول/سبتمبر 2017 05:02

7 حقائق مذهلة تجبرك على شرب عصير الجزر

Written by

الذهبية نيوز :- يعدّ عصير الجزر واحداً من أفضل العصائر التي بالوسع تقديمها سواءً للصغار أو الكبار؛ لما تنطوي عليه من فائدة غذائية وصحية عظيمة.

احرصوا دوماً على وضع عصير الجزر على مائدتكم؛ لتأمين فائدته للعائلة.
 
فوائد عدة لعصير الجزر لا يجدر بكم إغفالها، بل كثفوها من خلال تقليل نسبة الماء في العصير.
 
إليكم 7 فوائد مدهشة لعصير الجزر، ستجعلكم تحرصون على تواجده على مائدتكم دوماً:
 
- ليست إشاعة أن الجزر مقوٍّ حقيقي للنظر. لذا، فإن تناول كوب منه يسهم في تقوية نظركم وحفاظكم على مستوى نظر جيد على الدوام.
 
- يسهم عصير الجزر في منحكم الشعور بالامتلاء والشبع. لذا، فإنه أفضل خيار للراغبين بإنقاص الوزن، شريطة ألا تضيفوا له السكر
.
- الجزر صديق لمرضى الكلى، شريطة أن يُنقع بالماء لفترة جيدة؛ حتى تتخلصوا من البوتاسيوم فيه. لذا، فإن كوب من عصير الجزر الذي تم نقعه سابقاً قبل عصره، سيسهم في حفاظكم على مستوى كرياتنين جيد في الكلى.
- عصير الجزر مثالي للكبد. لذا، فإن من يواظبون على تناوله يتجنبون تماماً اعتلالات الكبد.
 
- يُبعد عصير الجزر شبح الأورام السرطانية عنكم. لذا، فإن تناول كوب منه يحميكم من احتمالات السرطان والإصابة به.
 
- يقلّل عصير الجزر من الكوليسترول ويحافظ على مستويات جيدة منه في الدم.
 
- يساعد عصير الجزر على الحفاظ على بشرة وجهكم وجسمكم على درجة عالية من الرطوبة والليونة. لذا، فإن تناول كوب منه يضمن لكم بُعداً عن الجفاف والتهدّلات الناجمة عنه في البشرة.
السبت, 09 أيلول/سبتمبر 2017 14:21

بماذا يتميز الخبز الاسمر عن الابيض؟

Written by

الذهبية نيوز : - قالت دراسة صحية ان الخبز الاسمر له فوائد صحية كبيرة لما يحتويه من مواد غذائية مهمة على خلاف التي موجوده في الخبز الابيض.

ويعتبر الخبز الاسمر غنيّ بالألياف والمعادن ما يؤدي الى سهولة وسرعة في عملية الهضم، وبالتالي فهو يقي من الإمساك. 

كما انه يحتوي على الحبوب الكاملة التي يوجد في داخلها فيتامينات وألياف ومعادن، وحديد وكالسيوم، ومغنيزيوم وزنك.
 
ومن فوائد الخبز الاسمر انه يحتوي على الحبوب الكاملة مع قشورها، وهو قليل السكر والكربوهيدرات.
 
أما الأبيض فهو يؤخر عمليّة الهضم لقلة الالياف في داخله، ويمكن أن يتسبّب بحالات إمساك قويّة، كما أنّه خالٍ من الحبوب الكاملة.
 
ويحتوي الخبز الأبيض على نسبة سكريات وكربوهيدرات ونسبة قليلة جداً من الالياف، وكثرته تؤدي الى زيادة نسبة السكر في الدم، وارتفاع السكري.
السبت, 09 أيلول/سبتمبر 2017 14:15

تعرفي على اكثر الفواكة فائدة لصحتك

Written by

الذهبية نيوز :- توصل علماء أميركيون من ولاية بنسلفانيا، إلى تحديد أكثر الفواكه فائدة لصحة المرأة.

وتوصل العلماء الأميركيون إلى أن الأفوكادو، هو أكثر الفواكه فائدة لصحة المرأة نظرًا لما تحتويه الفاكهة من فيتامينات ومعادن، وخاصة حمض الفوليك، حيث يحتوي 100 غرام من الثمرة على 45 ميكروغرام من حمض الفوليك.
ولا تحتوي الفاكهة على كميات كبيرة من السكر الذي يصل إلى 2% فقط من حجم الكتلة الرئيسية للفاكهة.
 
هذا ونصح العلماء بأن يدخل الأفوكادو في النظام الغذائي لكل امرأة، لفائدتها الصحية كما أنها تساهم في فقدان الوزن.
 
هذا ولا يجب أن ننسى أن الأفوكادو يحتوي مواد سامة ممثلة بفطريات بيرسين التي يحتويها والتي قد تؤدي إلى التسمم أو الحساسية في بعض الأحيان.
الأحد, 20 آب/أغسطس 2017 13:47

"محمد" يطفيء سيجارته بعد 37 سنة من التدخين

Written by

الذهبية نيوز :- أطفأ محمد آخر سيجارة بعد 37 عاما من التدخين بعد أن تغلبت إرادته على هذه العادة التي كلفته الكثير ،صحيا واجتماعيا واقتصاديا.

ويروي محمد قصة إقلاعه عن التدخين "إن إطفاء آخر سيجارة أشعلتها منذ أن كنت يافعا والتي أثرت على إحدى النعم العظيمة التي وهبني الله إياها وهي التنفس الطبيعي، ما كان له أن يتحقق رغم الرغبة التي كانت تتنازعني بين الحين والآخر للإقلاع عنها، دون مساعدة عيادة الإقلاع عن التدخين التابعة لوزارة الصحة في مركز عمان الصحي الشامل، بعد أن نصحني مقربون بزيارتها".

وقال "ان الجلسة الاولى في العيادة كانت نصائح وإرشادات من قبل الطبيب المختص ، ثم تحديد جلسات خلال الأسبوع، وصرف أدوية تساعدني على نسيان هذه العادة والابتعاد عنها وهو ما كان"، مشيرا الى مضي عدة شهور على اقلاعه عن التدخين اضافة الى نيته التوجه الى بيت الله الحرام لأداء فريضة الحج هذا العام .

ويقول : "مستحيل محمد يترك الدخان" بهذه العبارة يعيد محمد ما كان أصدقاؤه يرددونه له خلال رحلة علاجه ، مشيرا الى ان المدخن هو الوحيد القادر على ترك العادة السيئة المؤذية ولا يحتاج الا لمن يساعده ويحقق رغبته ويقف مع إصراره، فيما يصف حالته بعد شهور على إقلاعه عن التدخين وكيف انعكس ذلك على صحته وأسرته، قائلا أصبح "نومي مختلفا جدا، وخرجت رائحة الدخان من بيتي وملابسي، وبدأت أستعيد الهواء النقي إلى رئتي، وأصبحت اوفر ثمن 50 سيجارة يوميا لأسرتي ونفسي، وتخلصت من مشكلة الصداع الذي يصيبني إنْ تأخرت بإشعال السيجارة.

"256 شخصا قرروا طواعية الإقلاع عن التدخين وحضروا الى العيادة منذ بداية السنة" يقول الطبيب المختص في العيادة الدكتور كامل الرواشدة ل"بترا"، مضيفا أن العيادة تستقبل جميع من أدمنوا هذه العادة ولديهم إصرار على تركها، مشيرا الى أنه لا إجبار لمن لا يرغب بذلك، فالعلاج يعتمد على المدخن فقط.

ويضيف الرواشدة المسؤول عن هذه العيادة، منذ ان تم افتتاحها قبل سنتين تقريبا، تتمثل الخطوة الاولى باستقبال المريض، وفتح ملف خاص به، وتعامل المعلومات كافة بالسرية، ويتم تحديد جلسات وعلاجات خلال أشهر المراجعة حتى اكتمال الشفاء، ويتم التواصل مع بعضهم بشكل مستمر والاطمئنان على عدم العودة للتدخين.

ويضيف الرواشدة"نستقبل المدخنين اليافعين وغالبا يأتون مع امهاتهم"، مؤكدا أن لا ادوية تصرف لمن هم أقل من 18 عاما، ويتم اعطاؤهم ارشادات وأساليب خاصة بهم للتخلص من هذه العادة، وان المراجعة المستمرة تجعلنا ندرك أن الشخص أقلع عن التدخين وأن لديه إصرارا كبيرا على ذلك.

ويروي الرواشدة قصص المدخنين ومعاناتهم مع هذه العادة، بأن منهم من يدخن 30 - 40 سيجارة في اليوم وهي نسبة كبيرة، وتشكل ضغطا على كل أجهزة الجسم، ومنهم من استطاعت العيادة تخفيض تدخينه الى سيجارتين في اليوم ان التزم بتعليمات الطبيب، وهناك 85 بالمئة من المدخنين يملكون الرغبة في الإقلاع عن التدخين، لكن 5 بالمئة فقط هم من يملكون الإرادة على ترك هذه العادة وان العلاج يعتمد على الإرادة أولا، موضحا أن العلاج مجاني في العيادة ولا تتقاضى وزارة الصحة أي مبالغ لذلك.

"الصغار يتعلمون دخان الأرجيلة في المنزل وليس في المقهى" يؤكد الرواشدة، مبينا أن صنعها في المنزل وتكليف الأبناء بإعدادها هو أحد أكثر الأسباب لتعلم تدخين المعسل الاكثر خطورة على اليافعين، وهو ما يتطلب من الآباء أن يكون لهم موقف حازم من التدخين وعدم التهاون في ضرره خاصة وأن دخان الأرجيلة لمرة الواحدة يعادل ضرر 20 سيجارة تقريبا.

"لدينا 4 عيادات ونفكر بفتح المزيد" يقول الناطق الاعلامي باسم وزارة الصحة حاتم الأزرعي، والعيادات الأربع موزعة على ثلاث محافظات، هي اربد والكرك اضافة الى اثنتين في عمان، وتقوم الوزارة بجهود كبيرة لمكافحة هذه العادة ومساعدة الكثيرين على تركها، وهناك 30 بالمئة ممن يراجعون العيادة الخاصة بالإقلاع عن التدخين يتركون هذه العادة، وتنجح الوزارة بإطفاء دخانهم القاتل إلى الأبد، مشيرا ان النسبة العالمية لمراجعي هذه العيادات تبلغ 27 بالمئة وأن الأردن في المستوى العالمي.

المتخصص بالإرشاد الأسري والتربوي، خليل محمود يقول "العنف والعقاب لا يمنعان الابن من التدخين"،مؤكدا أن "العناد هو المهماز لرغبات الأطفال في الإقبال على الممنوعات وتجريبها".

ويضيف "أن الحوار بين الأبوين بشكل مستمر، والمتابعة الحثيثة لابنهما عبر سني عمره، حول الآثار الخطيرة التي يتسبب بها التدخين تسهم بشكل كبير في تكوين صورة نمطية سيئة عن القيام بهذه العادة." ولفت إلى أن على الأبوين، أن تكون لهما طريقة ومنهجا في تنفير الأبناء من التدخين، خاصة وأن المدخن يقرر استبدال الهواء النقي، والدم الصحي داخل الجسم بهواء ودم فاسدين وملوثين، وأن على الفرد أن يحافظ على أعضائه من الضرر الذي قد يعجل بوفاته.

ويضيف "إطلاقا لا يمكن اعتبار التدخين معيارا للتحضر" ، مؤكدا أن على المجتمع أن لا يروج لمثل هذه الشعارات، وأن مكافحة التدخين تحتاج إلى ثورة مجتمعية بالحوار والنقاش وتحجيم هذه الظاهرة والسيطرة عليها والوقاية منها لحماية الاجيال القادمة.

يشار إلى أن الأردن صادق على الاتفاقية الإطارية لمنظمة الصحة العالمية لمكافحة التبغ عام 2004، وكانت هي الدولة الثانيةٌ من بين الدول العربيةٌ بعد دولة قطر، والدولة رقم 29 من بين دول العالم في التوقيع عليها في خطوة تدل على المحاربة الجدية والفاعلة لمثل هذه العادة السيئة والمؤثرة على الاقتصاد والصحة العائلية.

الثلاثاء, 15 آب/أغسطس 2017 04:51

التين وفوائده المذهلة

Written by

الذهبية نيوز :-"والتين والزيتون،وطور سينين" صدق الله العظيم، لاهمية التين وفوائده على صحة الانسان، فقد اقسم الله تعالي بمحكم تنزيله به .

 
ووفق الدراسات العليمة فان التين يحتوي على مضادات قوية للأكسدة  وبخاصة مادة الفينول والتي يحتويها التين الجاف بكمية كبيرة، بحيث تعمل مضادات الأكسدة هذه على حماية البروتينات الدهنية في الدم من الاكسدة وبالتالي خفض معدل الاصابة بأمراض القلب والشرايين.
 
ومن فوائد التين، زيادة في قدرة الجسم على مكافحة الجذور الحرة عن طريق مضادات الأكسدة ولمدة تقريباً تستمر لأربع ساعات بعد تناوله، كما وانه كلما كان لون قشرة التين الخارجية غامق وكانت اكثر نضجا أكثر كلما احتوى على كمية أكبر من مضادات الأكسدة.
 
ويساعد التين على خفض نسبة الدهون الثلاثية المضرة، ومحتواه العالي من معدن البوتاسيوم له دور في تعزيز صحة القلب والسيطرة على مستوى ضغط الدم وتنظيمه.
كما أنه يحتوي على أوميغا 3 و أوميغا 6 والأحماض الدهنية التي تساعد على منع أمراض القلب التاجية.
 
 
 
كما أثبتت الأبحاث دور وفوائد  التين الواضحة في السيطرة على ضغط الدم وتخفيضه ، وذلك لاحتوائه على معدن البوتاسيوم  الذي يساعد على الحفاظ على توازن سوائل الجسم ،والذي يعمل أيضاً على ارتخاء الاوعية الدموية وبالتالي انخفاض الضغط ، كما يساعد على زيادة افراز كلوريد الصوديوم "الاملاح" في البول وتخليص الجسم منه، حيث يحتوي نصف كوب من التين المجفف على ما يقارب 507 ملغ من البوتاسيوم.
 
كما أن محتوى التين  يعتبر عالي في الألياف الغذائية والتي لها دور كبير في تليين الفضلات وتحسين حركة الأمعاء والوقاية من الامساك أو معالجته، والوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي بشكل عام والامراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري.
 
يحتوي التين بأنواعه سواء الطازج أو المجفف على نوعين من الألياف: "القابلة للذوبان، والغير قابلة للذوبان" حيث أن الالياف القابلة للذوبان لها دور كبير في موضوع تخفيف الوزن والسيطرة على الشهية وتخفيض نسبة السكر في الدم وخفض مستويات الكولسترول فيه، بينما تخرج الالياف الغير قابلة للذوبان  مع البراز وتحسن عمل الأمعاء، فثلاث حبات تين صغيرة تمدنا بما يقارب 5 جرام من الألياف، ونصف كوب من التين المجفف يحتوي على ما يقارب 7.3 جرام من الألياف.
 
وكما ذكرنا سابقا فالتين يحتوي على كميات عالية من الالياف الغذائية ومضادات الأكسدة والمهمة جدا في محاربة الالتهابات والعديد من الأمراض ومن ضمنها السرطانات ومن اشهر مضادات الاكسدة الفلافونويد، والذي اثبتت الابحاث دوره في الوقاية من سرطان الرئة وسرطان القولون بشكل خاص.
 
 
 
والتين غني بالكالسيوم المعدن الأهم في تركيب العظام ونموها وحمايتها ووقايتها من هشاشة العظام، ويحتوي التين على كمية عالية من الكالسيوم بالمقارنة مع غيره من الفواكه. وحصة واحدة من التين المجفف يمكنها أن تلبي ما يقارب 12 %من احتياجنا اليوم للكالسيوم.
 
واذا كنت ممن يعانون من الانيميا وفقر الدم أو نقص الحديد في الجسم، فقد يساعدك التين الطازج أو المجفف على تلبية احتياجاتك من الحديد. حيث أن نصف كوب من التين المجفف يحتوي على 1.5 ملجرام من الحديد.  والحديد ذو أهمية كبيرة للجسم حيث يدخل في بناء خلايا الدم الحمراء، التي تساعد على حمل الأكسجين الى أنحاء الجسم المختلفة.
 
ووجدت العديد من الابحاث بأن غنى التين بمعدن المنغنيز يساعد في حماية العيون حيث يقلل من خطر الاصابة " بالضمور أو التكنس البقعي " المرتبط بالعمر ( ARMD )، الذي يعتبرالسبب الرئيسي لفقدان البصر لدى كبار السن، حيث ان كل ثلاث حبات كبيرة من التين تحتوي ما يقارب 0.25 ملجرام من المنغنيز. بالاضافة لذلك فالجسم يعتمد على المنغنيز للمساعدة في تنشيط بعض البروتينات والإنزيمات الضرورية للعديد من التفاعلات الحيوية التي تحدث داخل الجسم، كما وأن للمنغنيز دور مهم في بناء العظام ونموها .
 
ويحتوي التين على كمية عالية من  البوتاسيوم وهو معدن مهم لخلايا الجسم وفي الحفاظ على توازن السوائل فيه ، وبشكل خاص مهم  لدعم وظيفة خلايا العضلات والسماح لها بالانقباض والانبساط ، وهو مهم أيضا لعمل الألياف العضلية المكونة للقلب والأمعاء .
الثلاثاء, 15 آب/أغسطس 2017 04:47

العنب سحر الطبيعة للجسم

Written by

الذهبية نيوز :-العنب، ملكة الفاكهة ، وسيتصدر محال بيع الخضار والفاكهة بأشهر الصيف، يساعد تزويد الجسم بالسوائل وترطيب البشرة لما يتعرض له جسم الانسان في الاجواء الحارة ،ونورد تاليا اهم فوائد فاكهة العنب .

 
يحتوي العنب على العديد من الفيتامينات مثل ( أ، ج، ب6 ) بالإضافة إلى حمض الفوليك وبعض المعادن الهامة مثل الكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والحديد والسيلينيوم ومضادات الأكسدة مثل الفلافونويد، ومن فوائده ما يلي: 
 
 
فوائد العنب الاخضر للجهاز الهضمي : 
 
 
يعتبر العنب ملين طبيعي للأمعاء لأنه يحتوي على بعض الأحماض العضوية وسكر السليلوز Cellulose، بالإضافة إلى بعض الأملاح الذائبة، وهذه العناصر تسهل من حركة الأمعاء وتساعد الجسم على التخلص من الفضلات والتخلص من مشكلة الإمساك والوقاية من خطر الإصابة بالبواسير. 
 
 
فوائد العنب الاخضر للقلب :
 
 
 يحتوي العنب على بعض المواد المضادة للأكسدة مثل الفلافونويد والتي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين والجلطات القلبية، حيث أنه يعمل على زيادة نسبة أكسيد النتريك في الدم، كما أثبتت بعض الدراسات أهمية عصير العنب في منع انسداد الشرايين وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. 
 
 
فوائد العنب الاخضر للكبد :
 
 
 يحتوي العنب على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد الكبد على التخلص من السموم كما أثبتت بعض الدراسات أهمية العنب في الحفاظ على صحة الكبد وتحسين أداؤه لوظائفه والعمل على وقايته من العديد من الأمراض.
 
 
 فوائد العنب الاخضر للعظام :
 
 يحتوي على نسبة عالية من المعادن الهامة لصحة العظام كما أنه يساعد على تقوية العظام ويرفع مستوى هرمون الإستروجين عند النساء وبالتالي يساعد على الوقاية من خطر الإصابة بهشاشة العظام. 
 
 
فوائد العنب الاخضر للمخ :
 
 
 يحتوي العنب على مادة الريسفيراترول التي تقلل من مستوى ترسب البيتيدات في المخ، وبالتالي فهو يعزز من صحة المخ، ويقلل من خطر الإصابة بالزهايمر لذلك يجب على مرضى الزهايمر تناوله للإستفادة من فوائده. 
 
 
فوائد العنب الاخضر للبشرة :
 
 
 يساعد على تفتيح البشرة وتأخير ظهور التجاعيد، كما أنه مفيد أيضاً للبشرة الدهنية عن طريق إضافة عصير العنب مع ملعقة من عصير الليمون ثم وضع هذا الخليط على البشرة وتركه لمدة 20 دقيقة ثم غسل الوجه بالماء البارد. 
 
 
فوائد العنب الاخضر للشعر : 
 
 
يساعد على علاج تساقط الشعر وتقصفه، كما يعمل على ترطيب فروة الرأس والتقليل من قشرة الشعر وتأخير ظهور الشيب ، كما أن زيت العنب يساعد على تحفيز نمو الشعر وترطيبه.
 
 فوائد العنب الاخضر للحامل : يحتوي العنب على عنصر الحديد الذي يعمل على وقاية الام الحامل من خطر الإصابة بفقر الدم ( الأنيميا ) كما أنه يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد على تغذية الأم وحماية الجنين من التشوهات الخلقية، كما يعمل على تنشيط الدورة الدموية ومنع احتباس السوائل داخل الجسم، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناوله لأنه قد يتداخل مع بعض الأدوية و يزيد من مخاطر النزيف. 

الذهبية نيوز :- نشر موقع "أل فيمينلي" الإيطالي تقريرا، استعرض فيه الفوائد النفسية والجسدية التي يقدمها البحر للمرأة الحامل، والتي من شأنها أن تشجعها على قضاء عطلتها الصيفية على شاطئ البحر.

 
وقال الموقع، -في التقرير إن حرارة فصل الصيف دائما ما تساهم في جعل الحمل أكثر صعوبة على المرأة. ففي هذا الفصل، تصبح حركة المرأة الحامل أكثر بطئا وصعوبة بسبب الحرارة. وتزداد هذه المعاناة عندما تكون في الأشهر الأخيرة من الحمل، حيث يزيد وزن البطن، ويصبح من الصعب على الأم حمل جنينها، ويستعصى عليها التحرك والقيام بأبسط الأشياء.  
 
ويشير التقرير الذي أعدته "كيارا روت" إلى أن المرأة الحامل ينبغي عليها المكوث في مكان يخفف عنها حرارة الصيف ووزن الجنين في آن واحد، ولا يوجد مكان أفضل من البحر للذهاب إليه، خاصة إذا توفرت الفرصة لذلك. 
 
ومن المثير للاهتمام أن فوائد البحر لا تخص فقط النساء اللاتي يكن في مرحلة متقدمة من الحمل، ولكنه أيضا يمثل الخيار الأمثل، وفرصة لا تعوض، بالنسبة للنساء اللاتي لا يزال حملهن في مراحله المبكرة، وتساورهن الشكوك والتساؤلات أساسا بسبب التقلبات الهرمونية. 
 
وذكر الموقع أن المرأة الحامل دائما ما تقف حائرة أمام جملة من التساؤلات، خصوصا عندما تتزامن فترة حملها مع فصل الصيف، وتفكر في الذهاب إلى البحر. ومن بين هذه الأسئلة، "هل سيكون الطقس حارا جدا؟"، "هل سيكون التعرض للشمس خطرا؟"، "هل سيكون البحر مفيدا لحملي؟". وتمتد التساؤلات إلى "كيف سأبدو بلباس البحر؟" و"ماذا ينبغي أن ارتدي في هذا الصيف؟" 
 
أجاب موقع "أل فمينيلي" الإيطالي عن كل هذه الأسئلة، بدءا بسؤال "هل سيكون البحر مفيدا لي ولطفلي؟ في الواقع، لا يوجد موانع معينة تفرض على المرأة الحامل الابتعاد عن البحر، ولكن هناك بعض القواعد التي على المرأة التفطن لها، مهما كانت مرحلة الحمل. أولا، ينبغي على المرأة معرفة أن بداخلها مخلوقا هشا وحساسا لكل تغيير خارجي قد يطرأ عليها. لذلك، وجب عليها تفادي البقاء في الشمس من الساعة العاشرة صباحا إلى الساعة الخامسة مساء.
 
بالإضافة إلى ذلك، لا يعدّ الذهاب إلى البحر في المساء فكرة سيئة، بل بالعكس. يعدّ المكوث على شاطئ البحر عند المساء من أكثر الفرص التي يجب على المرأة الحامل عدم تفويتها لأجل التخفيف من التوتر، والاستمتاع بمشهد الغروب وما يبعثه من سرور وسكينة في نفس الأم وجنينها.
 
وأفاد الموقع بأنه يجب على المرأة الحامل عدم التفكير كثيرا في مظهرها الخارجي، وما يتوجب عليها ارتداؤه في فصل الصيف وعند الذهاب إلى البحر؛ لأن ذلك لن يساهم إلا في زيادة توترها، خاصة عندما تكون في مرحلة متقدمة من الحمل. في المقابل، يمكن للمرأة الحامل ارتداء ما يحلو لها من الملابس ما دامت مريحة لها، ولن يكون عليها شراء الملابس المخصصة للحوامل. أما على شاطئ البحر، فيمكنها ارتداء الفساتين، أو حتى لباس البحر، وستكون على ما يرام.
 
وأشار الموقع إلى جملة من الأنشطة التي يمكن للمرأة الحامل ممارستها عند الذهاب إلى البحر أو عند وجودها على الشاطئ. فعلى سبيل الذكر لا الحصر، يمكن للمرأة الحامل تمضية الوقت في الماء والتخلص من وزن البطن لبعض الوقت. فضلا عن ذلك، لا بأس بالتمتع ببعض لحظات الاسترخاء على الماء أو على الشاطئ؛ لإزالة التوتر، خاصة عندما تكون المرأة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، والاستماع إلى صوت البحر والاستمتاع به مع جنينك.
 
وأضاف الموقع أن المكوث على شاطئ البحر يساهم في تخفيف تعب المرأة الحامل وإعادة شحن طاقتها، وهذا من شأنه أن يعود بالفائدة عليها وعلى الجنين، على حد سواء. وإلى جانب السباحة والاسترخاء، يمكن للمرأة أن تلجأ إلى المطالعة؛ لتنشيط عقلها وروحها، وعقل جنينها في الآن ذاته. 
 
وذكر الموقع أن السباحة مفيدة جدا للمرأة الحامل، خاصة في الربع الأخير من فترة الحمل. وعموما، لا يطلب من المرأة الحامل بذل جهد كبير في السباحة؛ إذ يكفيها أن تبقى في الماء وتتمتع بسهولة الحركة مع جنينها. والجدير بالذكر أن المشي في الماء يعدّ خير رياضة للمرأة الحامل، حيث يساعدها على التخلص من آلام الأقدام والتحرك بكل أريحية.
 
وفي الختام، بين الموقع أن الشمس لا تشكل خطرا على المرأة الحامل، ولكن ينبغي عليها أن تحمي نفسها من الأشعة الضارة من خلال استعمال واقي الشمس. بالإضافة إلى ذلك، لا يحرم الحمل المرأة من التمتع بأشعة الشمس، ولكن تذكري أن البشرة الصحية دائما ما تجعلك تبدين أكثر جمالا، حتى في فترة الحمل والتغيرات الهرمونية؛ لذلك، ينصح الأطباء بالتزام الحذر من أشعة الشمس؛ حتى لا تتضرر البشرة؛ ما قد يؤدي إلى ظهور الكلف. عربي

الذهبية نيوز :- أكد عدد من العلماء في الولايات المتحدة أن تناول الشمام يقي من السرطان وأمراض القلب والسكتات الدماغية.

وأوضح العلماء أنهم توصلوا إلى تلك النتائج بعد سلسلة من التجارب التي شملت عددا كبيرا من النباتات الطبية والفواكه، لاكتشاف أفضل المصادر الطبيعية لاستخلاص أدوية وعقاقير للوقاية من أمراض القلب.
 
تبين أثناء التجارب أن الشمام يحوي مركبات، تشبه مركب الأدينوزين، التي تمنع تخثر الدم وتشكل الجلطات في الأوعية الدموية وتحارب السكتات الدماغية، وبالإضافة إلى تلك المواد وجد أن هذه الفاكهة تحوي كميات وفيرة من عنصر البوتاسيوم الذي يعمل على تخفيض ضغط الدم.
 
كما تبين للعلماء أن الشمام يحتوي على نسب مرتفعة من الكاروتينات التي تعتبر من أهم المواد التي تحارب ظهور السرطان، وتؤخر نمو الخلايا المصابة، بالإضافة لاحتوائه على فيتامين A المعروف بأهميته للحفاظ على نضارة البشرة وصحة الجلد وتقوية المناعة وتحسين النظر.
 
كما يحوي الشمام كميات من حمض الفوليك المعروف بفيتامين B9، الذي يلعب دورا هاما في تجدد الخلايا وخصوصا خلايا الجهاز الهضمي، ويعتبر من أهم المواد التي تحارب السرطان وأمراض القلب، كما يعد مادة ضرورية لتحسين الذاكرة والتخلص من الاكتئاب.
 
وأشار العلماء إلى أن ثمار الشمام غنية بالسكريات المفيدة وفيتامين c الذي يعتبر من أهم المواد المضادة للأكسدة المعززة للمناعة، كما أن الألياف التي تحويها ضرورية جدا لصحة الأمعاء والجهاز الهضمي، علاوة على أن المواظبة على تناول الشمام تقلل من الإجهاد وتحارب التوتر.( روسيا اليوم)
الأربعاء, 09 آب/أغسطس 2017 05:19

ان أردتم التخلص من الكرش .. اقرأوا هذا الخبر

Written by

الذهبية نيوز :-حدد خبراء صحة اميركيون الساعات المثالية لتناول وجبات الطعام للحفاظ على رشاقة الجسم واختفاء "الكرش" نهائياً، وذلك بتناول وجباء كما يشاء الانسان من الثامنة صباحاً حتى الثانية بعد الظهر .

 
وأظهرت دراسة علمية أن اقتصار تناول الإنسان طعامه على الفترة بين 8:00 صباحا و2:00 ظهرا بحيث تعقبها 18ساعة من الامتناع عن الطعام هو السلاح الأمثل لخفض الوزن، وذلك بالمقارنة مع امتداد فترة تناول الطعام من 8:00 صباحا وحتى 8:00 مساء. وينسب الباحثون ذلك إلى أن التعامل مع أداء الساعة الداخلية للجسم وربطها بآلية التمثيل الغذائي الذي يكون الأقوى في فترات الصباح، يعد الخيار الأمثل لفقدان الوزن الزائد.
 
وقد وجد  خبراء التغذية أن عدم تناول وجبة العشاء لا يساعد فقط على تحسين عملية التمثيل الغذائي، بل يحد أيضا من الشعور بالجوع مساء، الأمر الذي يؤدي إلى حرق الدهون.
 
وقالت كورتنى بيترسون، الباحثة في مركز البحوث الطبية في ولاية “أريزونا” الأمريكية، إنالدراسة توصلت إلى أن الامتناع عن وجبة العشاء يخفض تقلبات الجوع اليومية، ويحث على زيادة حرق الدهون خلال ساعات الليل. 
 
 
ونصحت الدراسة النساء السمينات او ممن يشكن من زيادة في حجم البطن، التقيد بنتائج الدراسة، التي ستظهر نتائجها الايجابية على جسمها مما يزيدها جمالاً ورشاقة .

الذهبية نيوز :- خلص باحثون الى أن تناول البروتينات علىى مدار اليوم يرتبط بزيادة قوة العضلات في كلا الجنسين أثناء نموهم في السن.

و أجرى الدراسة باحثون من جامعة ماكجيل في مونتريال ، حيث قاموا بتحليل بيانات 827 رجلاً و914 امرأة تتراوح أعمارها بين 67 و84 سنة على مدى ثلاث سنوات، وتم تقييم قوة العضلات من خلال قياس قبضة اليد، إضافة لقوة الذراع والساق، وتم تحديد حركتهم من خلال قدرتها على الوقوف وسرعة المشى.
 
و أكد الباحثون أن تناول البروتين مع كل وجبة يعزز قوة العضلات لتجنب السقوط المتكرر الذى ينتج عنه الكسور باستمرار، مشيرين إلى أن كسور الورك يحدث بمعدل أسرع فى كبار السن.
 
و كشفت الدراسة أن تناول البروتينات 3 مرات يوميًا يرتبط مع زيادة قوة العضلات لكلا الجنسين.
 
و أشار الباحثون الى أن تناول بيضة أو ملعقة كبيرة من زبدة الفول السودانى مع كل وجبة يجب أن تكون كافية لتعزيز كمية البروتين للشخص.
السبت, 05 آب/أغسطس 2017 04:59

اسباب تجهلها عن الاصابة بالتهاب المفاصل

Written by

الذهبية نيوز :- قالت دراسة طبية جديدة، أن التهاب المفاصل لا يقتصر فقط على كبار السن، بل يصيب ايضا الصغار والشباب.

وبينت الدراسة أن من اكثر مسسبات الاصابة باللتهاب المفاصل لدى الشباب والاطفال الاصابات الرياضية خاصة عندما تكون الاصابة للمفصل بشكل مباشر0..

 يرتبط التهاب المفاصل في الأذهان بكبار السن، لكنه في الحقيقة يصيب من هم أصغر سناً أيضاً وحتى الأطفال. إليك بعض عوامل الخطر التي تزيد احتمالات إصابة الشباب بالتهاب المفاصل:

كما ان للاجهزة الالكترونية دور كبير في ذلك حيث  يقضي شباب ومراهقو الجيل الجديد وقتاً طويلاً في استعمال الهاتف الذكي والكومبيوتر والأجهزة اللوحية وألعاب الفيديو، ونتيجة زيادة الذبذبات الإلكترونية في البيئة المحيطة، ومع وضعية الجلوس الخاطئة عند استخدام الأجهزة تتأثر المفاصل.
 
اضافةة الى البدانة التي تعتبر مشكلة يعاني منها جميع الأجيال، ومع تزايد الوزن لدى الشباب يزداد الضغط على مفاصل الجسم وخاصة الوركين والركبتين، وقد ينتج عن الوزن الزائد تضرر غضاريف هذه المفاصل.
 
ويزيد تدخين التبغ من احتمالات تطوّر التهاب المفاصل الروماتويد، والذي يصيب الإنسان نتيجة عوامل وراثية بالأساس لكن التدخين يفاقمه.

الذهبية نيوز :- يعتبر الترمس واحدا من العناصر الغذائية المتخمة بالعناصر التي يحتاجها الجسم خصوصا للشعر و البشرة .

و يُعد الترمس مصدرا غنيا بالبروتينات و الكربوهيدرات و الأملاح المعدنية ، إضافة لمضادات الأكسدة .
وهنا نستعرض و إياكم مجموعة من الفوائد التي يمنحها الترمس للجسم :
 
1: يحتوى الترمس على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن التى تعزز جهاز المناعة وتعمل على تعزيز قوة الجهاز المناعى وحماية الجسم من الامراض المختلفة والفيروسات.
2: يعتبر الترمس من أفضل الأطعمة لمرضى السكر، لاحتوائه على الأحماض الأمينية والفيتامينات.
3: يحمى القلب من الأمراض التى تصيبه مثل تصلب الشرايين والجلطات.
4: يفيد مرضى الضغط المرتفع، حيث إنه يعمل على ضبط الضغط، لاحتوائه على الكثير من المعادن مثل الماغنسيوم والبوتاسيوم.
5: يحتوى الترمس على عناصر غذائية تعمل على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة فى الجسم.
6: يعتبر الترمس محاربا قويا للأمراض السرطانية مثل القولون والثدى والجلد.
7:يقاوم البكتيريا والفيروسات، كما أنه مضاد قوى للالتهابات.
8: يقوى الأعصاب ويعالج أمراض العظام.
9: يحتوى الترمس على بعض الخصائص والفيتامينات التى تعمل على علاج اضطرابات المعدة وعسر الهضم والإمساك، كما أنه يعمل على تنظيم حركة المعدة.
 
كما  يمكن استخدام الترمس المطحون فى علاج العديد من الأمراض الجلدية التى تصيب البشرة والشعر، وذلك عن طريق خلط الترمس المطحون مع العسل أو ماء الورد أو الزبادى، وتطبيق الخليط على البشرة وتركه لمدة نصف ساعة، ثم غسله بالماء الفاتر، ومن أهم فوائد الترمس المطحون للبشرة والشعر:
1: يعالج الأمراض الجلدية مثل الإكزيما والصدفية.
2: يحافظ على نضارة البشرة وحمايتها من أشعة الشمس الضارة.
3: يعمل على تفتيح البشرة والتخلص من البقع والحبوب.
4: يساعد على تطويل الشعر وقوته.
5: يعالج تساقط الشعر والقشرة ويقوى بصيلات الشعر.

الذهبية نيوز :-توصل باحثون من جامعة العلوم والتقنيات في كوانغ تونغ في الصين إلى أن شرب القهوة يومياً سيساعد على إنقاص الوزن.

 
وأجرى هؤلاء مجموعة تجارب تلقى خلالها عدد من الفئران جرعات مختلفة من الكافيين، ما سبب فقدانها الشهية وانخفاض وزنها.
 
وأكدت الدراسة أن الطاقة التي تنطلق من عملية الأيض تساعد الإنسان على التمتع بالنشاط والقيام بأعمال كثيرة، ما يسبب فقدانه عدداً أكبر من السعرات الحرارية. كذلك توصل الباحثون إلى أن عدد أكواب  القهوة المطلوب تناولها للحد من الشهية يجب ألا يقل عن 3 يومياً.
 
وكان علماء من جامعة لوما ليندا  الأميركية في ولاية كاليفورنيا كشفوا أن تناول وجبة فطور مشبِعة يحدُّ من الشعور بالجوع طوال النهار، الأمر الذي يساعد على فقدان الوزن. 
الأحد, 23 تموز/يوليو 2017 05:05

احذروا الجلوس طويلا امام المكيف

Written by

الذهبية نيوز :حذر اطباء من خطورة التعرض طويلا الى مكيف الهواء البارد خاصة في الاجواء الحارة، لما يسببه من جفاف في البشرة خاصة الحساسة  .

 
ونصح الاطباء بعدم  تمضية الليل قرب المكيف فقد تنخفض درجة حرارة الغرفة إلى 16 درجة مئوية ومعها تنخفض حرارة الجسم أيضاً، فتصحو على بعض أعراض البرد مثل العطس وانسداد الأنف.
 
ونصح الاطباء  لتجنب هذه الآثار الجانبية بشرب الماء بانتظام ، ووالحرص على تجديد هواء الغرفة بانتظام أكثر من مرة يومياً، وإغلاق التكييف لبعض الوقت خلال اليوم.
الجمعة, 21 تموز/يوليو 2017 05:00

تقويم الأسنان متى يكون ضرورياً؟

Written by

الذهبية نيوز :-  قليلون جداً هم مَن يتمتعون بطاقم أسنان مثالي من دون أي تدخلات. وعندما تسقط الأسنان اللبنية تنمو الأسنان الدائمة في الغالب بشكل غير منتظم، ولكن متى يتطلب الأمر العلاج؟

 
وللإجابة على هذا السؤال، قال طبيب الأسنان الألماني ديرك كروب إن اعوجاج الأسنان قد لا ينتج عنه أي مشاكل صحية، ولكنه في الوقت ذاته قد يمثل خطراً على الصحة، فبعض الأطفال لا يمكنهم المضغ أو التحدث بشكل صحيح، كما أن الأسنان المتزاحمة يصعب تنظيفها.
 
وإذا قرر الآباء علاج الطفل، فيتعين البدء قبل اكتمال نمو الفك. وأوضح كروب أن العمر المناسب لهذا يتراوح من 10 إلى 13 سنة، كما يستغرق العلاج أربعة أعوام في الغالب.
 
ومن جانبه، أشار طبيب الأسنان هوب فان ريجت إلى أن الفحص يحدد ما إذا كان الطفل في حاجة للتقويم الثابت أو القابل للخلع، وفي العادة يتم الدمج بينهما.
 
وتتكون المشابك المتحركة من قالب من البلاستيك، يتم تثبيته عن طريق سلك. ويقوم الطفل بتركيب جهاز التقويم بالليل ولأطول فترة ممكنة من النهار، في حين يتم خلعه عند ممارسة الرياضة أو تناول الطعام.
 
وفي حالة أجهزة التقويم الثابتة يقوم الطبيب بلصق شرائح صغيرة من المعدن أو السيراميك أو البلاستيك على الأسنان، ثم يقوم سلك القوس، الذي يربط بين هذه الشرائح بتنظيم الأسنان في المكان الصحيح.
 
وعند تحقيق هدف التقويم يمكن نزع جهاز تقويم الأسنان. ولتحقيق ثبات في النتيجة يتم تثبيت سلك خلف الأسنان الأمامية لمدة عام أو عامين. وإذا لم تحدث مشاكل بسبب هذا السلك، فيمكن تركه من 5 إلى 10 سنوات في الفم.
الأربعاء, 19 تموز/يوليو 2017 08:47

5 عصائر لضبط نسبة السكر وخفض الوزن

Written by

الذهبية نيوز :-يحتاج مريض السكري إلى أكل المزيد من الخضروات والفواكه للحصول على الألياف. فإذا كنت تجد صعوبة في الحصول على الكمية المطلوبة من الألياف يومياً يمكنك إعداد عصائر طبيعية من الفواكه والخضروات التي لا تتسبب في رفع نسبة السكر عالياً. تساعد هذه العصائر على خفض الوزن، وتزويد الجسم بالمغذيات المطلوبة. إليك 5 أنواع من العصائر المناسبة للسكري:

 
العصير الأحمر. لإعداد هذا العصير ستحتاج إلى جزرتين، وحبتين من الطماطم، وحبة من الفلفل الأحمر، ونصف كوب من جوز الهند المبشور. ضع المكونات في الخلاط، وتناول العصير دون تقليب.
 
العصير الأخضر. مكونات هذا العصير: حبة خيار، وحبة تفاح أخضر، وكوبان من السبانخ أو الخس، وربع كوب من الكزبرة الخضراء أو النعناع، وشريحة من الزنجبيل، ونصف ليمونة (حامض) مقشورة. اضرب المكونات في الخلاط لتحصل على تركيبة غنية بالمغذيات والألياف. يساعد هذا العصير على تأجيل اشتهاء السكريات.
 
العصير الحار. مكونات هذا العصير: 4 حبات من الجزر، و5 حبات من الطماطم، وحبة فجل، وشريحة من الزنجبيل، وشريحتين من الفلفل الأخضر الحار.
 
توليفة الأخضر والأحمر. تتضمن مكونات هذا العصير 4 حبات من الجزر، كوبين من السبانخ أو الخس، مع كمشة من أوراق النعناع أو البقدونس. يمتاز هذا العصير بنسبة سعراته القليلة، وكمية فيتامين "أ" وفيتامينات "ب" الكبيرة، إلى جانب الحديد ومعادن أخرى تقلل الكولسترول.
 
العصير المنعش. مكونات هذا العصير: 4 حبات من الفلفل الأحمر والأخضر، و6 حبات من الطماطم، ورشة من كل من: الملح والقرفة والفلفل الأسود والكركم. يساعد هذا العصير على التخسيس، إلى جانب تزويد الجسم بتوليفة رائعة من المعادن والفيتامينات والمغذيات الدقيقة.

الذهبية نيوز :-تفضّلون أن تخسروا الوزن من دون أن تمارسوا التمارين الرياضية المتعبة أو تتبعوا حمية غذائية قاسية. لذا ننصحكم بأن تحضروا هذا المشروب الذي يساعدكم على خسارة كيلوغرام واحد في مدة قصيرة جداً.

 
ضعوا كمية مناسبة من الماء على النار إلى أن يغلي.
 
 
أضيفوا إلى الماء باقة من البقدونس وباقة من النعناع وعصير 3 حبات ليمون وملعقة طعام من برش قشر الليمون.
 
إنزعوا الماء عن النار واتركوا المكونات فيه لمدة ساعتين.
 
إطحنوا المكونات في الخلاط ما الماء. وبعد ذلك صفوّا الماء.
 
إشربوا من الماء كوبين على معدة فارغة في الصباح وكوبين آخرين قبل النوم. كما يمكنكم تناوله حسب الرغبة خلال النهار. 
 
اتبعوا هذه العادة لمدة أسبوع. لكن لا تستهلكوا أكثر من 1200 سعرة حرارية يومياً. وركّزوا على الفاكهة والخضار. 
الجمعة, 14 تموز/يوليو 2017 05:27

8 مشروبات للتخلص من سموم الجسم

Written by

الذهبية نيوز :- يحتوي جسم الإنسان على مرشحات طبيعية تساعد على التخلص من السموم التي تدخل عن طريق تناول الطعام والشراب، أو التعرض للعوامل المسببة للأمراض كالجراثيم والبكتيريا والفيروسات، إلا أن الجسم يحتاج في بعض الأحيان إلى بعض المساعدة للتخلص من هذه السموم.

 
ويقدم موقع ذا دايلي ميل مجموعة من المشروبات الطبيعية التي يمكن تناولها بشكل يومي، وتساعد الجسم على التخلص من السموم، ليستعيد نشاطه وحيويته:
 
1- الماء
ينصح الأطباء بشكل دائم بتناول ما بين 6-8 ليترمن الماء يومياً، ويساعد ذلك على تسريع عملية طرح السموم والفضلات عن طريق التبول.
 
2- الماء الدافىء مع الليمون
على الرغم من أن شرب الماء وحده يساعد بشكل كبير على تنقية الدم من السموم عن طريق التبول، إلا إن إضافة عصرة من الليمون إلى كوب من الماء الدافىء عند الصباح يسرع هذه العملية، نتيجة لاحتواء الليمون على مواد مضادة للأكسدة تساعد على تفكيك السموم في الكبد.
 
3- عصير الليمون
يحتوي الليمون على نسبة عالية من مركبات الفلافونيد التي تحفز إنتاج اللعاب، مما يساعد على تحسين عملية البلع والهضم، بالإضافة إلى حامض الستريك الذي يمتص هيدروكسيد الألمنيوم، كما يعمل الليمون على تحفيز أنزيم في الكبير يعتقد أنه يحرق السموم المسببة للسرطان.
 
4- الشاي الأخضر
أشارت دراسة نشرت عام 2012 في مجلة الطب الوقائي الأمريكية، إلى أن تناول 3 أكواب من الشاي الأخضر يومياً، يساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار والشحوم الثلاثية وزيادة نسبة الكوليسترول المفيد في الدم.
 
5- عصير البرتقال
يعد عصير البرتقال المشروب المفضل لدى الكثيرين، نظراً لغناه بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، فضلاً عن دوره في تخليص الجسم من السموم ويساعد على منع تلف الخلايا داخل الجسم.
 
6- عصير البنجر
ينصح الأطباء بتناول عصير البنجر، نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والعناصر المغذية الأخرى، بالإضافة إلى المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على تطهير الجسم من السموم.
 
7- كوكتيل الفواكه
يضم كوتيل الفواكه مجموعة متنوعة من الفواكه الغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، مما يجعله مشروباً مثالياً للتخلص من سموم الجسم.
 
8- عصير الخضار
كما هو الحال بالنسبة للفواكه، تقدم الخضروات فوائد هامة للجسم نظراً لغناها بالعناصر الغذائية المختلفة، بالإضافة إلى قدرتها على طرح السموم والوقاية من العديد من الأمراض.
 
9- عصير الخضروات الورقية
يتفق الأطباء والباحثون على أن اللفت والقرنبيط والسبانخ هي من أفضل الخضروات التي يمكن الحصول منها على عصير مفيد للجسم.

الذهبية نيوز :- يتميّز زيت جوز الهند بكونه حليفاً مثالياً لجمال بشرتكِ، وشعركِ وابتسامتكِ. فهو مضاد للشيخوخة، معالج للهالات السوداء، منعّم للبشرة، ومبيّض للأسنان.

اكتشفوا فيما يلي أبرز استعمالاته في المجال التجميلي:
 
- كريم لليل
 
هذا الزيت السحري قادر على تنعيم وتغذية البشرة، يكفي تطبيق بضع قطرات من زيت جوز الهند على وجهكِ قبل النوم لتستيقظي ببشرة ناعمة، مرطّبة ومشرقة.
 
- كريم مضاد للهالات السوداء
 
يتميّز زيت جوز الهند بغناه بالحوامض الدهنيّة مما يسهّل نفاذه إلى طبقات البشرة ليؤمن لها مفعولاً مرطباً ومنعماً. أما فوائده المضادة للالتهاب فتساعد على الحدّ من انتفاخ الجفون واحمرار العينين. ويساهم غناه بمضادات الأكسدة والفيتامين E في علاج وترميم خلايا البشرة التي تعرّضت للتلف. جرّبي خلط بضع قطرات من زيت جوز الهند مع القليل من زيت اللوز للعناية ببشرة محيط العينين والقضاء على الهالات السوداء.
 
- كريم لليدين
 
يساهم مفعول زيت جوز الهند المرطّب والمغذّي في العناية ببشرة اليدين، وهو يؤمن لها الحماية بفضل غناه بالفيتامين A وE ذات الخصائص المضادة للأكسدة والجذيرات الحرة. طبّقي القليل من زيت جوز الهند على بشرة يديكِ ودلكيها بلطف للحصول على نتائج فوريّة.
 
- كريم للعناية بالرموش والحواجب
 
يساعد زيت جوز الهند في ترميم وتغذية شعر الرموش والحواجب. طبّقيه مساءً بواسطة فرشاة ماسكارا نظيفة على الرموش والحاجبين للمساعدة على تجددها أثناء النوم.
 
 
- كريم لما بعد الحلاقة
 
معظم كريمات ما بعد الحلاقة الموجودة في الأسواق غالية الثمن وفيها الكثير من المواد الكيميائية. استبدليها ببضع قطرات من زيت جوز الهند على الساقين وتحت الإبطين لترطيب وتنعيم هذه المناطق التي تعرّضت لاعتداء شفرة الحلاقة.
 
- كريم معالج للدوالي
 
إذا كنت تعانين من مشكلة الدوالي على الساقين، احرصي على تدليك ساقيكِ يومياً بالقليل من زيت جوز الهند لتحسين حالتها بهذا العلاج الطبيعي.
 
- كريم للعناية بالأظافر
 
يمكنكِ تنعيم أظافركِ والجليدات المحيطة بها بتطبيق القليل من زيت جوز الهند عليها، ثم دلّكيها جيداً حتى نفاذ كامل الزيت الذي من شأنه أن ينشّط عملية نمو الأظافر ويخفف من ظهور الجليدات القاسية المحيطة بها.
 
- كريم مضاد للسيلوليت والتشققات
 
يساهم زيت جوز الهند في تنشيط الدورة الدموية، كما يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في طبقات البشرة، مما يتركها ناعمة ومثالية. طبقي هذا الزيت بشكل يومي على المناطق التي تظهر فيها التشققات والسيلوليت، ثم دلّكي جيداً للمساعدة في نفاذه إلى عمق البشرة وستلاحظين تحسّناً بارزاً في حالتها.
 
- كريم لتبييض الأسنان
 
يساعد زيت جوز الهند على تبييض الأسنان، كما يخفف من خطر التهابات الفم. يمكنكِ خلطه مع القليل من بيكربونات الصودا للحصول على معجون أسنان طبيعي يساعد على تبييض الأسنان في حالة استعماله مرة أو مرتين أسبوعياً.
 
- بلسم للشعر
 
إن تطبيق زيت جوز الهند على الشعر بعد غسله يساهم في ترميم التلف الذي يتعرّض له الشعر جراء استعمال المستحضرات الكيميائية، والتعرض للشمس، والإفراط في التعرض لحرارة مجفف الشعر والمكواة الكهربائية.
 
 
- بلسم للشفاه
 
يشكل زيت جوز الهند بديلاً مثالياً لبلسم الشفاه، فهو يساهم في التخلص من الخلايا الميتة المتراكمة على سطح الشفاه ويتركها مالسة وناعمة.
 
- كريم مضاد للبثور
 
طبّقي القليل من زيت جوز الهند على بثور الوجه التي تظهر بشكل مفاجئ على بشرتكِ، وكرّري هذه العملية حتى اختفاء البثور المزعجة
 
- كريم مزيل للماكياج
 
يتميّز زيت جوز الهند بفعالية كبيرة في إزالة ماكياج العينين، والشفاه، والبشرة. يكفي أن تأخذي مقدار ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند وتطبّقينها بحركات دائرية على كامل الوجه ثم تمسحين بشرتك بقطعة من القطن للتخلص من أي آثار للماكياج.
الخميس, 13 تموز/يوليو 2017 05:20

قيم غذائية لا تعرفها في أهم فاكهة الصيف

Written by

الذهبية نيوز :-  الموز: توفر حبة الموز 110 سعرة حرارية، و30 غراماً من الكربوهيدرات، و3 غرامات من الألياف.

البطيخ: يحتوي مقدار كوبين من البطيخ على 270 ملغ من البوتاسيوم أو 8 بالمائة من الاحتياجات اليومية للإنسان. وتوفر نفس الكمية من البطيخ 30 بالمائة من الاحتياجات اليومية للإنسان من فيتامين "أ"، و25 بالمائة من فيتامين "سي".
 
يوفر مقدار كوبين من البطيخ 80 سعرة حرارية، و21 غراماً من الكربوهيدرات، وغراماً من الألياف.
 
الغوافة: يحتوي مقدار كوب من الغوافة على 112 سعرة حرارية، و24 غراماً من الكربوهيدرات، و8.9 غراماً من الألياف التي تحسن الهضم. إضافة إلى ذلك تمتاز بأنها تحتوي على البروتين فكل كوب من الجوافة يوفر4.2 غراماً من البروتين، و1.6 غراماً من الدهون الجيدة التي تساعد على امتصاص الجسم لبعض الفيتامينات.
 
ويحتوي كوب الغوافة على أكثر من 1000 وحدة دولية من فيتامين "أ"، و376 ملغ من فيتامين "سي"، وهي معدلات تجعل الجوافة من أغنى الفواكه بهذه المغذيات.
 
الدرّاق: تحتوي الحبة الكبيرة من الدرّاق (الخوخ) على 70 سعرة حرارية، و17 غراماً من الكربوهيدرات، وغرام ونصف من البروتين، و570 وحدة دولية من فيتامين "أ"، واكثر من 20 بالمائة من احتياجات الإنسان اليومية من فيتامين "سي".
 
وتوفر حبة الدرّاق أيضاً 332 ملغ من البوتاسيوم و10 ملغ من الكالسيوم، و30 ملغ من الفوسفات، و16 ملغ من المغنيسيوم، وغرامين من الألياف
الأربعاء, 12 تموز/يوليو 2017 05:45

6 فوائد مذهلة للبقدونس ستجعلك تتناوله يومياً

Written by

الذهبية نيوز :- يعتبر #البقدونس أحد الأعشاب العطرية ذائعة الصيت حول العالم، خاصة في دول حوض البحر الأبيض المتوسط، وذلك لما يضفيه من مذاق شهي ونكهة لا تقاوم للطعام، لكن هذا ليس كل شيء، فالبقدونس يعتبر كنزا لصحتك.

فالبقدونس يحتوي على خواص علاجية لأمراض عدة، مثل #أمراض_القلب والكلى، الجهاز الهضمي وأمراض النساء، هذا بالإضافة إلى خواصه المضادة للبكتيريا والالتهابات، كما أنه غني بمضادات الأكسدة.
 
وتمنحك ملعقة كبيرة منه يوميا 2% من #الكالسيوم والحديد المطلوبين لجسمك، 12% من فيتامين (A) وأكثر من 150% من فيتامين K و16 % من فيتامين C الذي يحتاجه جسمك.
 
وإليكم فيما يلي 7 فوائد مذهلة للبقدونس ستجعلكم تحرصون على تناوله يومياً، حسب ما جاء في موقع "كير 2" المعني بالصحة:
 
1 - تحسين الصحة العامة
 
يحافظ فيتامين K والمتوفر بكثرة في البقدونس، على صحة #العظام، بينما احتواؤه على فيتامين C يجعله معززاً للمناعة، هذا فضلاً عن كونه مصدرا ممتازا للبيتا كاروتين، ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الجسم ومحاربة الشيخوخة.
 
يفتت حصوات الكلى
 
2 - الوقاية من حصوات الكلى
 
وجدت دراسة نشرت في مجلة متخصصة بمجال المسالك البولية أن تناول أوراق البقدونس وجذوره خفض عدد رواسب أكسالات الكالسيوم والتي تترسب في الكلى، كما وجد الباحثون أن تناول البقدونس ساعد في تفتيت #حصى_الكلى لدى الحيوانات.
 
3 - مسكن لآلام المفاصل
 
خصائصه المضادة للالتهابات، تجعل من تناول #البقدونس يوميا، مسكنا طبيعيا فعالا لآلام #المفاصل .
 
4 - علاج الأنيميا (فقر الدم)
 
لاحتوائه على كميات كبيرة من الحديد، ينصح بتناول البقدونس للمرضى الذين يعانون من فقر الدم، فملعقتان من البقدونس توفران 2% من الحديد المطلوب للجسم يومياً.
 
يكافح السرطان
 
5 - مكافحة السرطان
 
تشير دراسات أولية إلى وجود مركبات في البقدونس قد تمنع نمو الأورام، ووجدت دراسة حديثة نشرت في مجلة علوم الأغذية والزراعة أن البقدونس له خصائص مضادة للسرطان، مؤكدة أنه يكافح #السرطان بـ3 طرق مختلفة: فهو يعمل كمضاد للأكسدة يدمر الجذور الحرة قبل أن تتسبب في تلف الخلايا، ويحمي الحمض النووي من التلف الذي يمكن أن يؤدي إلى السرطان أو الأمراض الأخرى، كما أنه يمنع انتشار الخلايا السرطانية في الجسم.
 
6 - الوقاية من السكري وعلاجه
 
ووجدت أبحاث نشرت في مجلة التغذية أن تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات الطبيعية والمعروفة باسم ميريسيتين يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بداء #السكري من النوع 2 بنسبة 26%، ويعد البقدونس أحد أفضل مصادر الميريسيتين، حيث يحتوي على حوالي 8 ملليغرام لكل 100 غرام من البقدونس.

الذهبية نيوز :- خلصت دراستان طبيتان إلى أن شرب القهوة مفيد للصحة، وقد تقلل نسبة الإصابة بالكثير من الأمراض المزمنة.

 
وركزت الدراستان على العلاقة بين شرب القهوة والعمر الطويل ولكن دون إثبات السبب وراء ذلك.
 
وفحصت الدراسة الطبية الأولى التي أشرفت عليها الوكالة الدولية لبحوث السرطان وإمبريال كوليدج لندن في بريطانيا، أكثر من نصف مليون شخص في عشر دول أوروبية مختلفة.
 
وخلصت الدراسة إلى أن "الأشخاص الذين يشربون 3 أكواب من القهوة يومياً يعيشون لمدة أطول من أولئك الذين لا يشربونها".
 
ووصف الأطباء هذه الدراسة بأنها أكبر تحليل لتأثير القهوة في المجتمعات الأوروبية.
 
ونقلت (بي بي سي) عن المشرف على الدراسة مارك غنتر، قوله إنه" كلما زادت نسبة استهلاك المرء للقهوة، قلت نسبة الوفاة لاسيما بسبب الإصابة بأمراض الدورة الدموية والجهاز الهضمي"، مضيفا "أن أهم ما في هذه الدراسة، أن نتائجها كانت متطابقة في جميع الدول العشر الأوروبية، وذلك مع اختلاف توقيت وعادات شرب القهوة في كل منها".
 
وتوصلت الدراسة الأميركية الثانية التي شملت أكثر من 180 ألف مشارك من مختلف العرقيات في الولايات المتحدة، إلى خلاصة مفادها ان "للقهوة دورا في العيش لفترة أطول بغض النظر إن كانت بالكافيين أم خالية منها"، وأن "شاربي القهوة أقل عرضة للموت جراء الإصابة بأمراض القلب والسرطان والجلطات الدماغية والسكري والأمراض التنفسية وأمراض الكلى".
 
ووجدت الدراسة أن شرب فنجان واحد من القهوة يومياً يقلل نسبة الوفاة 12 من المئة من أولئك الذين لا يشربونها، كما أن أولئك الذين يشربون كوبين من القهوة أو ثلاثة يومياً، تقل نسبة الوفاة لديهم بنسة 18 بالمئة من أولئك الذين لا يشربونها.
 
وقالت المشرفة على الدراسة في جامعة ساوثيرن في كاليفورنيا فيرونيكا سيتوان إنه " لا يمكننا القول بأن القهوة تطيل العمر، إلا أننا نرى أن هناك علاقة بين طول العمر وشرب القهوة".
الثلاثاء, 11 تموز/يوليو 2017 04:51

احذروا الجل المعقم لليدين

Written by

الذهبية نيوز :- حذّر العلماء والأطباء والعاملون في مجال الصحة من مركبين خطيرين موجودين خصوصاً في الجل المضاد للجراثيم وبعض الألعاب ومعجون الأسنان.

 
وهاتين المادتين هما التريكلوسان والتريكلوكربان، واللتان من شأنهما قتل الجراثيم، حيث تستخدمان في أكثر من 2000 منتج للنظافة وللعناية الصحية، وتحديداً الجل المعقم لليدين ومعجون الأسنان والملابس وبعض الألعاب، حسب ما ذكر موقع "bfmtv".
 
أمّا المشاكل التي قد تسبّبها هاتان المادتان فهما بالإضافة إلى الخلل في الغدد الصماء، يعزّزان خطر الإصابة بسرطان الثدي.
 
لهذا السبب، دعى حوالي 200 باحث المجتمع الدولي للحد من إنتاج واستخدام التريكلوسان والتريكلوكربان، وأكّد بيان الباحثين المنشور في المجلة العلمية "Environmental Health Perspectives" أنّ الاستخدام المطول لهاتين المادتين يمكن أن يؤثّر سلباً في نمو الجنين.
 
وفي فرنسا، أظهرت دراسات عدة أجرتها جمعيات مختلفة كـ"UFC-Que Choisir " وغيرها أنّ نسبة استخدام المنتجات هذه عالية جداً.
 
أمّا في الولايات المتحدة، فقد منع استخدام هاتين المادتين في بعض المنتجات منذ عام 2016.
الإثنين, 10 تموز/يوليو 2017 09:30

احذر...هذا العصير يسبب السرطان

Written by

الذهبية نيوز :- وجه خبير خبير التغذية الفرنسية لوران شوفاليه، طبيب التغذية فى مستشفى موبوليه الفرنسية، تحذيرًا خطيرًا من تناول عصير الرمان الصناعى.

 
قال "شوفاليه" إن المستهلك سوف يجد بالعصير به نكهة الرمان، بالإضافة إلى الفراولة والليمون والمشمش وحمض ليمونك والسكر، ما يسبب مشاكل لمرضى السكر والبدانة، وهو غذاء للخلايا السرطانية.
 
يذكر أن ثمرة الرمان هى فاكهة دول حوض البحر المتوسط، وغنية بفيتامين (ج)، و(ب6)، المفيد لصحة المخ ومضاد للأكسدة الذى يحمى خلايا الجسم من أمراض القلب والسرطان.
 
واهتم رجال الصناعة مؤخرًا بتحويله إلى عصير، ولكنهم استخدموا النكهة فقط، ما أضاع فائدة الرمان الحقيقية، بحسب "أ ش أ".
الأحد, 09 تموز/يوليو 2017 06:00

البطيخ مقو للمناعة ومصدر مثالي للسوائل

Written by

الذهبية نيوز :- يعتبر البطيخ أحد أشهر الفواكه الصيفية ، التي تساعد على مواجهة حرارة الجو وتعويض السوائل المفقودة ، لاحتوائه على الماء و7 بالمئة كربوهيدرات ومادة الكاروتين الضرورية لمناعة الجسم وحمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامينات أ و ب و سي، كما يعد البطيخ مثاليا وملائما للباحثين عن خسارة الوزن والتخلص من البدانة، لانخفاض سعراته الحرارية.

 
وقالت رئيسة قسم الاعلام الصحي في وزارة الصحة الدكتورة رندا البقاعين لوكالة الانباء الاردنية (بترا) " تتعدد فوائد البطيخ بسبب احتوائه على مضادات أكسدة قوية، ما يجعل له دورا في تقوية المناعة ومحاربة العديد من الأمراض والتهابات المفاصل" ، مبينة أنه ذو فاعلية كبيرة لوقاية الجلد من أشعة الشمس والعوامل الخارجية وحمايته ومعالجة التجاعيد، ولنضارة البشرة ويساعد على التئام الجروح ومعالجة الحروق وتسريع شفائها لاحتوائه على الأحماض الامينية المهمة.
 
وأضافت "يساعد البطيخ على التخلص من الامساك لاحتوائه على الالياف القابلة للذوبان ونسبة مياه عالية تسهل حركة الامعاء وتعزز صحة الجهاز الهضمي وعمله والوقاية من الإمساك وحماية القولون ضد السرطان"، مشيرة إلى أن البطيخ غني بحمض الفوليك، والذي يعد من العناصر المهمة جدا للحامل وخاصة في الشهور الاولى من الحمل، فهو يدخل في تركيب الجهاز العصبي للجنين ويحميه من التشوهات وخاصة تشوه الحبل الشوكي .
 
كما أشارت إلى أنه يلعب دورا كبيرا في خفض ضغط الدم ومساعدة الأوعية الدموية على الاسترخاء والتوسع والوقاية من أمراض القلب والشرايين باعتباره مدرا للبول ومفتت للحصى وخاصة حصى الكلى ، حيث يساعد كثيرا في علاج أمراض الكلى.
 
وقال الناطق الاعلامي لوزراة الزارعة الدكتور نمر حدادين إن الناتج المحلي الأردني يكفي احتياجات السوق المحلي للمملكة ويصدر الفائض الى العديد من دول العالم خصوصا اسواق الخليج العربي ولبنان، إذ يمتاز موسم البطيخ الاردني خصوصا منطقة غور الصافي بنضوجه المبكر في شهر نيسان .
 
وقال أحد بائعي البطيخ أن اسعار البطيخ مناسبة وفي متناول الجميع وتترواح أسعاره بين عشرة قروش إلى 30 قرشا للكيلو الواحد في محلات بيع الخضار والفواكه، وتقل اسعار الجملة حيث يتراوح ثمن الطن ما بين 40 إلى خمسين دينارا .
 
ووفقا للعديد من الدراسات، فقد وجد أن فوائد البطيخ كبيرة في تقليل ألم العضلات وعلاجه وخفض معدل نبض القلب للرياضيين وخاصة بعد النشاط الرياضي لاحتوائه على مادة الستيرولين، وهي عبارة عن حمض أميني يتم تحويله لارجنين في الجسم وهو أحد أهم الاحماض الامينية المهمة لتحسين الدورة الدموية واسترخاء الأوعية الدموية، إضافة إلى احتوائه على فيتامين 6 ب والذي يساعد الجسم على تجديد الطاقة واستعادة النشاط، كما أن له دورا مهما في تقوية الدورة الدموية وتعزيزها ما يجعل دوره لا يقتصر فقط على صحة القلب، فهو قد يكون بمثابة منشط جنسي لغناه بالستيرولين، الذي يساعد على استرخاء الاوعية الدموية وتوسيعها وبالتالي زيادة تدفق الدم للأطراف.
 
وأثبتت الأبحاث أن احتواء البطيخ على الليكوبين وهو مضاد أكسدة قوي يساعد فعلا على الوقاية من السرطان ومكافحته وخاصة سرطان البروستاتا والثدي والرحم وسرطان القولون والمستقيم.
الخميس, 06 تموز/يوليو 2017 05:53

عصير الفواكه قد يُصيب طفلك بالإسهال

Written by

الذهبية نيوز  :-حذرت الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين من أن عصير الفواكه قد يُصيب الأطفال الصغار بالإسهال، نظراً لأن أمعاء الأطفال لا يمكنها تحمل الكثير من سكر الفاكهة.

ومن الأفضل تقديم ثمار الفواكه للأطفال بدلاً من العصير، نظراً لأن الثمار تحتوي على المزيد من الألياف الغذائية المهمة لعملية الهضم من ناحية، والقليل من سكر الفاكهة من ناحية أخرى.
 
ومن الأفضل أيضاً ألا يتناول الأطفال الأقل من عام واحد عصير الفواكه على الإطلاق. وبدءاً من عمر عام إلى ثلاثة أعوام يمكن للأطفال تناول نصف كوب يومياً، في حين يمكن تناول كمية أكبر من ذلك بدءاً من عمر أربع أعوام.
وبشكل عام، ينبغي مزج عصير الفواكه بالماء لتخفيفه. كما ينبغي أن يروي الطفل ظمأه بشرب الماء وليس بشرب عصير الفواكه.
الأربعاء, 05 تموز/يوليو 2017 04:54

ماذا يحدث لو وضعت المشمش المسلوق على الوجة

Written by

الذهبية نيوز

 
 
 
 
قال خبراء تجميل ان لفاكهة المشمش اثر كبير في نقاء البشرة وصفائها.
 
وبين الخبراء ان المشمش يعمل على محاربة التجاعيد والخطوط والتشققات وآثار الشيخوخة على البشرة.
 
واشاروا ان مواد موجودة في المشمش تقوم بعمل كمضاد للاكسدة التي تفيد البشرة، وبالتالي الحصول على بشرة ناصعة .
 
اضافة الى ذلك أنّ المشمش يقي الإنسان من الإصابة بمختلف الأمراض الجلدية كالحبوب والبثور وغيرهما ويحارب آثار التقدم في السن والتي تظهر بوضوحٍ على بشرة الوجه خصوصاً. 
 
أما قناع المشمش المسلوق فيستخدم من خلال توزيعه على كامل الوجه، الأمر الذي يخفف من التجاعيد الظاهرة على البشرة بوضوح.
الثلاثاء, 04 تموز/يوليو 2017 12:18

مفاجأة.. لقرصة النمل فوائد لا تخطر على بالكم

Written by

الذهبية نيوز

 
 
 
 

تعتبر قرصة النمل من القرصات المضرّة على الصحة والتي تسبب الكثير من المشاكل والأعراض، والتي وعلى الرغم من أنها غير خطيرة، إلاّ أنها قد تعود بالكثير من الفوائد على الصحة على الرغم من بعض الآثار التي قد تظهر على الجلد.

أعراض قرصة النمل
 
لا تختلف أعراض قرصة النمل عن أي نوع آخر من القرصات، فهي تهيّج الجلد وتسبب طفحاً جلدياً، إضافة إلى حكة شديدة، والتي تترافق مع تورم في مكان الاصابة.
 
هذا ويظهر عند بعض الأشخاص قيح أو صديد مليئة بسائل تظهر بعد بضع ساعات من اللدغة.
 
علاجات طبيعية لقرصة النمل
 
إن قرصة النمل تعتبر من الأمور الحارقة والتي قد تسبب الحساسية إذا ما كنتم تعانون من الحساسية من هذا النوع من اللدغات. لمعالجتها، ما عليكم سوى وضع كيس من الثلج على مكان القرصة لمدة 10 دقائق على الأقل، ويجب أن يتم وضع الثلج في كيس أو قماشة تجنباً لإصابة الجلد بالتلف. كما يجب العمل على استخدام المطهر لتنظيف مكان الإصابة والتخلص من البكتيريا.
 
فوائد قرصة النمل
 
على الرغم من كل الأعراض التي قد تتعرضون لها نتيجة قرصة النمل، إلا أنّ هذه اللدغة تعود بالكثير من الإيجابيات على الصحة كونها تؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية وزيادة عدد كريات الدم وتعزز تنشيط الخلايا العصبية الموجودة فى الدماغ.
كما ان قرصة النمل، تساعد الجلد على مقاومة البكتريا ما يجعلها أكثر تحملاً لدرجات الحرارة المرتفعة.

الذهبية نيوز

 
 
 
 

يتناول كثيرون كبد وقوانص الدجاج من دون معرفة فوائدها. في ما يلي سنعرض أبرزها:

 
أولا : كبد الدجاج:
 
1- يزود كبد الدجاج الجسم أكثر من 3 اضعاف احتياجه اليومي من فيتامين B12 الذي يعد أحد الفيتامينات الرئيسية التي تساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء والعمل على منع فقر الدم والحد من الأنيميا.
 
2- يحتوي على فيتامين أ الذي يعمل على تحسين وتقوية النظر.
 
3- يحتوي على حمض الفوليك الذي يقوي الخصوبة ويساعد على منع العيوب الخلقية للأجنة.
 
4- يفيدة الأسنان واللثة والعظام لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الفوسفور.
 
5- يحتوي على فيتامين B1 وهو فيتامين أساسي يعمل على تجديد أنسجة وخلايا الجسم والجلد.
 
ثانيا: القوانص:
 
1- تعد مصدراً غنياً بالحديد والذي له فاعلية كبيرة في علاج فقر الدم بالإضافة غلى احتوائها على المغنسيوم والزنك والبوتاسيوم والفوسفور.
 
2- تنشط الذاكرة وتقوي وتحسن الوظائف العصبية وتعمل على تعزيز زظائف المخ المختلفة.
 
3- تعمل على تحسين عملية الهضم لاحتوائها على الألياف الغذائية.
 
4- تحتوي على نسبة دهون قليلة ما يجعلها وجبة مناسبة للذين يسعون إلى خسارة الوزن.
الإثنين, 03 تموز/يوليو 2017 05:17

تناولوا بيضة على الفطور... وستخسرون الوزن!

Written by

الذهبية نيوز

 
 
 
 
 يعلم الجميع أن لوجبة الفطور أهمية حيوية كبيرة كونها تعطي الجسم الكمية الكافية من الطاقة.
 
كذلك، فإن هذه الوجبة هي الأهم لأنها تقدّم للمرء المواد الغذائية الأساسية بعد مرور نحو 8 ساعات من عدم تناول الطعام. لذلك فمن المهم جداً اختيار الأطعمة الصحية المناسبة لهذه الوجبة.
ومما لا شك فيه أن اختيار نوعية الطعام الصحي خلال الفطور يساعد الإنسان على خسارة الوزن بسهولة. ووفقاً لدراسة أجريت عام 2008، فيمكن للإنسان التخلّص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن من خلال استهلاك البيض، كونه مصدر مهم للبروتين.
 
من هذا المنطلق، يتكوّن الفطور "المثالي" من بيضة مسلوقة وتوست من القمح الكامل وتفاحة، هذه العناصر الثلاثة صحية جداً، تساعد الإنسان على خسارة بعض الكيلوغرامات.
السبت, 24 حزيران/يونيو 2017 04:58

9 نصائح غذائية لما بعد رمضان

Written by

الذهبية نيوز

 
 
 
 

 يعتبر شهر رمضان من الشهور التي تتغير فيها العادات الغذائية، لذا ينصح الخبراء باتباع أنظمة معينة بنهاية الشهر الكريم.

 
وذكر الأطباء أنه ينبغي عدم الإسراف في أكل الحلويات بعد رمضان حتى لا تتعرض المعدة إلى اضطرابات.
 
وفيما يلي بعض النصائح الغذائية التي يجب اتباعها لما بعد شهر الصيام لإعادة الاتزان في النظام الغذائي:
 
1) الاهتمام بتناول وجبة فطور خفيفة وسهلة الهضم
2) من الضروري تعويد الجهاز الهضمي بالتدريج على هضم الطعام في الصباح
3) الحد من شرب القهوة لتجنب الشعور بالحرقة في المعدة
4) تناول وجبات صغيرة
5) الاستمرار بتناول الشوربات والسلطات
6) تجنب الأغذية الدسمة والحلويات
7) ممارسة الرياضة يومياً
8) الإكثار من الزنجبيل للتخلص من الغازات وحموضة المعدة
9) تقسيم الغذاء إلى 5 أو 6 وجبات غذائية صغيرة.
الخميس, 22 حزيران/يونيو 2017 13:34

6عادات غذائية للمحافظة على توازن السكر بالدم

Written by

الذهبية نيوز

 
 
 
 

 يعاني كثيرون حول العالم من السمنة والسكري، لذا بات من الضروري معرفة كيفية تأثير الطعام الذي نتناوله على مستويات السكر بالدم.

فارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم يمكن أن تؤدي إلى عدد لا يحصى من المشاكل الصحية، مثل انخفاض حساسية الأنسولين، وتقلب المزاج، والإجهاد، والصداع، وغيرها.
 
وإليكم فيما يلي 6 عادات غذائية من شأنها الحفاظ على صحتك على المدى الطويل.
 
تناول كميات مناسبة من الدهون
ناول الدهون يبطئ امتصاص السكر في الدم ، كما أنه يساعد على الإحساس بمزيد من الشبع.
فإذا كنت تحاول الحفاظ على توازن مستويات السكر بالدم، ينصح بجعل الدهون، مثل زيت جوز الهند، وبذور الشيا، والمكسرات، وصفار البيض والأفوكادو جزءاً ثابتاً من نظامك الغذائي.
 
 اعتماد وجبات متباعدة
يتسبب تناول العديد من الوجبات الصغيرة في اضطراب إشارات الجوع الطبيعية بالجسم. لذا ينصح بتناول الطعام على فترات متباعدة ويستحسن عدم تناول الطعام إلا عند الشعور بالجوع.
 
 تناول البروتين
كالدهون تماماً، يبطئ تناول البروتين امتصاص السكر في الجسم. فإذا كنت من عشاق الأطعمة الغنية بالسكر، مثل شريحة كبيرة من فطيرة التفاح، يتعين عليك أن تتناول معها بعض البروتين مثل الزبادي، الأمر الذي سيضمن عدم الارتفاع المفاجئ في السكر بالدم.
 
كما أظهرت الأبحاث أن تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين يمكن أن يحافظ على مستويات السكر في الدم طوال اليوم.
 
تناول الفاكهة
تعتبر الفواكه والخضراوات ذات الجذور أحد المصادر الرئيسية للكربوهيدرات، لذلك فتناول النشويات المعقدة والموجودة بالبطاطا الحلوة والفواكه الغنية بالألياف مثل التفاح يعد أفضل لعملية الهضم والمحافظة على مستويات السكر في الدم.
 
 النوم الجيد
أظهرت الدراسات أن النوم الجيد ليلاً لمدة تتراوح بين ٧- ٩ ساعات يقلل من حساسية الأنسولين بضمان توازن مستويات السكر في الدم وبالتالي تجنب خطر الإصابة بالسمنة والسكري.
 
 ممارسة اليوغا
أثبتت الدراسات أن ممارسة تمارين اليوغا بشكل يومي تؤثر في ضبط مستويات السكر بالدم، كما تساعد في التقليل من أعراض مرض السكري.
الخميس, 22 حزيران/يونيو 2017 13:30

فوائد كبيرة لا تعرفها عن زيت الزيتون

Written by

الذهبية نيوز

 
 
 
 

أظهرت دراسة أمريكية حديثة، بأن تناول زيت الزيتون البكر، يقوى الذاكرة ويعزز القدرة على التعلم، ويقلل من تشكيل لويحات "إميلويد بيتا" التي تسهم في الإصابة بمرض الزهايمر.

الدراسة أجراها باحثون بكلية الطب جامعة تيمبل الأمريكية، ونشروا نتائجها الأربعاء، في دورية (Annals of Clinical and Translational Neurology) العلمية.
 
وللوصول إلى نتائج الدراسة، مجموعة من الفئران المصابة بمرض الزهايمر، وتم تقسيمها إلى مجموعتين.
 
وتناولت المجموعة الأولى من الفئران زيت الزيتون البكر، فيما تناولت المجموعة الأخرى نظامًا غذائيًا لا يحتوى على زيت الزيتون.
 
وتم إدخال زيت الزيتون في النظام الغذائي للفئران، عندما كان عمرها 6  أشهر، قبل أن تبدأ أعراض مرض الزهايمر في الظهور لديها.
 
وعندما بلغت الفئران سن9 أشهر إلى 12شهرًا، وجد الباحثون أن المجموعة التي تغذت على زيت الزيتون البكر، سجلت أداء أفضل بكثير في الاختبارات المصممة لتقييم الذاكرة وقدرات التعلم.
الإثنين, 19 حزيران/يونيو 2017 12:49

وصفة طبيعية للتخلص من مشاكل الامعاء

Written by

الذهبية نيوز

 
 
 
 
 قال خبراء تغذية أن العديد من الأشخاص يعانون من الاثار السيئة للامساك، ومشاكل الامعاء خاصة القولون.
 
وبين الخبراء ان جلّ هذه المشاكل تعود طبيا الى تراكم البكتيريا الضارة والسموم في الجسم.
 
واشاروا انه لعلاج هذه المشكلة لابد من اتباع بعض الوصفات الطبيعية للتقليل من هذه السمسوم وآثراها.
 
وتاليا الوصفة المناسبة : 
- 1 ثمرة تفاح
-30 غرام ملح البحر
-2 قطعة من الزنجبيل
-و2 ثمرة ليمون
 
طريقة تحضير الوصفة:
 
سوف تحتاج إلى زجاجة طويلة وملعقة، ويتم وضع 250 مل من الماء وغليه على النار، وعندما يكون الماء دافئاً، يوضع عليه ملح البحر ثم يوضع التفاح وعصير الزنجبيل، وعصير الليمون الجديد.
 
وأوضح الباحثون أن التفاح يعمل على تعزيز صحة القولون ، كما اثبتت الدراسات أن الأفراد الذين تناولوا تفاحة في اليوم أقل في عدد مرات زيارة الطبيب أو تناول الأدوية.
 
أما الزنجبيل، يقلل من انتفاخ القولون، وعصير الليمون يساعد في معالجة وإزالة السموم لأنه غني بفيتامين C، مما يجعله عامل الوقاية من السرطان .
 
طريقة تناول الوصفة الطبييعية:
يتم شرب المزيج في الصباح على معدة فارغة، ومرة أخرى منتصف المساء، لمدة 7 أيام.
الأحد, 18 حزيران/يونيو 2017 05:21

كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة بطريقة طبيعية؟

Written by

الذهبية نيوز

 
 
 

 نشرت خبيرة التجميل فرح دوكاي، عبر حسابها الرسمي على تطبيق انستغرام، فيديو شرحت فيه كيفية التخلّص من رائحة الفم الكريهة، بطريقة طبيعية.

 
وتناولت دوكاي ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند، وحرّكتها داخل فمها لمدّة 15 دقيقة، لتبصقها وتنظّف أسنانها بعد ذلك.
 
ونصحت الشابة ، بالقيام بهذه الخطوة مرّة في اليوم، في الصباح الباكر قبل تناول الفطور، مشيرةً الى أنّ هذه الطريقة تساعد على تبييض الأسنان.
الثلاثاء, 13 حزيران/يونيو 2017 04:53

الأطفال يتعرفون على الوجوه وهم في بطون أمهاتهم

Written by

الذهبية نيوز

 
 
 

 كشفت دراسة بريطانية حديثة أن الأجنّة في الشهر الثامن من الحمل، يتعرفون على  الوجوه البشرية وهم في بطون أمهاتهم، وأن أعينهم تتضرر من الأضواء الساطعة.

الدراسة أجراها باحثون من جامعة لانكستر بالتعاون مع باحثين من جامعتي كمبريا ودرم في بريطانيا، ونشروا نتائجها، اليوم الإثنين، في دورية (Current Biology) العلمية.
 
وللوصول إلى نتائج الدراسة، وضع الباحثون، خلال التجربة، نقاط ضوء على ماسح موجات فوق صوتية رباعية الأبعاد، تُجسد الوجه البشري ومجسمات غير منسقة.
 
وتم تمرير الضوء باستخدام الحاسوب عبر جدار الرحم لـ39 من الأجنة داخل بطون الأمهات الحوامل في الشهر الثامن.
 
وأظهر المسح تفاعل وتحول رؤوس الأجنة من أجل النظر للأضواء التي تجسد أشكال وجوه بشرية، وعدم تفاعلها مع الأضواء التي تجسد أشكالا أخرى.
 
ويرى الباحثون أن هذه النتائج ستوفر رؤى جديدة في كيفية تطور النظم البصرية للأطفال.
 
قائد فريق البحث، الدكتور فنسنت ريد من جامعة لانكستر، قال: "نحن نعلم أن الأطفال يُفضلون النظر للوجوه أكثر من أي حافز آخر".
 
وأضاف أن "هذه الدراسة تبين أن الأجنة يمكنها التمييز بين الأشكال المختلفة في الأرحام، وتتابع الوجوه البشرية".
 
ورجح ريد أن "تكون رؤية الأجنة ضبابية؛ لأن الوليد لديه حدة بصر سيئة جدا".
 
ودعا الأمهات لـ"تجنب الأضواء الساطعة، خلال الحمل حتى لا تتلف أعين الجنين".
الأحد, 11 حزيران/يونيو 2017 04:30

حليب الأبقار يجعل الأطفال يتمتعون بطول القامة

Written by

الذهبية نيوز

 
 
 
 

كشفت دراسة كندية حديثة، أن الأطفال الذين يشربون بدائل الحليب البقري، مثل  حليب الصويا وحليب اللوز، أكثر عرضة لقصر القامة، من قرنائهم الذين يشربون حليب الأبقار.

الدراسة أجراها بمستشفى سان مايكل بكندا، ونشروا نتائجها اليوم السبت، في الدورية الأمريكية للتغذية السريرية.
 
واعتمدت الدراسة على بيانات ما يزيد على 5 آلاف طفل، تراوحت أعمارهم بين عام إلى 6 أعوام.
 
واكشف الباحثون أن 92% من الأطفال الذين شاركوا فى البحث كانوا يتناولون حليب الأبقار، فيما تناول 12% بدائل حليب البقر وهي حليب الصوريا واللوز يوميًا.
 
وأظهرت النتائج، أن إعطاء حليب الأبقار للطفل بين السنتين و6 سنوات له فوائد إيجابية تنعكس على طول القامة.
 
وتبيّن أنه مقابل كل كوب من بدائل حليب البقر يتغذّى عليه الطفل يوميًا خلال هذه الفترة العمرية يكون طوله أقصر بمقدار 0.4 سم.
 
ووجد فريق البحث أن الأطفال الذي يتناولون 3 أكواب من حليب البقر يوميًا في عمر 3 سنوات كانوا أطول من أقرانهم في نفس العمر الذين يتناولون بدائل حليب الأبقار بمقدار 1.5 سم.
 
وقال الباحثون إن نتائج دراستهم أظهرت أن شُرب الأطفال لأنواع حليب أخرى غير الحليب البقري ترتبط بقصر القامة، وأن بدائل الحليب البقري تجعل الطفل أقصر قامة من أقرانه الذين تناولوا حليب الأبقار.
 
وتوصي التقارير الطبية بإعطاء حليب الأبقار للطفل بعد بلوغه سنة من عمره، وليس قبل ذلك .
 
وتساعد المغذيات التي يحتوي عليها حليب البقر على نمو الدماغ والعظام بسبب البروتين والدهون والكالسيوم.
الأربعاء, 07 حزيران/يونيو 2017 12:58

الطماطم.. أمل جديد لعلاج سرطان المعدة

Written by

الذهبية نيوز

 
 
 
 

 كشفت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية Journal of Cellular Physiology أن خلاصة الطماطم تحتوي على خصائص مضادة للسرطان وقادرة على خفض خطر الإصابة بسرطان المعدة وعلاج الإصابة بالمرض أيضاً.

حيث وجد الباحثون القائمون على الدراسة أن خلاصة الطماطم عملت على حجب نمو خلايا السرطان في المعدة وكبحت الخصائص الخبيثة المرتبطة بها.
 
ويعد سرطان المعدة أكثر انتشاراً بين كبار السن، حيث يتم تشخيص أكثر من 60% من حالات الإصابة لمن هم فوق الـ 65 من عمرهم.
 
وكانت قد بينت دراسات علمية سابقة وجود مواد في الطماطم مثل الليكوبين تعمل على محاربة السرطان.
 
ومن أجل التوصل إلى نتائج الدراسة الحالية قام الباحثون بفحص أثر خلاصة الطماطم على خلايا سرطانية متواجدة في بطانة المعدة.
الإثنين, 05 حزيران/يونيو 2017 05:06

احذروا المقالي في رمضان

Written by

الذهبية نيوز

 
 
 
 

أظهرت دراسة حديثة أن النساء يتعرضن لزيادة الوزن في شهر رمضان، وان العزائم والأكل غير الصحي، خصوصاً الأكلات الرمضانية ذات السعرات الحرارية سبب في ذلك، وأن الخوف من السمنة نتيجة الافراط في المأكولات وتنوعها ينغص على النساء فرحة شهر رمضان الذي ينتظره المسلمون في جميع أنحاء العالم.

دراسة أجريت خلصت إلى أن السيدات في نهاية شهر رمضان يتعرضن الى زيادة ملحوظة في الوزن، واعتمدت الدراسة في تجربتها على قياس الوزن للسيدات قبل شهر رمضان ومن ثم قياسه في نهاية الشهر المبارك، وأثبتت ان النساء اللاتي خضعن للتجربة تعرضن لزيادة في الوزن بشكل ملحوظ.
 
وترجع الدراسة اسباب زيادة الوزن الى عوامل عدة أهمها العزائم، إذ تقضي العادات والتقاليد العربية بتقديم مائدة متنوعة من المأكولات للضيوف، ومن هنا نجد ان المضيف يتفنن في تنويع الأطباق الرمضانية على السفرة، وغالبيتها من الأكل غير الصحي من المقالي والنشويات والمعجنات، وكل هذه الأطعمة ذات كثافة عالية من السعرات الحرارية التي تؤدي الى زيادة الوزن، كذلك ظهور أكلات مخصصة لشهر رمضان فقط مثل السمبوسة والكنافة ولقمة القاضي وبعض أنواع الحلويات، وكلها تحوي نسباً عالية من السعرات الحرارية.
 
وتحدثت الدراسة عن اضرار المقالي بشكل عام فأوضحت أنها :
 
1-يزيد نسبة الكولسترول في الدم ويعمل على انسداد الشرايين .
2-يزيد دهون البطن والخاصرة والأرداف .
3-يصعب على المعدة هضمها واستخلاص عناصرها .
4-تنعدم فائدة الطعام بالقلي بمجرد غلي الزيت .
5-زيادة فرصة الإصابة بالسمنة .
6-ضعف المناعة ، وصعوبة الاستشفاء من الأمراض .
7-سوء وعسر الهضم لذا قد يصاب الشخص بالاسهال 
والاضطرابات الهضمية . 
8-تصبح بعد القلي مادة مسرطنة .
9-تضعف الذاكرة لغناها بالمواد المؤكسدة ، وتصيب كبار السن بالحرف المبكر .
10-تزيد حموضة المعدة .
11-تؤثر سلبا على الكبد والكلى .
12-بقايا الطعام في الزيوت التي سبق القلي بها تكون مرتعا لطائفة كبيرة من البكتيريا الضارة والتي قد تسبب الكثير من الأضرار .

الذهبية نيوز

 
 
 
 تحتفل منظمة الصحة العالمية بمناسبة اليوم العالمي للامتناع عن التبغ الذي يصادف اليوم الاربعاء، تحت عنوان (التبغ - خطر يهدد التنمية)، بتسليط الضوء على المخاطر الصحية والمخاطر المرتبطة بتعاطي التبغ، والدعوة إلى وضع السياسات الفعالة للحد من استهلاك التبغ.

ودعا خبراء ومختصون الى ضرورة تعزيز سياسات مكافحة التبغ بما يسهم في القضاء على العديد من الامراض ومحاربة الفقر وتعزيز التنمية المستدامة.

ووفقا للمنظمة فإنه يموت نحو 6 ملايين شخص سنوياً نتيجة لتعاطي التبغ، ويُتوقع زيادة هذا العدد إلى أكثر من 8 ملايين شخص سنوياً بحلول عام 2030 إذا لم يكثف العمل لمحاربة هذا الخطر الذي يهدد الجميع، مسببا 80% من الوفيات المبكرة في البلدان منخفضة أو متوسطة الدخل، التي تواجه تحديات متزايدة في تحقيق أهداف التنمية، ناهيك عن زيادة تكاليف الرعاية الصحية وخفض الإنتاجية، وتعاظم الحالات المرضية وتفاقم الفقر، حيث يتراجع إنفاق الأشخاص الأشد فقراً على الضروريات مثل الغذاء والتعليم والرعاية الصحية.

وتتطلب زراعة التبغ كميات كبيرة من مبيدات الهوام والأسمدة التي قد تكون سامة وتؤدي إلى تلوث إمدادات المياه.

وفي كل عام، تحتل زراعة التبغ 4.3 ملايين هكتار من الأراضي، وينتج عن ذلك إزالة الغابات على الصعيد العالمي بنسبة تتراوح ما بين 2% و4%، كما تنتج صناعة التبغ أكثر من مليوني طن من النفايات الصلبة.

العضو المؤسس لجمعية "لا للتدخين" الدكتورة لاريسا الور، قالت أن التدخين يتسبب في هدر الطاقات البشرية المدخنة، في أعمار صغيرة جدا، ما ينتج عنها أيتام ، وتتكلف الحكومة بتأمين عيش كريم لهم وتأمين مستقبلهم ودخلهم المادي.

وأشارت الى ان التدخين يتسبب في مضاعفات صحية للمدخنين، بما يؤدي الى صرف الكثير من العلاجات والادوية، كما ان المدخن السلبي تتأثر صحته بذلك؛ إذ ان احتمالية اصابته بالجلطة القلبية تصل الى 30%، وسرطان الرئة 25%.

وبينت أن السجائر تتسبب في نشوب الحرائق، كما ان زراعة التبغ تؤثر على البيئة والمناخ والتربة، فزراعة التبغ يلزمها استهلاك كميات كبيرة من الماء ، والتربة التي يتم زراعتها بالتبغ تصبح بعد ذلك بورا.

وأوضحت ان شركات تصنيع التبغ تستهدف المراهقين والشباب والدول النامية، ذلك ان مرحلة المراهقة يتعرض فيها المراهق للحيرة والتغيرات الهرمونية ويتأثر بالاصدقاء ولديه قرارات كثيرة يحتاج الى اتخاذها، لذا فإن هذه الفئة العمرية تتأثر كثيرا بالاعلانات الترويجية للسجائر، فمن الاهمية حماية هذه الفئة من أضرار السجائر.

وأوضحت أهمية تغيير الصورة النمطية الخاطئة عن التبغ في وسائل الاعلام وشاشات التلفاز، وتكثيف الجهود اللازمة للتوعية بمضار التدخين، وتفعيل القوانين، مثل القانون المعدل لقانون الصحة العامة رقم 11 لسنة 2017 لحماية المدخن وغير المدخن من أضرار التدخين على حد سواء، وزيادة الضرائب على السجائر بما يرفع من العائد الضريبي ويقلل كميات السجائر التي يدخنها الفرد يوميا.

وقال استشاري الامراض النفسية والحالات الادمانية الدكتور عبدالله أبو عدس أن هناك ارتباطا واضحا بين التدخين وضعف الحالة النفسية وبالتالي ضعف الصحة الجسدية بشكل عام ، وبالتالي تراجع أداء الانسان بالمفهوم العام على مستوى العمل والانتاج والبناء.

وقال انه للأسف ان هذه المواد التي تسمى بالتطبيب الذاتي يلجأ اليها كثير من المراهقين تحديدا، لكن لا يوجد عمر مستثنى من التطبيب الذاتي ويشعر المراهق او البالغ بأن هذا التطبيب يزيل أعراض التوتر والقلق ويجعله أكثر قدرة على التعامل مع ضغوطات الحياة.

وأضاف هنالك علاقة طردية بين التدخين واعراض التوتر والقلق والاكتئاب والتعامل مع الضغوطات اليومية ، وهي امور أساسية لابد من الانسان بشكل عام يعرف كيف يتعامل معها.

وبين ان النيكوتين هو عبارة عن نمط ادماني وحالة من اساءة الاستخدام ، وبالتالي يعاني الانسان من اعراض انسحابية عند ترك مادة النيكوتين ، ولابد من اجراء بعض التدخلات الطبية لتخفيف هذه الاعراض الانسحابية.

وأضاف ان مادة النيكوتين قد تقلل او تزيد من الادوية النفسية التي يتم استخدامها في علاج الحالات الاكتئابية او الذهانية وبالتالي تزيد من فرصة السمية في الجسم .

وأوضح ان اختبارات الذكاء التي تم إجراؤها مؤخرا في عدد من الجامعات في الدول العربية والاجنبية على الطلبة المدخنين وغير المدخنين، تبين نتائجها أن نسبة الذاكرة وقوة الملاحظة والنشاط الذهني والذكاء أقل لدى المدخنين من غير المدخنين، إضافة الى ان اعراض الصداع والدوار كانت تظهر بشكل واضح بين فئة المدخنين. وأشار الى ان استنشاق الهواء الملوث بالتبغ أو مشتقاته يتسبب في زيادة نسبة الاضطرابات القلقية او التوترية، إذ يظهر أن المدخن امام المجتمع يظهر على انه ضعيف الشخصية غير قادر على التحكم في انفعالاته التي تسوقه الى الافراط في استخدام مادة النيكوتين.

وأوضح انه يجب ان يكون في هذا اليوم حملات توعوية بمضار التدخين وأثره على المجتمع والصحة النفسية والجسمانية والانتاجية وعلى البناء والعطاء.

وبينت رئيسة قسم الوقاية من اضرار التدخين في مديرية التوعية والاعلام الصحي بوزارة الصحة الدكتورة فاطمة خليفة ان التدخين يشكل ما نسبته 40% من الاصابة بالسرطانات بشكل مباشر وغير المباشر وضعف جهاز المناعة، وامراض القلب والأمراض التنفسية والسكتة الدماغية وهشاشة العظام وقرحة المعدة.

واشارت الى ان نسبة انتشار التبغ في الأردن حاليا تبلغ 40 بالمئة، مقارنة بـ28 بالمئة عام 2007، وان معدلات انتشار التدخين بين البالغين ممن هم فوق عشرين عاما تصل الى 50% بين الذكور و 18 % بين الاناث.
الثلاثاء, 30 أيار 2017 13:39

التدخين يضر بأكباد الأجنة (دراسة)

Written by

الذهبية  نيوز

 
 
 
 توصلت دراسة بريطانية حديثة تناولت الخلايا الجذعية عن تأثير السجائر على الأجنة، إلى أن خليط المواد الكيماوية في السجائر ضار على نحو خاص بعملية تشكيل خلايا الكبد.

وابتكر العلماء أسلوبا لدراسة أثر تدخين الأمهات على أنسجة الكبد، وذلك باستخدام تحليل خلايا جذعية جنينية، حيث وجد فريق العلماء، الذين قادتهم جامعة إدنبرة، أن تأثير المواد الكيماوية في السجائر يتفاوت بين أجنة الذكور وأجنة الإناث.

وقالت هيئة الإذاعة البريطانية (بي بي سي)، أن الباحثين استخدموا في الدراسة خلايا جذعية محفزة - وهي خلايا قادرة على التحول إلى أشكال أخرى من الخلايا - في تخليق أنسجة كبد جنينية، وتم تعريض خلايا الكبد المخلقة للمواد الكيماوية الضارة الموجودة في السجائر، بما في ذلك مواد معينة من المعروف أنها منتشرة في الأجنة التي تكون أمهاتها من المدخنين.

وأظهرت الدراسة أن خليطا كيماويا يشبه ذلك الموجود في السجائر، ألحق أضرارا بحالة الكبد أكثر من التأثير السلبي الذي تخلفه كل مادة منها على حدة.

ونقلت الهيئة عن الطبيب دايفيد هاي، من مركز الطب التجديدي بجامعة إدنبرة، قوله "دخان السجائر معروف بآثاره الضارة على الأجنة، لكننا نفتقر إلى الأدوات المناسبة لدراسة هذه الظاهرة بالتفصيل اللازم"، مضيفا "هذا المنهج الجديد يعني أن لدينا الآن مصادر لأنسجة متجددة، وهو ما يمكننا من فهم الأثر الخلوي للسجائر على الأجنة".

وأشارت الهيئة إلى أن السجائر تحتوي على سبعة آلاف مادة كيماوية قد يؤدي تدخينها إلى تلف أعضاء الأجنة، وإلى أضرار دائمة.

الذهبية نيوز

 
 
 

أظهرت دراسة جديدة أن كبار السن الذين يتناولون أغذية غنية بالألياف أقل عرضة للإصابة بآلام وخشونة الركب الناتج عن التهاب المفاصل.

 
وقالت كبيرة الباحثين في الدراسة الدكتورة تشاولي داي من جامعة تافتس في بوسطن هيلث ،إن النظام الغذائي النباتي الغني بالألياف له مزايا صحية واضحة مثل خفض نسبة الكولسترول وتحسين مستويات السكر في الدم والوصول إلى وزن صحي لكن أغلب الناس في الولايات المتحدة لا يتناولون كميات كافية من الطعام الغني بالألياف. بحسب "رويترز".
 
وأضافت أن المتوسط الراهن لاستهلاك الألياف بين البالغين في الولايات المتحدة يبلغ نحو 15 جراما. وقالت "هذا أقل بكثير من المستوي المطلوب وهو 22.4 جرام للنساء و28 جراما يوميا للرجال الذين تبلغ أعمارهم 51 عاما أو أكثر".
 
واستنادا إلى أن الأغذية الغنية بالألياف تحد من السمنة وتقلل من الالتهابات وكلاهما مرتبط بالمفاصل، درس فريق داي أثر علاقة الأنظمة الغذائية ومخاطر الإصابة بالتهاب المفاصل على مر الزمن في مجموعتين.
 
وفي مبادرة التهاب المفاصل التي شملت 4796 رجلا وامرأة يعانون من التهاب المفاصل أو عرضة للإصابة به أظهرت الدراسة أن الذين تناولوا أطعمة غنية بالألياف كانوا أقل عرضة بنسبة 30 في المئة من الذين تناولوا أقل قدر من الألياف للإصابة بآلام الركبة أو الخشونة أو تورم الركبة جراء التهاب المفاصل أو تدهور حالات الإصابة بالتهاب المفاصل خلال فترة المتابعة التي استمرت أربعة أعوام.
 
وفي دراسة ثانية مرتبة بالأولى شملت 1268 شخصا في أوائل الخمسينات من أعمارهم ظهر أن ربع عدد المشاركين الذين تناولوا أكبر قدر من الأغذية الغنية بالألياف قلت احتمالات إصابتهم بالتهاب المفاصل بنسبة 61 بالمئة وذلك لفترة أطول بتسع سنوات مقارنة مع ربع عدد المشاركين ممن تناولوا أقل كميات من هذه الأغذية.
 
وقالت داي إن هناك العديد من الآليات التي تساعد زيادة تناول الألياف من خلالها في في تخفيف أعراض التهاب الركبة منها على سبيل المثال الحد من الالتهابات ومساعدة الناس على الوصول إلى وزن صحي. وأضافت أن الألياف تساعد كذلك على نمو الميكروبات المفيدة في الأمعاء والتي تعمل بدورها على الحد من الالتهابات.
 
وتابعت داي "هذه هي الدراسة الأولى التي تظهر أن استهلاك المزيد من الأغذية الغنية بالألياف يحد من مخاطر التهاب مفاصل الركبة".
 
وقالت "يبدو أن تغيير النظام الغذائي إلى نظام غني بالألياف هو الطريقة الأقل تكلفة للحد من مخاطر الإصابة بالتهاب مفاصل الركبة".

الذهبية نيوز

 
 
 

  تشير الكثير من الدراسات إلى أنّ كسل الغدة الدرقية حالة مرضية تصيبها، فلا تنتج ما يكفي من بعض الهرمونات الهامة، فيختل التوازن الطبيعي للتفاعلات الكيميائية في الجسم، ويمكن أن يتسبب تأجيل العلاج لمدة طويلة بعدد من المشاكل الصحية، مثل السمنة.

في المقابل، فرط نشاط الغدة الدرقية سيؤدي حتماً إلى افراز كميات كبيرة من هرمون الثيروكسين، ما يترك آثاراً على الجسم مثل فقدان الوزن المفاجئ حتى إذا لم يكن الشخص يتناول كمية صغيرة من الطعام.
 
وانطلاقا من كل ما تقّدم فإنّ أيّ خلل في عمل الغدة الدرقية يحتاج الى استشارة وعناية طبية سريعة خصوصاً وان اضطرابها قد يكون واحداً من الأسباب التي تؤدي الى مضاعفات خطيرة، مثل فقدان البصر وقصور القلب والعديد من المضاعفات الاخرى.

الذهبية نيوز

 
 
نشر نشطاء ومخبراء تجميل، فيديو يبين طرق جديدة في استخدام لعبة الـ"Fidget spinner" في التجميل.
 
حيث نشر مدوّن الجمال جيمس شارلز مقطع فيديو على صفحته الخاصة على موقع التواصل الاجتماعي إنستغرام يظهر فيه وهو يضع الماكياج بأستخدام الـ"Fidget spinner"
 
وقد انتشر هذا الفيديو، بشكل كبير على مواقع التواصل الاجتماعي كافة ، فغرّد شارلز بعدها على موقع تويتر موضحاً أن استخدامه هذه اللعبة لم يكن أمرًا جديًا، بل أراد من خلال هذه الخطوة أن يتسلى وأن يحصل على عدد كبير من "اللايكات". 

الذهبية نيوز

 
 
 

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " تسحروا فإن في السحور بركة ".

و من أجل مساعدتكِ على اختيار سحور صحي لأفراد أسرتك يساعدكم على تحمل ساعات الصيام الطويلة و يجعلكم تقاومون شعور الجوع و العطش في ساعات النهار الطويلة وتساعدكم على وقاية جهازكم الهضمي من المشاكل التي من الممكن أن يتعرض لها أثناء الصيام إليكم النصائح التالية :.
 
شرب كميات وفيرة من الماء
الحرص على تناول كميات وفيرة من المياه في الفترة التي تقع بين الإفطار و السحور فشرب المياه بكثرة في السحور لن يجعلكم تقاومون العطش في نهار رمضان كما يعتقد الكثيرون,لأن الجسم يحتفظ فقط بالكمية التي يحتاج إليها و يتخلص من الكمية المتبقية كما أن ذلك يجعل العصارات الهضمية التي تفرزها معدتك تساهم في إصابتك بعسر الهضم لذلك اشربوا فقط الكمية التي تروي عطشكم .
 
عدم النوم فوراً بعد تناول وجبة السحور
بعد الانتهاء من تناول وجبة السحور لا تخلدوا للنوم على الفور لكن حاولوا القيام ببعض الأنشطة التي تجعلكِم تجافون النوم لتمكين الجهاز الهضمي من القيام بوظيفته في هضم طعام وجبة السحور وللاستفادة أيضا من كافة العناصر الغذائية فيه.
 
اختاري أطعمة خفيفة في وجبة السحور
احرصي على اختيار الأطعمة التي ستقومين بتناولها مع أسرتك في وجبة السحور فاختاري الأطعمة الخفيفة على المعدة و التي لا تحتوي على كميات عالية من الدهون لأن هذه الأطعمة يهضمها الجسم بشكل صعب و قد تتسبب في إصابة المعدة بالأذى.
 
ابتعدي عن التوابل والأملاح
لا تضعي التوابل و الأملاح على الأطعمة بكميات كبيرة و خاصة في وجبة السحور لأن هذه النوعية من الأطعمة تزيد الشعور بالعطش أثناء ساعات الصيام.
ويفضل تقديم الأطعمة التي تخلو من التوابل و الأملاح للسماح للجهاز الهضمي بالقيام في عمله بهضم الأغذية التي بشكل أسهل و حتى لا تتسببي في تعزيز شعور العطش لأنها تمتص المياه من جسمك.
 
عنصر البوتاسيوم
احرصي على أن تكون وجبة السحور محتوية على الأطعمة الغنية بعنصر البوتاسيوم لأنها تساعدكم في تحمل شعور العطش أثناء ساعات الصيام و من الأغذية التي تحتوي على البوتاسيوم الحليب و منتجاته مثل الزبادي و التمر و الأفوكادو و الفستق.
 
تجنبي المشروبات الغازية
التقليل من تناولكم للمشروبات الغازية و الابتعاد عن تناولها بعد الانتهاء من تناول وجبة السحور لأنها تقوم بملء المعدة وتمنعها من القيام بوظيفتها بشكل صحيح و تجعل الصوم أكثر صعوبة.
الجمعة, 26 أيار 2017 13:47

لماذا يجب عليك شرب الماء قبل القهوة

Written by

الذهبية نيوز

 
 
قالت دراسة ان شرب الماء قبل القهوة لا يجنب الحموضة فقط بل يحمي الانسان من القرحة سرطان المعدة.

واضافت الدراسة ان شرب الماء قبل القهوة يعمل على تقليل نسبة الحموضة في المعدة، والتي ترتفع اثناء النوم

لذا، عندما تبدأ يومك بفنجان قهوة أو كوب شاي، أو تختتم يومك في المساء وقبل النوم بأحدهما، أنت ترفع مستويات الحموضة في معدتك إلى نسبة عالية.

الذهبية نيوز

 

 أجرى المستشفى التخصصي زراعة الصمام الأبهري - الميترونك

 Medtronic corevalve evolut R TAVI بواسطة القسطرة القلبية وباستخدام هذا الصمام من الجيل الحديث تكون هذه العملية الأولى من نوعها في الاردن وتحت التخدير الموضعي. 
تحت اشراف كادر طبي مؤهل من ضمنهم الدكتور عبد الحكيم ديه استشاري جراحة القلب والشرايين والدكتور سهيل حمودة استشاري أمراض القلب.

أوضح الدكتور عبد الحكيم أن وضع المريضة يعتبر حرج كونها في العقد الثمانين وتعاني من ضيق في التنفس وتضيق في الصمام الابهري بالإضافة الى ارتفاع في ضغط الدم وهذا يشكل خطورة عالية على المريضة عند إجراء عملية قلب مفتوح لها بالطريقة التقليدية (الجراحية) باستخدام التخدير الموضعي، لذلك بعد دراسة حالة المريضة تقرر إجراء زراعة الصمام الابهري بواسطة القسطرة القلبية وتحت التخدير الموضعي.

 

الذهبية نيوز

 

يقول الخبراء إنّ استهلاك الأطعمة الغنيّة بالمعادن كالمغنيسيوم والبوتاسيوم والفيتامين ب والتربتوفان، يساعد على التخفيف من الأرق.

فهل يساعدك الموز على النوم؟
 
الجواب هو نعم، لذلك ​عندما تشعر بأنّك غير قادر على النوم، إذهب إلى المطبخ وتناول الموز بدلًا من الحبوب المنومة.
 
وأظهرت أبحاث عدّة أنّ الموز والنوم مرتبطان ارتباطًا وثيقًا بفضل فوائدهما الغذائيّة.
الأربعاء, 17 أيار 2017 06:20

امور لا تعرفها عن فاكهة المانجو

Written by

الذهبية نيوز

 
قالت دراسات علمية ان لفاكهة المانجو فوائد صحية تقي من سرطان الثدي.
 
وبينت الابحاث، التي اجرت على مرضى بسرطان الثدي، ان فاكهة المانجو قادرة على الوقاية وتقليل انتشار أورام الغدد الحليبية في الثدي عند النساء، كما أن تلك المواد لها قدرة على محاربة سرطان القولون".
 
وأشار العلماء إلى أن البوليفينولات والتي تعتبر مركبات عضوية عطرية ذات منشأ نباتي، والموجودة في ثمار المانغو، قادرة على محاربة الخلايا المصابة فقط دون غيرها، الأمر الذي يجعل تناول ثمار المانغو آمنا تماما بالنسبة للأصحاء، وفضلا عن ذلك، فإنها غنية بالألياف والفيتامينات التي تعتبر ذات فائدة كبيرة للإنسان.
 

الذهبية نيوز

 
نصح اطباء سكري مشاركون في فعاليات المؤتمر الخامس لجمعية السكري والغدد الصم بنقابة الاطباء، مرضى السكري باستشارة اطبائهم قبل حلول شهر رمضان المبارك لمناقشة قدرتهم على الصيام ومساعدتهم على ضبط مستوى السكر وتجنب حدوث اية مضاعفات صحية.
واوصى الاطباء في لقاءات مع وكالة الانباء الاردنية المرضى الذين يتناولون ثلاث جرعات من الدواء الفموي في حال سمح لهم الاطباء بالصيام ان يأخذوا ثلثي الجرعة عند وجبة الافطار وثلث عند وجبة السحور مثل الدواء المساعد للسكريين.
وأكد الاطباء انه في حال تناول الادوية التي تحفز على افراز الانسولين من البنكرياس، ضرورة ان يراجع المريض طبيبه لتعديل الجرعة حتى لا يحدث هبوط سكر خلال الصيام، مشيرين ان اغلب هذه الادوية تعمل لمدة 24 ساعة وينصح بأخذها عند وجبة الافطار.
ونصح الاطباء المرضى الذين يستخدمون مضادات البروتين المحطم للانكريتين بأخذها عند وجبة الافطار، وكذلك طارحات الجلوكوز مع الاكثار من شرب الماء.
ويمنع الاطباء المرضى الذين يأخذوا ابر ثلاث مرات من الصيام، وبتبديل جرعة الغداء بجرعة العشاء لان الوجبة الرئيسية تكون عند الافطار.
من جهته اعلن رئيس اللجنة العلمية للمؤتمر الدكتور فارس حداد فوز الدكتورة ايناس يونس من مركز الحسين للسرطان بجائزة الملصقات المشاركة في المؤتمر.
وقال حداد لوكالة الانباء الاردنية ان المشاركة في المؤتمر شهدت حضورا واسعا من الاطباء والذين وصل عددهم الى 680 طبيبا، من 12 دولة.
واشار الى ان المحاضرات ناقشت عدة اوراق تتحدث عن سرطانات الغدة الدرقية وامراض هشاشة العظام واختلاط الدهون والشحومات، والعديد من المواضيع الهامة.
وضمن فعاليات المؤتمر قدم البرفسور الفرنسي برنارد شارنوبل الرئيس السابق لجمعية السكري الفرنسية، محاضرة بدعوة من شركة ادوية الحكمة حول السكري اشار فيها الى ان انتشار السكري في العالم يتراوح ما بين 10-20 من البالغين، وان نسب انتشاره ترتفع في الدول العربية نظرا لطبيعة الغذاء وقلة ممارسة الرياضة.
واشار الى ان هناك ادوية تعالج النوع الثاني من السكري من خلال تحفيز خلايا البنكرياس على انتاج الانسولين، لكنها وعلى المدى البعيد تستنزف تلك الخلايا ولا تعد قادرة على انتاج الانسولين وبالتالي يحتاج المريض الى ابر الانسولين.
ولفت ان 80% من مرضى النوع الثاني من السكري لديهم انتاج انسولين لكنه غير فعال، واشار ان هناك ادوية تعمل على تحفيز الخلايا واخرى تزيد من فاعلية الانسولين.
وكانت شركة الحكمة قد طرحت علاجا جديدا لمرض السكري (اكتوس ميت).
السبت, 13 أيار 2017 09:02

متى تكون البطاطس غذاء مفيداً

Written by

الذهبية نيوز

 

رغم أن البطاطس من الخضار المرتبطة بالسمنة، إلا أن تناول حبة متوسطة الحجم من البطاطس المشوية بقشرها الغني بالألياف، بدون ملح أو إضافات أخرى، يعتبر وجبة صحيّة تخلو من الدهون والكولسترول، ولا تتجاوز كمية السعرات الحرارية فيها الـ 160 سعرة. 

والبطاطس من الخضار الغنية بفيتامين "B6" وفيتامين "C" ومعدني الحديد والبوتاسيوم، وتوّفر حبة بطاطس متوسطة الحجم 20 في المائة من حاجة الجسم للبوتاسيوم، الذي يخفف من الأثر السلبي للصوديوم في الدم. 
 
وأظهرت دراسة أن تناول ست إلى ثماني حبات من البطاطس البنفسجية الصغيرة الغنية بمضادات الأكسدة يساعد في تخفيف ضغط الدم والتقليل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، خاصة بين من يعانون من البدانة.
 
أين هي المشكلة مع البطاطس؟ 
 
وتكمن المشكلة في قلي البطاطس في كثير من الزيت، مثل البطاطس المقلية والـ "هاش براونز،" والتي تتسبب برفع نسبة السعرات الحرارية والدهون والصوديوم. ووجدت دراسة أن تناول البطاطس المقلية مرتبط بزيادة بسيطة في خطر الإصابة بسكري النوع الثاني لدى كثير من النساء، خصوصاً اللواتي يعانين من السمنة ويتبّعن أسلوب حياة قليل النشاط. 
 
ويعود الأثر الضار ذاته لدى تغطية البطاطس بمكونات غنية بالسعرات الحرارية، مثل الزبدة واللبنة والمايونيز والجبنة، حتى وإن كانت البطاطس مشوية.
 
ووجدت دراسة أخرى أن النساء اللواتي تناولن أربع حبات أو أكثر من البطاطس المشوية أو المسلوقة أو المهروسة أسبوعياً عانين من ارتفاع ضغط الدم مقارنة بالنساء اللواتي تناولن أقل من حصة بطاطاس في اشهر. 
 
أما نصيحتنا لك فهي تناول البطاطس باعتدال مع مراعاة طريقة الطهي والعناصر المُضافة. كما ينصح بتنويع الخضار التي يتم تناولها إلى جانب البطاطس، لأن البطاطس لوحدها تفتقر لعديد من العناصر الغذائية الأخرى. ( سي إن إن )
 

الذهبية نيوز

 

نشرت صحيفة "ديلي تلغراف" تقريرا، تقول فيه إن دراسة علمية أمريكية كشفت أن مرهما قد يكون العلاج للصلع وانتشار الشيب في الشعر.

 
ويشير التقرير، إلى أن اكتشاف هذا العلاج جاء بالصدفة أثناء بحث عن أشكال نمو عدد من الأورام السرطانية في الجهاز العصبي، لافتا إلى أن الكشف العلمي قد يحدد في المستقبل إمكانية علاج الصلع، والشيب، وفهم عمليات الشيخوخة.
 
وتنقل الصحيفة عن الأستاذ المشارك في علم الأمراض الجلدية الدكتور لو لي، الباحث في مركز "يو تي ساوث ويسترن" الطبي في دالاس في تكساس، قوله: "رغم أن المشروع بدأ من أجل فهم الكيفية التي تتشكل فيها أنواع من الأورام السرطانية، إلا أننا انتهينا للتعرف على كيفية انتشار الشيب في الشعر، واكتشاف نوعية الخلايا التي تساعد على نمو الشعر". 
 
وأضاف لي: "نأمل من خلال هذه المعرفة في المستقبل، في تركيب مرهم، أو استخدم الجين الضروري لبصيلات الشعر؛ من أجل إيجاد حل لهذه المشكلات".
 
ويلفت التقرير إلى أن الدراسة اكتشفت أن البروتين (KROX20) عادة ما يرتبط بالعصب الذي يدير الخلايا المسؤولة عن نمو الشعر وخروجه من البصيلات، حيث تقوم هذه الخلايا بإنتاج بروتين يطلق عليه stem cell factor SCF، وهو أمر ضروري لتلون الشعر. 
 
وتبين الصحيفة أنه عندما قام العلماء بحذف جين (SCF) في شعر فأر، فإن شعره تحول للأبيض، وعندما قاموا بحذف البروتين (KROX20) الذي يننتج الخلايا، فإن الشعر لم ينم، وأصبح الفأر أصلعا.
 
ويفيد التقرير بأن البروفيسور لي توصل لنتائج الدراسة عندما كان يبحث Neurofibromatosis Type 1 وهو مرض جيني نادر يؤدي إلى نمو الأورام في الأعصاب، مشيرا إلى أن الأطباء في السابق كانوا يعرفون أن (SCF) ضروري لنمو الشعر وتلونه، إلا أن ما لا يعرفونه هو التفاصيل بعد تحرك هذه الخلايا إلى القاعدة، أو الخلايا المسؤولة عن إنتاج الشعر.
 
وتقول الصحيفة إنه لو وجد بروتين (KROX20) و(SCF)، فإن الشعر يتحرك من البصيلة، وتقوم بالتفاعل مع الخلايا المسؤولة عن صباغة الشعر وتلون الشعر النامي، مستدركة بأنه دون (SCF) فإن شعر الفأر صار رماديا، ثم أصبح أبيض مع تقدمه في العمر، ودون (KROX20) البروتين المسؤول عن إنتاج الخلاياK فإنه لم ينم أي شعر.
 
وبحسب التقرير، فإن دراسات أخرى كشفت عن أنه في حالة توقف كل من (KROX20) وجين (SCF) عن العمل مع تقدم العمر، فإن الشعر يصبح رماديا ثم أبيض، ويبدأ الصلع عند الناس المتقدمين في العمر.
 
وتختم "ديلي تلغراف" تقريرها بالإشارة إلى أن البحث قد يقدم أجوبة على الكيفية التي تتطور فيها الشيخوخة، والشيب، وخسارة الشعر، الذي يعد أول إشارة إلى بداية تقدم العمر.

الذهبية نيوز

 
كشف دراسة أن الفول السوداني يعمل على تحسن الأوعية الدموية لمرضي السكر .
 
توصلت دراسة طبية إلى فاعلية مضادات الأكسدة المعروفة باسم "الريسفيراترول" والمتواجدة فى الفول السوداني والتوت تعمل على تحسين صحة الأوعية الدموية بين مرضى السكر النوع الثانى.
 
كما كشفت الدراسة أن مكملات "الريسفيراترول" تعمل على تقليص تصلب الشرايين لدى بعض مرضى السكر النوع الثاني، حيث يلعب تصلب الشرايين دورا هاما وفعالا في مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتة الدماغية .
 
وقال الدكتور " نعومي هامبورج" رئيس قسم البيولوجيا الوعائية في كلية الطب جامعة "بوسطن" الأمريكية، إن علاج مرضى السكر بمضادات الأكسدة شهد تحسنا ملموسا في تصلب الشرايين لدى المرضى الذين يعانون من التصلب.
 
وأضافت: "نحن نحتاج إلى دراسة أطول لمعرفة ما إذا كان هذا سيخفض من النوبات القلبية والسكتة الدماغية"، موضحا بقوله: "أعتقد أن هذا دليل على دعم البحث في المستقبل". 
 
الأحد, 07 أيار 2017 06:47

تعرّف على نتائج نقص النوم

Written by

الذهبية نيوز

 
 قال باحثون المان ان نقص النوم لدى الانسان وعدم الاكتفاء من الراحة الجسيدة لـ 8 ساعات على الاقل يوميا، قد يكون له تأثير يضاهي تأثير المخدرات على الصحة.
 
وأوضح الباحثون، ان الاشخاص الاقل نوما هم ‫الأشخاص أكثر عُرضة للحوادث المرورية والحوادث في مجال العمل بسبب‬ ‫النعاس خلال النهار، كما أن نقص النوم له عواقب سلبية وخيمة على الجهاز‬ ‫القلبي الوعائي.‬
 
وأشاروا إلى أن نقص النوم له تأثير خطير على‬ ‫الأطفال بصفة خاصة، إذ أنه يزيد خطر إصابتهم بالسمنة ويُضعف نمو‬ ‫الذاكرة لديهم، مما يؤثر سلباً على مستوى تحصيلهم الدراسي، ومن ثم‬ ‫مستقبلهم الوظيفي. ‬
 
ولتجنب هذه المخاطر، شددوا على ضرورة أخذ قسط كاف من‬ ‫النوم يتراوح من ست إلى ثماني ساعات متواصلة يومياً، لا سيما أثناء الليل.
 
واوضح ان  أهمية التمتع بنوم هانئ لا يتخلله أي تقطع في بيئة هادئة‬ وخالية من المؤثرات ومسببات الإزعاج كالتلفاز والأجهزة الذكية الحديثة،‬ ‫حتى يستيقظ المرء في صباح اليوم التالي بكل نشاط وتركيز.
الجمعة, 05 أيار 2017 06:34

هل يساعد الصيام في فقدان الوزن

Written by

الذهبية نيوز

 

قالت دراسة أميركية إن الأشخاص الذين يصومون يوماً بعد يوم لا يفقدون بالضرورة وزناً أكثر ممن يتبعون نظاماً غذائياً يقوم على تقليل السعرات الحرارية بطرق أخرى.

وقال الباحثون في دورية "غاما للطب الباطني" إن الأنظمة الغذائية التي تقوم على الصوم يوما وتناول الطعام في اليوم التالي أصبحت تلقى إقبالاً متزايدا لأسباب مختلفة، من بينها أن بعض الناس يبذلون جهداً كبيراً في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة عن طريق الأنظمة
 
التقليدية، التي تركز على حساب السعرات يومياً.
 
وخلال الدراسة وزع الباحثون 100 بالغ يعانون من السمنة بشكل عشوائي على 3 مجموعات مختلفة. التزمت المجموعة الأولى بعاداتها الغذائية لمدة عام.
 
وخفضت المجموعتان الأخريان السعرات الحرارية، إما بالصيام يوما بعد يوم أو بخفض ما تتناوله من سعرات لكن على نحو أقل من مجموعة الصيام.
 
وفي نهاية العام فقدت المجموعة التي اتبعت نظام الصيام وزناً أكثر من المجموعة التي خفضت السعرات الحرارية، لكن الفارق لم يكن كبيراً بما يكفي لاستبعاد أن الأمر مجرد صدفة.
 
وكان المشاركون في سن الرابعة والأربعين تقريباً ومعظمهم من النساء.
 
وفي مجموعة الصوم كان المشاركون يقللون السعرات الحرارية 75% في يوم و50% في اليوم التالي.
 
أما المجموعة التي اتبعت نظاماً غذائياً فخفضت السعرات الحرارية 25% بشكل دائم.
 
ومن بين عيوب الدراسة، إلى جانب حجمها الصغير، أن كثيراً من المشاركين انسحبوا قبل نهايتها من بينهم 38% من مجموعة الصيام و29% من مجموعة خفض السعرات الحرارية.
 
ووجد الباحثون أن معظم المنسحبين شعروا بعدم الرضا عن النظام الغذائي في مجموعة الصوم.
 
وقالت كريستا فارادي، كبيرة الباحثين في الدراسة وهي من جامعة "إيلينوي" بشيكاغو إن هذا يشير إلى أن الصوم قد لا يكون خياراً طويل الأجل لخسارة الوزن.
الجمعة, 05 أيار 2017 06:26

لمرضى السكري.. عالجوا أنفسكم بالبرد

Written by

الذهبية نيوز

 

 يساعد خفض حرارة المنزل درجة واحدة فقط، على تحسين حالة المرضى الذين يعانون من داء السكري من النوع 2.

وقد نشرت أبحاث مجموعة من الخبراء من جامعة ماستريخت في هولندا، تحت إشراف البروفيسور، فوتير فان ماركن ليختينبيلت، في مجلة Building Research & Information.
 
ويقول فان ماركن وزملاؤه: "إن الخروج من دائرة درجة الحرارة المثلى داخل المباني (21-22 درجة مئوية)، مفيد للذين يعانون من السمنة واضطرابات التمثيل الغذائي، لأنه يسرع من عملية التمثيل الغذائي، ويعزز استهلاك الطاقة".
 
وأظهرت التجارب أن "البرودة المعتدلة" في المنزل مفيدة لمرضى السكري، حيث أن تخفيض درجة حرارة الغرفة بمقدار درجة مئوية واحدة، على مدى 10 أيام، يؤثر إيجابيا على استقلاب الغلوكوز.
 
ويؤكد الباحثون على أن هذه النتيجة قابلة للمقارنة مع تأثير أكثر عقاقير مرض السكري فعالية.
الأحد, 30 نيسان/أبريل 2017 05:33

طريقة بسيطة لعلاج السكري في المنزل

Written by

الذهبية نيوز

 

 توصل عدد من العلماء من جامعة ماستريخت في هولندا، إلى طريقة تساعد على تحسين حالة المرضى الذين يعانون من داء السكرى من النوع 2.

الطريقة التي أثبتت نجاحها على مجموعة كبيرة من المرضى، عبارة عن خفض حرارة المنزل درجة واحدة فقط.
 
تم نشر تلك الأبحاث التي أشرف عليها البروفيسور، فوتير فان ماركن ليختينبيلت، في مجلة Building Research & Information.
 
وأكد فان ماركن أن الخروج من دائرة درجة الحرارة المثلى داخل المباني (21-22 درجة مئوية)، مفيد للذين يعانون من السمنة واضطرابات التمثيل الغذائي، لأنه يسرع من عملية التمثيل الغذائي، ويعزز استهلاك الطاقة".
 
وتبين من التجارب أن "البرودة المعتدلة" في المنزل مفيدة لمرضى السكري، وتخفيض درجة حرارة الغرفة بمقدار درجة مئوية واحدة، على مدى 10 أيام، يؤثر إيجابيا على استقلاب الغلوكوز، بحسب موقع "ميل رو".
السبت, 29 نيسان/أبريل 2017 04:58

علماء: الصيام يرفع معدل الذكاء

Written by

الذهبية نيوز

 

اكتشف الباحثون تأثير هرمون الجوع على الدماغ، وهو الأمر الذي ساهم في تفسير زيادة الذكاء البشري أثناء فترة الصيام.

وبحسب نتائج الأبحاث التي أجراها العلماء في هذا المجال فإن هرمون الجوع يحفز نمو خلايا الدماغ.
 
ووفقا لتقارير وسائل الإعلام، فقد أدرك العلماء أن هرمون جريلين (هرمون الجوع) يحفز كلا من الشهية ونمو خلايا دماغية جديدة. ولهذا فإن زيادة معدل الذكاء لدى الصائم إحدى النتائج الإيجابية للجوع.
 
ومن أجل الوصول إلى هذه الاستنتاجات تم حقن الفئران بهرمون الجوع، وبعد ذلك بفترة أظهرت الفئران نتائج أفضل في اختبارات الذاكرة والتعلم، أي أنها أصبحت أكثر ذكاء.
 
الخميس, 27 نيسان/أبريل 2017 05:20

اشياء لا تعرفها عن الفستق

Written by

الذهبية نيوز

 

 قالت دراسات طبية ان الفستق يعتبر من مفاتيح الصحة التي يجهلها الكثيرون.

وبينت الدراسات ان الفستق يعتبر كنزاً من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم.

وأوضحت المجلة في موقعها على الإنترنت أن الفستق غني بفيتامين B2، الذي يعزز عملية الأيض ويتمتع بأهمية كبيرة لصحة العين والبشرة والأظافر والأغشية المخاطية.
 
ويحتوي الفستق أيضاً على فيتامين B6، الذي يدخل في عملية أيض البروتينات والدهون، ويعزز توازن الهرمونات ويقوي المناعة. كما أنه يشتمل على بروفيتامين A، الذي يعمل هو الآخر على تقوية المناعة.
 
ويعتبر الفستق أيضاً منجما للمعادن، حيث إنه يشتمل على البوتاسيوم، الذي يعمل على ضبط محتوى الماء في الجسم، فضلاً عن تأثيره على وظائف الأعصاب والعضلات.
 
ويمتاز الفستق بأنه غني بالفوسفور المهم لعملية أيض الطاقة وكثافة العظام. ويشتمل الفستق أيضاً على مادة الفايتوستيرول، التي تعمل على خفض مستوى الكوليسترول.
 
وبالإضافة إلى ذلك، يسهم الفستق في خفض مستوى الدهون الثلاثية الضارة والموجودة في منتجات اللحوم والألبان، والتي تشكل خطراً على القلب والأوعية الدموية.
الأربعاء, 26 نيسان/أبريل 2017 05:39

خل التفاح .. الحل لمشاكل شعرك

Written by

الذهبية نيوز

 

ذكرت مجلة "بريجيت" الألمانية أن خل التفاح يمثل حلاً لمشاكل الشعر الصحية والجمالية، حيث إنه يحارب جفاف فروة الرأس والقشرة والحكة الناجمة عن ذلك.

وأوضحت المجلة في موقعها على الإنترنت أن حكة فروة الرأس تنشأ بسبب الشامبو أو الغسل المتكرر للشعر، وبالتالي تتغير قيمة الأس الهيدروجيني لفروة الرأس. ويعمل خل التفاح على معادلة الأس الهيدروجيني ويساعد على التخلص من بقايا منتجات العناية وكذلك غلق طبقة القشرة.
 
ويتم تخفيف ملعقتي خل تفاح بكوب من الماء، ثم تدليك الشعر به بعد غسله، ثم شطف الشعر جيدا بعد مرور 3 إلى 5 دقائق. ويعمل خل التفاح على تنشيط سريان الدم وتنظيف غدد فروة الرأس من بقايا الدهون، وبالتالي يصبح الشعر ناعما ولامعا ومفعماً بالصحة.
الأربعاء, 26 نيسان/أبريل 2017 05:32

ماذا تعرف عن القيم الغذائية في الفواكة الصيفية

Written by

الذهبية نيوز

 

البطيخ. يحتوي مقدار كوبين من مكعبات البطيخ على 80 سعرة حرارية، و270 ملغ من البوتاسيوم، و30 بالمائة من احتياجات الجسم اليوميةمن فيتامين "أ"، و25 بالمائة من احتياجات الجسم من فيتامين "سي"، وغرام من الألياف.

المانجو. تمتاز هذه الفاكهة بأنها من مصادر فيتامين "أ" وفيتامين "سي" والألياف الغذائية. وإذا كنت تراقب ضغط الدم تناول المانجو لأنها تساعد على ضبط مستوياته. يحتوي نصف كوب من المانجو على 60 سعرة حرارية، وما بين 25 إلى 40 بالمائة من احتياجات الجسم من فيتامين "أ". لكن لا تفرط في أكل المانجو لأنها غنية بالسكر، وهي ليست الفاكهة المفضّلة لمرضى السكري.
 
البابايا. يوفر كوب البابايا 90 سعرة حرارية، وحوالي 237 بالمائة من احتياجات الجسم من فيتامين "سي"، و50 بالمائة من احتياجات الجسم من فيتامين "أ". كذلك يعتبر البابايا من مصادر فيتامين "ك"، والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم.
 
الجوافة. يوفر مقدار كوب من الجوافة 112 سعرة حرارية، و8 غرامات من الألياف، و4.2 غرامات من البروتين، وثلث احتياجات الجسم اليومية من فيتامين "أ"، ونسبة كبيرة من فيتامين "سي" كما تعتبر الجوافة من المصادر الجيدة للكالسيوم والحديد.

الذهبية نيوز

 

تحضير فنجان من الشاي لا يتطلب في العادة الكثير من الجهد أو الإبداع، إلا أن هناك بعض التفاصيل الصغيرة التي قد تضيف قيمة غذائية أكبر لفنجان الشاي الذي تتناوله، بحسب موقع "كير 2".

فبحسب مقال نشره الموقع المعني بالشؤون الصحية، فإن إعداد الشاي في فرن الميكروويف أفضل صحياً من إعداده في الغلاية أو الإبريق المخصص لإعداد الشاي.
 
ويقول الدكتور كوان فونغ، العالم الأسترالي المتخصص في لأغذية الطبيعية ، إنه على الأغلب فإن محبي الشاي لن يسعدوا بتلك المعلومة، إلا أنه أكد أن إعداد كوب من الشاي في فرن الميكروويف سيكون أكثر فائدة بكثير من إعداده بالطريقة التقليدية في الإبريق أو الغلاية.
 
ويشرح فونغ قائلاً إن فرن الميكروويف يحتفظ بنحو 80% من المركبات البيولوجية الفعالة مثل  لكافيين و الثيانين و  لبوليفينول سواء في الشاي الأحمر أو  الشايالأخضر. والبوليفينول هو نوع من مضادات الأكسدة التي تقلل مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالأوعية الدموية وارتفاع مستوى #الكوليسترول و ضغط الدم العالي و  السكري ، بينما الثيانين هو نوع من الأحماض الأمينية التي تعزز من الشعور بالاسترخاء.
 
وينصح فونغ بتناول ما بين كوبين إلى 3 أكواب من الشاي، سواء الأخضر أو الأحمر، في اليوم للاستفادة من تلك  الفوائدالصحية. ويضيف: "يفضل وضع الماء الساخن في الكوب ويضاف إليه الشاي ثم يوضع في فرن الميكروويف لمدة 30 ثانية، ثم تركه ليبرد لمدة دقيقة قبل الاستمتاع بتناول الشاي".
 
ويشير فونغ إلى أن إعداد الشاي بهذه الطريقة يكسبه أيضاً طعماً أفضل من إعداده في الغلاية أو الإبريق.
 
والآن وبعد أن عرفت هذه المعلومة.. تفضل إعداد الشاي في الغلاية أم في فرن الميكروويف؟ ( العربية نت)

الذهبية نيوز

 

تحبون تناول البطيخ في فصل الحر، فهو يمنحكم الانتعاش ويزوّد أجسامكم بالرطوبة التي تحتاج إليها. إلا أنّكم تواجهون مشكلة اختيارها. فقد تتفاجأون عند تقطيعها بأنّ لبها ما زال غير ناضج. لذا ولتتمكنوا من اختيار البطيخ الناضج من خلال النظر فقط، ننصحكم بالانتباه إلى هذه العلامات.

 
1- إذا ظهرت على البطيخة بقعة كبيرة صفراء أو مائلة إلى البرتقالي. فهذا يعني أنها ناضجة.
2- إذا ظهرت على البطيخة شقوق بنية فهذا يدلّ على أنّ لبها حلو ولذيذ.
3- تأكدوا من اختيار البطيخة ذات الشكل المستدير. فطعمها أكثر حلاوة من تلك ذات الشكل البيضاوي.
4- احرصوا على انتقاء البطيخة صغيرة الحجم وثقيلة الوزن.
5- أنظروا إلى غصن البطيخ. إذا كان يابساً فهذا يعني أنّ الثمرة ناضجة.
السبت, 22 نيسان/أبريل 2017 09:01

صدمة حول مشروب الدايت .. ابتعد عنه فورا

Written by

الذهبية نيوز

 

تبين من دراستين طبيتين جديدتين وصادمتين أن المشروبات الغازية المحلاة بالسكر تضر بالصحة العقلية للإنسان، أما المشروبات الغازية المحلاة صناعياً (الدايت) فهي أكثر ضرراً، حيث ترفع مخاطر الإصابة بالجلطات الدماغية والزهايمر.

 
وتتبع العلماء 4500 شخص لمدة تزيد عن عشر سنوات ليصلوا إلى النتيجة الصادمة بأن تناول كوب واحد فقط من المشروبات الغازية الـ دايت في اليوم أو أكثر يرفع مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية بواقع ثلاثة أضعاف المستويات الطبيعية، أو ثلاثة أضعاف المخاطر التي يواجهها الأشخاص الذين لا يتناولون هذه المشروبات.
 
وفي دراسة ثانية منفصلة أجراها العلماء أنفسهم تتبعوا الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الغازية المحلاة بالسكر (العادية من غير الدايت) ليخلصوا إلى أن هذه المشروبات تؤدي إلى "ضمور في العقل وضعف في الذاكرة".
 
والمفاجأة هي أن العلماء لم يجدوا أي ارتباط بين المشروبات الغازية العادية (المحلاة - غير الدايت) وبين مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية والجلطات، كما لم يجدوا أي ارتباط بينها وبين الإصابة بمرض الزهايمر، أي أن الــ"دايت" وحده هو الذي يسبب هذه الأمراض.
 
وجاءت هذه النتائج في دراستين مهمتين استمرتا عقداً كاملاً من الزمان وأجريتا على أيدي علماء في كلية الطب بجامعة بوسطن الأميركية، وهي النتائج التي تلقفتها وسائل الإعلام في بريطانيا سريعاً وانشغلت بهما، واطلعت "العربية.نت" على نتائجهما.
 
ومن المعروف أن الكثير من الناس يتناولون المشروبات الغازية الــ"دايت" تجنباً لكميات السكر الكبيرة في المشروبات والعصائر العادية، حيث يسود الاعتقاد بأنها صحية أكثر وتجنب متناوليها مشكلة ارتفاع السكر في الدم.
 
ورغم النتائج التي توصلت إليها الدراستان، إلا أن الدكتور ماتاو باس رئيس الفريق البحثي القائم عليهما حاول التخفيف من حدة القلق الذي يمكن أن ينتج عن هذه النتائج الطبية الجديدة، حيث قال إن "العدد الذي تم إخضاعه للدراسة يعتبر قليلاً، وبالتالي فإن الدراسة لا تزال دليلاً غير كافٍ على الارتباط بين هذه المشروبات وبين هذه الأمراض".
 
وأضاف باس: "حتى لو كانت هذه المشروبات تزيد مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية و الزهايمر بثلاثة أضعاف، فهذا ليس معناه بالضرورة أن هذه هي النهاية التي سيصل إليها متناولو المشروبات الغازية".
 
وتابع: "وجدنا في دراستنا أن ثلاثة بالمئة فقط من الناس تعرضوا لجلطات دماغية جديدة، وخمسة بالمئة فقط تطورت لديهم الأمراض العقلية، وهذا يعني أننا لا زلنا نتحدث عن أعداد قليلة وليست كبيرة".
 
ونقلت جريدة "التايمز" البريطانية عن الدكتور نافيد ستار من جامعة "جلاسكو" قوله، إنه "ليس قلقاً جداً من هذه النتائج، وإنه شخصياً لن يغير من عاداته في تناول المشروبات الدايت في حياته اليومية"، وذلك على اعتبار أن الارتباط بين هذه المشروبات وبين الأمراض ضعيف، وأن الإعداد التي يجري الحديث عنها قليلة.
السبت, 22 نيسان/أبريل 2017 05:22

إحذروا.. نقاء مياه الشرب يضر بالصحة!

Written by

الذهبية نيوز

 

 أكد علماء من جامعة كاليفورنيا البريطانية أن هناك علاقة بين شرب المياه المعقمة وزيادة خطر الإصابة بالربو عند الأطفال

ففي حين تعتبر المياه العنصر الأهم ومصدر الحياة الرئيسي للحياة على الأرض، أكد العلماء في دراستهم الأخيرة أن شرب المياه المعقمة باستمرار، قد يزيد من خطر الإصابة بالربو وخصوصا عند الأطفال.
 
وفي تفسير لنظريتهم قالوا: "تعد المياه من أهم المصادر التي يتلقى منها الجسم العديد من العناصر المفيدة والضرورية لعمله، ولكن وفي نفس الوقت فالإنسان حين يشرب المياه يتلقى كميات معينة من الجراثيم والبكتيريا، الأمر الذي يساعد الجسم على خلق منظومة مناعية طبيعية، قادرة على التعامل مع الكثير من مصادر العدوى، وحرمان الجسم من التعرض لمسببات الأمراض بكميات ضئيلة يؤدي لإضعاف المنظومة المناعية".
 
وأكدوا أن أحدث الدراسات التي قاموا بها أشارت إلى أن الأطفال الذين يشربون المياه الشديدة التعقيم هم الأكثر تعرضا للإصابة بفطريات Pichia المسببة لمرض الربو، وذلك لأن أجسامهم تحرم من البكتيريا المفيدة التي تحارب تلك الفطريات.
 

الذهبية نيوز

 

إذا كنت تتعرض لضغط عصبي في العمل على مدار الأسبوع، أو تتناول دوماً الوجبات السريعة، أو كنت أحد الأشخاص المدخنين، إذاً فعليك بإلقاء اللوم في ارتفاع ضغط دمك على أسلوب حياتك، لأن كل ما سبق عوامل رئيسية تسبب ارتفاعه.

وفي الحقيقة يوجد 49 مستخلصاً نباتياً يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع بفاعلية، لكن يجب أن تعلم أنه بدون تغيير نمط الحياة الذي تتبعه لن تستطيع هذه النباتات مساعدتك في ذلك، فالطعام الصحي و النوم الجيد يجب أن يكونا أساسيين في نمط حياتك.
 
وإليكم فيما يلي 12 نوعاً من النباتات التي تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، حسب ما جاء في موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة وهي كالآتي:
 
1- الكرفس
 
يستخدم كثير من الناس عصير الكرفس لعلاج ارتفاع ضغط الدم، فبذوره تتميز بخفض ضغط الدم بفاعلية.
 
2- الشوفان
 
يعرف #الشوفان بقدرته على خفض كل من ضغط الدم الانبساطي والانقباضي، فهو من النباتات الغنية بالألياف والتي تحسن تنظيم عملية #الهضم كما تساهم في علاج ارتفاع الضغط.
 
3- الزنجبيل
 
يساعد الزنجبيل في سيولة الدم، كما يحتوي على مواد مضادة للالتهاب، لذا فإن تناول كوب من شاي الزنجبيل يساعد في خفض ضغط الدم.
 
4- الشكولاته الداكنة
 
تحتوي #الشوكولاته_الداكنة على لكاكاو ، الذي يحتوي على مادة الفلافانول والتي تعمل على تقليل خطر الإصابة بالمشاكل الصحية المتعلقة بالأوعية الدموية وضغط الدم
 
5- السمسم
 
يحتوي زيت السمسم على مادتي السيسامول والسيسامين المضادتين للأكسدة، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين E، مما يساعد في التحكم بمستويات ضغط الدم.
 
6- الفجل
 
يساعد تناول الفجل كاملاً بالأوراق في خفض ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم والذي يؤثر في مستوى الصوديوم في الجسم مما يحافظ على معدلات ضغط الدم في مستواها الطبيعي
 
7- الرمان
 
يحتوي لرمان على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة والتي تساعد في تخفيف تصلب الشرايين مما يسمح للدم بالتدفق بانسيابية، وبالتالي خفض ضغط الدم لمعدلاته الطبيعية.
 
8- الريحان
 
تحتوي أوراق نبات الريحان على مركب الأوجينول والذي يتميز بقدرته على خفض ضغط الدم في وقت قصير جداً.
 
9- نبات المورينغا
 
يتميز نبات لمورينغا بقدرته المذهلة على خفض ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على كمية وفيرة من البوتاسيوم تفوق تلك الموجودة بالموز، والبوتاسيوم يعمل على خفض الصوديوم بالجسم مما يعالج ارتفاع الضغط.
 
10- الطماطم
 
لاحتوائها على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة، تساعد الطماطم على خفض ضغط الدم والتخلص من الكوليسترول الضار بالجسم.
 
11- بذور الكتان
 
تحتوي بذور لكتان على حمض ألفالينولينيك الدهني، والذي يعمل على خفض معدلات ضغط الدم بالجسم.
 
12- الثوم
 
تناول الثوم يساعد في تعزيز أكسيد النيتريك بالجسم، مما يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع هذا فضلاً عن احتوائه على الأليسين والذي يتميز بخصائصه العلاجية.( العربية نت)
الخميس, 20 نيسان/أبريل 2017 07:05

كيف تنظّف الكبد بزيت الزيتون والليمون

Written by

الذهبية نيوز

 

الكبد عضو شديد الأهمية في الجسم لأنه يقوم بتنقية الدم من السموم مثل الكافيين والنيكوتين وغير ذلك من المواد الكيميائية التي تدخل في الصناعات الغذائية أو ملوثات الجو أو الأدوية. لذا، من الضروري الحفاظ على صحة الكبد، خاصة أنه يقوم بوظائف عديدة منها تخزين المعادن في الجسم. إلى جانب اتباع نمط حياة صحي يمكنك عمل هذه الطريقة من العلاجات المنزلية لتنظيف الكبد.

* استخدم نصف كوب من زيت الزيتون البكر الممتاز العضوي. يمتاز هذا النوع من الزيت بأنه معصور على البارد بالطرق التقليدية.
 
* اعصر نصف كوب من الليمون (الحامض).
 
* امزج عصير الليمون مع زيت الزيتون في الخلاط. أو قم بتقليبهما معاً جيداً لفترة من الوقت بالملعقة.
 
* اشرب الخليط فور الانتهاء من مزجه داخل الخلاط وقبل موعد النوم مباشرة.
 
* نم على جانبك الأيمن مع طي الركبتين باتجاه الصدر، وحافظ على هذه الوضعية لمدة 30 دقيقة.
 
* عندما تستيقظ في الصباح تناول شاي أعشاب مليّن. تتوفر أنواع من الشاي المليّن لعلاج الإمساك في الصيدليات.
الأربعاء, 19 نيسان/أبريل 2017 07:29

معلومات مثيرة.. قشر الموز لتبييض الاسنان

Written by

الذهبية نيوز

 

عملية تبييض الاسنان تعتبر أمر مرهق ويكلف آلاف الدولارات عند الذهاب الى طبيب الأسنان، وقد تكون عملية مجانية اذا جربت هذه الخدعة، والتي تحتاج الى، قشر موز وفرشاة أسنان ومعجون أسنان.

وطريقة تطبيقه:
 
أفرك الجانب الخيطي السميك "الداخلي" من قشرة الموز بأسنانك وحاول إبعاد لثتك وشفاهك عن المعجون وانتظر مدة 10 دقائق، قم بقراءة كتاب أو شاهد فيديوهات موسيقية وبعد انتهاء المدة اجلب فرشاة أسنان جافة وافرك بها أسنانك.
 
ثم قم بتنظيف أسنانك بالطريقة المعتادة باستخدام فرشاة ومعجون الأسنان والماء لإزالة بقايا معجون الموز، وكرر هذا يومياً لمدة أسبوعين.
 
حيث يساعد البوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز الموجود في القشرة على تقليل البقع على المينا، وبهذا تحصل على أسنان أكثر بياضاً دون استخدام مواد كيميائية أو علاجات باهظة الثمن.
الأربعاء, 19 نيسان/أبريل 2017 07:24

لماذا يحب اعطاء الرضيع شربه ماء قبل النوم

Written by

الذهبية نيوز

 

 يرفض كثير من الأطفال الرضّع الاستغراق في النوم أثناء الليل قبل تناول وجبة ليلية سواء كانت رضعة حليب أو بعض الأطعمة التي يبدأ في تناولها الصغار بعد بلوغ 6 أشهر. ويبدأ الطفل عادة في التسنين حول عُمر 3 أشهر، لذا ينصح خبراء رعاية الطفل بالاهتمام بصحة أسنان الطفل في هذا العُمر المبكر، وتحديداً منذ بلوغه 6 أشهر، حيث لا يُسمح للطفل بشُرب الماء قبل هذا العُمر.

يساعد شُرب الماء على تنظيف أسنان الطفل وحمايتها من البكتريا المسببة للتسوس
 
إليك كيف يمكن حماية أسنان الطفل البالغ 6 أشهر قبل النوم:
 
يحذّر خبراء رعاية الطفل من أن الرضعة الليلية أو وجبة ما قبل النوم يمكن أن تكون مصدر تسوس أسنان الصغير في عُمر مبكر.
 
 
وينصح بعض أطباء الأطفال بعدم إرضاع الطفل أثناء الليل لهذا السبب، والتأكيد على أن يشرب الطفل بعض الماء بعد رضعة الحليب أو بعد تناول وجبته الليلية.
وإذا نام طفلك أثناء الرضاعة ارفعيه لأعلى وقدمي إلى فمه ملعقة صغير من الماء لتكون ختاماً للرضعة وقبل الاستغراق تماماً في النوم. وإذا استيقظ الطفل في منتصف الليل قدمي له ملعقة أو اثنتين من الماء لمزيد من تنظيف الأسنان.
 
يساعد شُرب الماء على تنظيف أسنان الطفل وحمايتها من البكتريا المسببة للتسوس.
 
الأحد, 16 نيسان/أبريل 2017 07:59

10 فوائد طبية لا تعرفها عن أوراق المانغو

Written by

الذهبية نيوز

 

من المعروف أن المانغو ملكة الفواكه، فالكل يعشقها سواء بأكلها أو بشربها كعصير.. لكن هل سألت نفسك مرة عن فوائد أوراق المانغو؟

فبحسب تقرير نشره موقع "بولد سكاي"، المعني بالشؤون الصحية، فإن أوراق المانغو تحتوي على عدة خصائص دوائية ، نظراً لأن تلك الأوراق تعتبر غنية بالمكملات الغذائية الصحية مثل الفيتامينات و الإنزيمات و مضادات الأكسدة ومركبات الفلافونويد ومضادات الميكروبات.
 
ويمكن الاستفادة من أوراق المانغو إما بغليها والاستفادة من السائل المتبقي منها، أو بتجفيفها وطحنها واستخدامها كمسحوق. فأوراق المانغو تحتوي على 10 خصائص دوائية، من المؤكد أنك لم تكن على علم بها، وهي:
 
1 - تخفض ضغط الدم
 
فأوراق المانغو تساعد في خفض ضغط الدم وتقوية الأوعية الدموية ، وينصح خبراء التغذية مرضى ضغط الدم العالي باللجوء إلى شرب كوب من مغلي ورق المانغو يومياً لخفض ضغط الدم والاحتفاظ به في معدل جيد.
 
2 - كجزء من علاج مرض السكري والوقاية منه
 
فأوراق المانغو تحتوي على "تانينز" و"أنثوسيانين"، اللذين يساعدان في علاج مرض السكري . كما ينصح الخبراء بشرب مغلي أوراق المانغو للوقاية من الإصابة بمرض السكري.
 
3 - لعلاج مشاكل التنفس
 
معظم المشاكل المتعلقة بالجهاز التنفسي يمكن مداواتها بشرب مغلي أوراق المانغو، فالمرضى الذين يعانون من نوبات البرد أو الالتهاب الشعبي أو الربو سيشعرون بتحسن كبير عند شرب مغلي أوراق المانغو
 
4 - لعلاج آلام الأذن
 
هل تعاني من آلام بالأذن؟ فجزء كبير من العلاج يكمن في أوراق المانغو. فيمكن غلي أوراق المانغو وتصفيتها وتركها تبرد، ثم استخدام السائل كنقط للأذن، فستشعر أن لها مفعولا ساحرا في القضاء على الألم.
 
5 - تداوي الحروق
 
يمكن علاج الحروق فورياً بمساعدة أوراق المانغو، وذلك حرق بعض أوراقها واستخدام رمادها بفركه مباشرة على المنطقة التي تعرضت للحروق
 
6 - لعلاج المشاكل المتعلقة بحمض اليوريك (يوريك أسيد)
 
تعتبر أوراق المانغو من العلاجات الفعالة لمرض النقرس ، حيث يمكن شرب كوب يومي من مغلي أوراق المانغو للمساعدة في خفض نسبة حمض اليوريك في الدم.
 
7 - لعلاج التوتر
 
كوب من مغلي أوراق المانغو كفيل بتخفيف حدة #التوتر والقضاء على القلق، فهي تهدئ الأعصاب وتعطي الكثير من الراحة و الاسترخاء.
 
8 - للتخلص من حصاوي الكلى
 
في هذه الحالة، يمكن تجفيف أوراق المانغو وطحنها، ثم خلطها بالماء وشربها على معدة خاوية، فهذا الشراب يساعد في التخلص من حصاوي الكلى بطريقة طبيعية.
 
9 - لعلاج التهاب الحلق
 
تساعد أوراق المانغو في علاج التهابات الحلق، حيث يمكن في هذه الحالة حرق بعض أوراق المانغو واستنشاق الدخان المتصاعد منها، ما يعطي راحة كبيرة من التهاباتالحلق.
 
10 - للحفاظ على نظافة الأسنان
 
يمكن استخدام مغلي أوراق المانغو للتخلص من رائحة الفم الكريهة، كما أنها تهالج المشاكل المتعلقة بالأسنان واللثة.( العربية نت)
الجمعة, 14 نيسان/أبريل 2017 13:09

الخمول البدني مرتبط بفقدان الاستقلالية

Written by

الذهبية نيوز

 

أظهرت دراسة أمريكية أجريت على مدى زمني طويل بأن الخمول البدني يزيد خطر فقدان القدرة على أداء أنشطة الحياة اليومية، سواء قبل الإصابة بسكتة دماغية أو بعدها.

وقالت الدكتورة باميلا ريست من كلية تي.إتش تشان للصحة العامة في جامعة هارافارد ببوسطن والتي أشرفت على البحث "النشاط البدني قلص خطر الاعتماد على آخرين في كل من الأنشطة الأساسية للحياة اليومية (مثل ارتداء الملابس والتحرك داخل الغرفة) والأنشطة المفيدة للحياة اليومية (مثل إدارة الأموال أو التسوق في متجر للبقالة)، والتي تتطلب قدرا أكبر من الإدراك."

وبينت في رسالة بالبريد الإلكتروني "هذه الأنشطة المفيدة للحياة اليومية يمكن أن تكون محددات مهمة لنوعية الحياة بين مرضى السكتة الدماغية وبالتالي فإن من المهم العثور على العوامل التي تقلل خطر الاتكال (على الآخرين) في هذه الأنشطة وكذلك في الأنشطة الأساسية للحياة اليومية."

وأجرى الفريق الذي قادته ريست الدراسة على 18117 شخصا يشاركون في الدراسة الوطنية عن الصحة والتقاعد في محاولة لمعرفة ما إذا كان النشاط البدني ومؤشر كتلة الجسد، وهو مقياس شائع لزيادة الوزن والسمنة، قد ينبئان بحدوث عجز عن الحركة.

وخلال 12 عاما من المتابعة، لم يكن كم النشاط البدني الذي يبذله الإنسان مرتبطا بخطر الإصابة بسكتة دماغية، لكن باحتمال أن يعتمد على نفسه باستقلالية بعد ثلاث سنوات من الإصابة بالسكتة الدماغية

الجمعة, 14 نيسان/أبريل 2017 13:02

دراسة: الجري يطيل العمر

Written by

الذهبية نيوز

 

 خلصت دراسة أميركية حديثة إلى أن الجري لمدة ساعة في الأسبوع يسهم في إطالة العمر بمدة قد تصل إلى 7 ساعات في حياة الإنسان.

وأشارت الدراسة، التي شارك فيها أطباء القلب من 5 جامعات أميركية، إلى أن الجري لمدة ساعة يضيف 7 ساعات لحياة الإنسان، وذلك بعد دراسات شملت نحو 55 ألف شخص.
 
ونشرت النتائج، التي استخدمت بيانات من دراسات للرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 100 على مدى 15 عاما، في إحدى المجلات المتخصصة في أمراض القلب.
 
ونقلت صحيفة التايمز البريطاانية عن داك تشول لي، رئيس فريق البحث والأستاذ المساعد في جامعة ولاية أيوا: "وجدنا أن المتسابقين أظهروا انخفاضا كبيرا في الوفيات أكثر من الأشخاص الناشطين في أنواع أخرى من التمارين الرياضية".
 
وأوضح أن الأشخاص، الذين يقومون بالجري، إضافة إلى أشكال أخرى من التمارين الرياضية، يقللون من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 43 في المائة، لكن المتسابقين الذين لم يقوموا بأي نوع آخر من التمارين الرياضية خفضوا خطرهم بنسبة 30 في المائة.
الخميس, 13 نيسان/أبريل 2017 05:03

تحذير: الأكل النظيف ضار بالصحة على مدى الطويل

Written by

الذهبية نيوز

 

قالت منظمة خيرية إن الاستمرار فيما يعرف بـ " #الأكل_النظيف " الذي يخلو من منتجات الألبان وغيرها، يتسبب لاحقا في #هشاشة_العظام .

ووجدت دراسة استقصائية للجمعية الوطنية لهشاشة العظام (نوس) أن 4 من كل 10 من الشبان اتبعوا نظام #الوجبات_الغذائية العصرية، غالبا ما تجنبوا #الألبان و #الغلوتين و #الحبوب و #السكر ، في حين أن أكثر من 5، أي نسبة النصف تماما، قيّدوا بشدة تناول #الحليب والجبن.
 
وبفضل وسائل التواصل الاجتماعي، فقد زاد الاتجاه نحو #الأكل_الصحي أو النظيف في السنوات الأخيرة، وارتفعت شعبيته وصار له مدافعون من المشاهير لهم متابعون بمئات الآلاف.
 
تحذير من تقييد الغذاء
 
غير أن المؤسسة الخيرية حذرت من أن النظم الغذائية التقييدية هذه، بين الأجيال الأصغر سنا، سوف تؤدي إلى مشاكل صحية عديدة في وقت لاحق من حياة الفرد، بما في ذلك هشاشة العظام التي تسبب في جفافها وكسرها.
 
وقالت المستشارة للجمعية الخيرية البروفيسورة سوزان لانهام نيو لصحيفة ديلي تلغراف: "بحلول هذا الوقت الذي ندخل فيه إلى نهاية العقد الثاني من القرن الحادي والعشرين، فقد فات الأوان لعكس الضرر الناجم عن استخدام المكملات الغذائية".
 
وأوضحت: "بدون اتخاذ إجراءات عاجلة لتشجيع الشباب على إدماج جميع المجموعات الغذائية في نظمهم الغذائية وتجنب نظم الأكل النظيفة، فإننا سنواجه مستقبلا مشكلة مستعصية بأن تصبح العظام الهشة شائعة جدا".
 
تعتبر هشاشة العظام، حالة مؤلمة ومهينة، وبالتالي فليس أمام الراشدين سوى فرصة واحدة لبناء #عظام قوية.
 
هوس بين الشباب
 
استطلعت الشبكة أكثر من 2000 شخص بالغ فوجدت أن 70 بالمئة، من الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و35 عاما كانوا على نظام غذائي أو بدأوه للتو، وكان من الأرجح أن الذين أعمارهم ما بين 18 إلى 24 عاما قد جربوا تناول الطعام النظيف من قبل.
وغالبا ما تركز النظم الغذائية على تجنب الأطعمة المصنعة، وتناول المنتجات الخام وغير المكررة.
 
وتعد منتجات الألبان مصدرا للكالسيوم، وهي عنصر غذائي أساسي لصحة وقوة العظام.
 
وتدعم جمعية نوس حاليا حملة، تقودها خبيرة التغذية والعناية بالبشرة المعلمة ليز إيرل، وقد قالت: "عندما كنا في سنوات الشباب لم يكن أحد يصور وجبات الطعام ويتقاسمها على وسائل الاعلام الاجتماعية.. لكن الآن فإن النساء أصبحن يعرضن كل شيء مما يأكلن على الانستغرام".
الخميس, 13 نيسان/أبريل 2017 05:01

5 مهارات تجلب الصحة والنجاح والثراء

Written by

الذهبية نيوز

 

اكتشف خبراء اجتماعيون المهارات الحياتية الخمس التي تجلب الصحة والنجاح والثراء.

ووجد خبراء بجامعة لندن كوليج أن الأشخاص الذين حققوا رقما عاليا في اختبارات هذه المهارات، هم أثرياء وأقل كآبة وأكثر صحة ممن لم يحققوا درجات عالية في نفس الاختبارات.
 
وأفاد الخبراء أن الصفات الخمس الأساسية هي:
 
1)      الاستقرار العاطفي
 
2)      العزيمة
 
3)      السيطرة
 
4)      التفاؤل
 
5)      اليقظة والتركيز
 
واستند الخبراء على دراسة بريطانية شملت أكثر من 8 آلاف مواطن بريطاني من متوسطي الأعمار.
 
وأظهرت الدراسات أن 3 بالمئة فقط ممن كان لديهم الصفات الخمس، عانوا من الاكتئاب الحاد. فيما عانى 22 بالمئة ممن لم يمتلكوا المهارات الحياتية، من الاكتئاب الحاد.
 
كما أثبتت الدراسة أن امتلاك المهارات الحياتية لها تأثير على الصحة. حيث وصف 37 بالمئة من البريطانيين الذين شملتهم الدراسة صحتهم بالـ"سيئة"، فيما كانت هذه إجابة 6 بالمئة فقط ممن يمتلكون عددا أكبر من المهارات.
 
وقالت البروفيسورة جاين واردل، والتي أشرفت على البحث: " هذه العمل يفتح المجال لاستكشاف الطرق التي يمكن بها تطوير هذه المهارات الحياتية لدى البالغين، من أجل حياة أفضل عند الكبر في السن".( سكاي نيوز عربية)
الخميس, 13 نيسان/أبريل 2017 04:56

علكة تكشف إذا كنت مصابا بالسرطان

Written by

الذهبية نيوز

 

ابتكرت شركة للتكنولوجيا الحيوية علكة بإمكانها كشف إن كان الشخص مصابا بالسرطان، مما قد يسهل عملية فحص المرض بشكل ثوري.

وابتكر علماء شركة "فولاتايل أنالاسيس" في ولاية ألاباما الأميركية أنواعا مختلفة من العلكة، التي صممت لكشف عدة أنواع من السرطان، منها سرطان البانكرياس وسرطان الرئة وسرطان الثدي.
 
وستمتص العلكة بعض المكونات الكيميائية التي يفرزها اللعاب أثناء إصابة الشخص بالسرطان، بعد عملية المضغ لمدة 15 دقيقة.
 
ووفقا لصحيفة ديلي ميل، أفاد باحثون في هذا المجال بأن هذه العلكة قد تنهي الحاجة لفحوصات الدم وعينات البول، والتي تستخدم اليوم للكشف عن السرطان.
 
وتأمل الشركة بأن تكون العلكة متوفرة للأطباء والمرضى بحلول العام القادم. 
السبت, 08 نيسان/أبريل 2017 12:25

دراسة: الشيب مرتبط بأمراض القلب

Written by

الذهبية نيوز

 

كشفت دراسة حديثة أن شيب الشعر مرتبط بتنامي خطر الإصابة بأمراض قلبية، بسبب الأضرار التي تلحق بالشرايين التي تغذي القلب بالدم.

ويعتقد علماء أن بعض الآليات البيولوجية المؤدية إلى أمراض في الشرايين التاجية مسؤولة أيضا عن ابيضاض الشعر.
 
ومن بين تلك الآليات البيولوجية تناقص صيانة الحمض النووي، والإجهاد المؤكسد، وبعض الإلتهابات، والتغيرات الهرمونية، وتوقف النمو الخلوي.
 
وتقول الدكتورة إيريني صامويل، المختصة في أمراض القلب بجامعة القاهرة في مصر، إن "أمراض الشرايين وشيب الشعر يحدثان من خلال مسارات بيولوجية مماثلة، واحتمال حدوث كليهما يزداد مع السن".
 
وتضيف الدكتورة صامويل بأن نتائج الدراسة تشير إلى أنه "بغض النظر عن السن الزمني، فإن الشيب يشير إلى السن البيولوجي، وقد يكون إنذارا بازدياد خطر أمراض القلب والشرايين".
 
واعتمد الباحثون بجامعة القاهرة في دراستهم على 545 رجلا بالغا خضعوا لاختبارات على الشرايين وعلى نسبة الشيب ودرجة ابيضاضه.
 
وتوصلت الدراسة إلى أن ارتفاع درجة ابيضاض الشعر متناسقة مع ارتفاع نسبة تضرر الشرايين.
 
لكن الدكتورة إيريني صامويل تؤكد أن "هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا الإطار بالتعاون مع أخصائيي الجلد لتضمين الدراسة كل العوامل الوراثية والبيئية المؤدية إلى الشيب".
 
وتضيف الدكتورة صامويل أن "دراسة أوسع تضم نساء أيضا ضرورية لبحث الارتباط بين الشيب وأمراض القلب والشرايين لدى أشخاص لا توجد لديهم عوامل أخرى لتلك الأمراض"
 
وقد قدمت هذه الدراسة خلال اللقاء السنوي للجمعية الأوروبية لأمراض القلب، الذي تنتهي أشغاله اليوم السبت في مالاغا الإسبانية.
 
وتقول إيميلي ريف، من مؤسسة القلب البريطانية (الخيرية) إن "أمراض الشرايين وشيب الشعر كلها أعراض للتقدم في السن، لكننا بحاجة إلى دراسة أوسع قبل أن نستخدم لون الشعر كمقياس لاحتمال الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
 
وتنصح إيميلي ريف كل من تجاوز سن الأربعين بإجراء فحوصات طبية إن ساوره قلق بشأن صحة قلبه، بغض النظر عن لون شعره.(سي أن أن)
 

الذهبية نيوز

 

ابتكر أحد عشاق القهوة في جنوب أفريقيا، ما يمكن اعتبارها أقوى قهوة في العالم حيث تحتوي على نسبة عالية جداً من الكافيين، وهي كفيلة بأن تبقيك مستيقظاً طوال الليل.

وفي الوقت الذي يوصي فيه المجلس الدولي للمعلومات الغذائية بتناول 300 مللي غرام فقط من الكافيين يومياً، تنصح إدارة الأغذية والعقاقير الأمريكية بحوالي 400 غرام بشكل يومي، لكن كوباً واحداً من "قهوة الأرق" يحتوي على حوالي 720 ميلي غرام من الكافيين، بحسب موقع أوديتي سنترال.
 
وابتكر سين كريستوفر وهو من جنوب أفريقيا هذه القهوة للمرة الأولى في عام 2016، ومنذ البداية كان هدفه تصنيع أقوى كوب قهوة في العالم، وتمكن من فعل ذلك عن طريق استخدام صنف روبوستا الأقوى مقارنة بأرابيكا العطرية.
 
ويكمن السر في المحتوى العالي من الكافيين في هذه القهوة بطريقة تحميص البن، إلا أن كريستوفر لا يرغب بالكشف عن هذه العملية، ولاستهلاك هذه القهوة بشكل تجاري كان عليه تخفيفها لتصبح أكثر أماناً على الصحة، ومع ذلك يحتوي الكيلو غرام منها على 17.5 غراماً من الكافيين.
 
وعلى سبيل المقارنة، يحتوي كيلوغرام من قهوة "ديث ويش" التي تحمل الرقم القياسي السابق كأقوى قهوة في العالم على 13.2 غرام من الكافيين، في حين لا يزيد محتوى كيلوغرام من قهوة ستاربكس عن 5 إلى 6 غرامات.
 
وأطلقت هذه القهوة للمرة الأولى في يونيو (حزيران) من العام الماضي، وكانت متوفرة فقط في بعض المقاهي بمدينة كيب تاون، لكن نجاح هذه التجربة، جعلها تتوسع إلى 22 بلداً في جميع أنحاء العالم. وهي متوفرة على أمازون في الولايات المتحدة، وتقول الشركة إنها تبيع ما بين 5 إلى 6 أطنان من القهوة الخاصة بها كل شهر، وهي بالكاد تواكب الطلب.(موقع 24)
 

الذهبية نيوز

 

قالت نتائج دراسة جديدة إن الحجم الكبير لجسم المرأة يضاعف خطر إصابتها بعدم انتظام ضربات القلب 3 مرات إذا تم إهمال الأمر وعدم اتخاذ الإجراءات الوقائية والعلاجية. وتعاني من (الرجفان الأذيني) أو عدم انتظام ضربات القلب حوالي 33 مليون امرأة حول العالم، ويحدث ذلك نتيجة عدم انبساط وانقباض عضلة القلب بشكل منتظم.

 
ويسبب عدم انتظام ضربات القلب سكتة دماغية وجلطات في الشرايين إذا تُرك الأمر دون علاج، وقد يتطور الأمر إلى فشل القلب والوفاة.
 
وبحسب الدراسة التي أجريت في السويد بشكل موسّع وشملت بياناتها 1.5 مليون امرأة متوسط أعمارهن 28 عاماً، تبين أن النساء الطويلات والبدينات أكثر عّرضة للإصابة بعدم انتظام ضربات القلب إذا بدأن اكتسابهن للوزن الزائد في سن الـ 20 وحتى منتصف العُمر.
 
وتربط نتائج الدراسة التي عُرضت مؤخراً في المؤتمر السنوي لجمعية القلب الأوروبية بين مساحة الجسم، وليس فقط الوزن، وبين مشكلة عدم انتظام ضربات القلب. ويلعب طول المرأة ووزنها وسنها دوراً كبيراً في احتمالات إصابة قلبها بهذه المشكلة.
 
ولفتت نتائج الدراسة الانتباه إلى أن التغيرات الأيضية المسببة للبدانة تزيد احتمالات الإصابة بالرجفان الأذيني إلى جانب كِبر حجم الأذين في القلب. ولا تصيب المشكلة السيدات صغيرات السن، وتزداد احتمالات الإصابة بالمشكلة مع التقدم في العمر وزيادة حجم الجسم.
السبت, 08 نيسان/أبريل 2017 04:45

هذا ما يحدث لجسمك عند تناول السكريات

Written by

الذهبية نيوز

 

قال طبيب الغدد الصماء في مستشفى بنيوف بسان فرانسيسكو الدكتور روبرت  لوستيغ إن الفركتوز الموجود داخل معظم أنواع الفاكهة تقريباً وبعض أنواع الخضروات يؤثر على مركز المكافأة في الدماغ مما يعطي الشعور بالسعادة، وفق تقرير نشره موقع "تايم" البريطاني.

وتؤكد الأبحاث أن الأنظمة الغذائية القائمة على تناول الفواكه والخضروات بشكل كبير تؤثر على عملية التذكر أو التعلم، بسبب امدادها الجسم بنسبة عالية جداً من الفركتوز.
 
كما أوضح الباحثون أن تناول قطعة من الحلوى لا يكبح الشهية، بل يزيد من الرغبة في تناول كميات أكبر منها لأن الفركتوز يتداخل مع مراكز الإحساس بالشبع في الدماغ.
 
هذا بالإضافة إلى أن تناول الكثير من السكر يعرقل عمل الكولاجين وهو البروتين الذي يحافظ على شباب البشرة، فضلاً عن أن الكبد يقوم بتخزين فائض السكر في الجسم على شكل دهون، ما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة والسكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية، على حد قول دكتور لوستيغ.
 
كما أن الفركتوز يسرع من عملية الأكسدة المعتادة في خلايا الجسم، الأمر الذي قد ينتج عنه تضرر أنسجة وأعضاء الجسم، مما يرفع مخاطر الإصابة بمشاكل صحية، كأمراض الكبد والفشل الكلوي وإعتام عدسة العين جراء المياه البيضاء.
ويؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى تحرر كميات وافرة من مادة الدوبامين الكيميائية في الدماغ، ما يجعل الإنسان لا يتقبل إلا كميات كبيرة من الطعام حتى يشعر بالشبع.
 
كما تعمل الحلويات على خفض مستوى هرمون الإجهاد "الكورتيزول"، وهوهرمون ستيرويدي يفرز من قشرة الغدة الكظرية استجابةً للإجهاد أو لانخفاض مستوى هرمونات القشريات السكرية في الدم على المدى القريب، لكن ذلك يرهق الجسم أثناء عملية التخلص من الكربوهيدرات المكررة، لذا ينصح دكتور لوستيغ بممارسة الرياضة للتخلص من الإجهاد عوضا عن تناول السكريات.
 
وتسبب الكربوهيدرات المكررة كالموجودة في الخبز الأبيض والمعكرونة، ارتفاعاً سريعاً بمستويات الجلوكوز بالدم، ما يؤدي إلى الشعور بطاقة إضافية على المدى القصير، إلا أن ذلك لا يدوم طويلاً ويعود الجسم ليشعر بالخمول والكسل، لذلك ينصح باختيار الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين مثل اللبن اليوناني مع التوت الطازج أو الخضروات الطازجة والحمص، لما تتميز به من المساعدة في استقرار نسبة السكر في الدم وإمداد الجسم بالطاقة لفترة أطول.
 
الأربعاء, 05 نيسان/أبريل 2017 09:56

خصوبة المرأة في خطر.. بسبب تمارين اللياقة

Written by

الذهبية نيوز

 

بعد أن كان الاعتقاد السائد أن الخصوبة سواء للرجل أو المرأة تبدأ وتنتهي داخل غرفة النوم، إلا أن دراسة طبية حديثة أثبتت أن الإفراط في التدريبات البدنية يؤثر على خصوبة المرأة.

وذكرت الدراسة أن إفراط المرأة في التدريبات البدنية يؤدي إلى سلسلة من التغيرات، ويكون له تأثير على دورة الطمث، مما يؤثر على تبويض المرأة، إلا أن الانتظام في التمارين الرياضية يحسن من التكاثر، لأنه يساعد على خفض مستويات التوتر ويحسن صحة القلب وبطبيعة الحال يحافظ على الوزن.
 
ووجدت الدراسة أن النساء اللواتي مارسن 30 دقيقة على الأقل يوميا، أقل عرضة للإصابة باضطرابات الإباضة التي خفضت خصوبتهن، وفقا لصحيفة الديلي ميل" البريطانية.
 
ولكن دراسات متعددة أظهرت أيضا أن الكثير من التمارين المكثفة يمكن أن تضر بالفعل الخصوبة على المدى الطويل، وعدم تنظيم كل من الفترات وإنتاج الهرمونات.
 
يذكر أن دراسات سابقة أشارت إلى أنه خلال جلسة التدريب التي تزيد مدتها عن 60، يفرز الجسم المزيد من هرمون الضغط النفسي "كورتيزول" ، والذي ينعكس سلبا على نظام المناعة ويعوق قدرة الجسم على التجديد.
 
لكن التدريب علي فترات أو "التدريب المتقطع" خيارا جيدا لاكتساب اللياقة البدنية، إذ يتم ممارسته مرة أو مرتين أسبوعيا، على أن يكون هناك يوم راحة على الأقل بين كل مرة وأخرى.

الذهبية نيوز

 

أظهرت دراسة حديثة أجريت في السويد ونشرت نتائجها مجلة "جاما نورولوجي" الطبية الأميركية أن الوزن الزائد أو البدانة لدى المرأة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يزيد بوضوح خطر إصابة الطفل بنوبات صرع.

 
ولفت هؤلاء الباحثون إلى أن سبب هذا الاضطراب العصبي لا يزال غامضا ولا يمكن تحديده في أكثرية الحالات.
 
وتبيّن هذه الدراسة التي أجريت على أكثر من 1.4 مليون طفل ولدوا بين 1997 و2011 في السويد، أن خطر الإصابة بنوبات صرع يزيد بنسبة 11% لدى أولئك المولودين لأمهات عانين وزنا زائدا خلال الحمل مع مؤشر كتلة الجسم (الوزن بالكيلوغرام مقسوما على مربع الطول بالمتر) بين 25 و30 مقارنة مع الأطفال المولودين من أمهات لا يعانين أي مشكلات وزن زائد.
 
أما الأطفال المولودون من أمهات بدينات مع مؤشر لكتلة الجسم بين 30 و35 فقد شهدوا ارتفاعا في خطر الإصابة بنوبات صرع بنسبة 20%.
 
هذا الخطر سجل ازديادا إلى 40% لدى الأطفال المولودين لأمهات مع مؤشر لكتلة الجسم يتراوح بين 35 و40، ويصل الارتفاع إلى 80% لدى الأطفال المولودين لأمهات يفوق مؤشر كتلة الجسم لديهن 40.
 
ومن أصل أكثر من 1.4 مليون طفل مولودين بين 1997 و2011، تم تشخيص إصابة 7592 (0.5%) بالصرع حتى العام 2012، على ما أوضح ندا رزاز من معهد كارولينسكا في ستوكهولم وهو أحد معدي الدراسة.
 
وفي المجموعة، بلغ المعدل العام لوتيرة هذا الاضطراب لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 28 يوما و16 سنة 6.79 لكل 10 آلاف سنويا.
 
ويتحدث معدو الدراسة عن فرضيات عدة قد تفسر هذا الرابط، بينها على سبيل المثال إمكان حصول إصابة دماغية لدى الجنين، أو أن الوزن الزائد لدى الأم قد يؤدي إلى التهاب ما يؤثر على النمو الدماغي لدى الطفل.
 
وخلص الباحثون إلى أنه "بالنظر إلى أن الوزن الزائد يمثل خطرا من الممكن تقليصه، فإن تفادي البدانة لدى النساء في سن الإنجاب قد يكون استراتيجية مهمة للصحة العامة لتقليص وتيرة الإصابة بالصرع".
 
ومن بين نقاط الضعف لهذه الدراسة، تطرق الباحثون عن أخطاء محتملة في التشخيص أو أن الصرع قد يكون له أسباب متعددة الجوانب مع تفاعل بين العوامل الوراثية والبيئية.
 
الأربعاء, 05 نيسان/أبريل 2017 06:05

نوبات الصداع النصفي تضاعف قلق الرجال

Written by

الذهبية نيوز

 

كشفت دراسة جديدة ان نوبات الصداع النصفي (الشقيقة) تضاعف خطر تطوير اضطرابات القلق عند الرجال.

وتشمل أعراض الصداع النصفي الحساسية تجاه الأضواء والأصوات واللمسات، إضافة إلى شعور المصاب بها بوخزات في جسمه أو خدر، وفق موقع Medical Daily.
 
وأوضح الباحثون في الدراسة أن العلاقة بين القلق والصداع النصفي يمكن أن تفسر جزئياً بأن المصاب بالشقيقة ترتفع نسبة قلقه تجاه إدارة مسؤوليات المنزل والعائلة بنسبة 28 في المئة، بينما يزداد قلقه تجاه آلام الرأس المزمنة التي قد يعاني منه في أي لحظة بنسبة 30 في المئة.
 
ويلعب الألم المزمن الناجم عن نوبات الصداع النصفي دوراً كبيراً في تطوير القلق لدى المصابين به، إذ تؤثر أعراض الشقيقة وتشوش على حياة المصاب بها اليومية، فمن الممكن أن يستمر الألم من بضع ساعات إلى أيام في بعض الأحوال. بينما تستمر الأعراض المنذرة باقترات حدوث نوبة الصداع مدة 30 دقيقة، وتشمل التغيرات البصرية.
 
وكشفت دراسة أجريت في عام 2011، أن المشاركين المصابين بداء الشقيقة، كانوا يعانون أيضاً من اضطرابات المزاج، ومنها القلق. بينما بينت دراسة جديدة أن المصابين بالشقيقة كانوا أكثر عرضة لتطوير اضطراب مزاجي بثلاث مرات، وتضاعفت الاحتمالات لدى الرجال.
 
وبين أحد الباحثين في الدراسة أن الرجال قد يكونون أكثر عرضة للقلق من النساء بسبب احتمالات تجاهلهم للدواء، ما يجعل الداء أكثر إيلاماً، وأقل قابلية للسيطرة عليه، ما يؤدي إلى القلق المزمن.
 
ويعاني أكثر من 38 مليون شخص في الولايات المتحدة الأميركية من الصداع النصفي، ولا يوجد أي علاج فعال وجذري حتى الآن. إلا أن تخفيف الأعراض قد يمنع تزايد المشاكل العقلية. 
 
الثلاثاء, 04 نيسان/أبريل 2017 04:54

صدق اولا تصدق.. النظر في المرآة يسبب الشيخوخة

Written by

الذهبية نيوز

 

 توصل باحثون الى ان الذين ينظرون الى أنفسهم في المِرآة لفترة طويلة يشيخون بسرعة ويفقدون طاقتهم.

 
ويقول الباحثون الأميركيون، ان النظر الى المِرآة أكثر من ثلاث دقائق يؤدي الى الشعور بالتعب والارهاق، وقد يسبب فقدان الذاكرة. ويزداد هذا الشعور خاصة عند النظر الى العينين في المرآة.
 
 
ويوضح العلماء هذه المسألة، بأن حقل الطاقة حول الإنسان يبدأ بالضعف، مما يؤدي بالنتيجة الى توقف الجسم عن مقاومة تأثير الوسط المحيط . أي ان المِرآة تمتص الطاقة.
 
وأكدوا أن "المِرآة تتذكر وتحتفظ بالمعلومات مثل قرص الكمبيوتر، حيث تتذكر بصورة خاصة مزاج الإنسان الذي تحدث اليها". وبالتالي فالمرآة مصدر طاقة قوي. لذلك ينصح الخبراء بعدم النظر فيها عندما يكون المزاج سيئا.
 
إضافة لهذا يمكن للمٍرآة ان تؤثر ايجابيا في الإنسان. فمثلا عندما ينظر الإنسان في المِرآة مع ابتسامة يحصل على طاقة ايجابية تنعكس عن المِرآة وتعود الى الإنسان محسنة مزاجه.
 
الأحد, 02 نيسان/أبريل 2017 05:46

لن تصدق ماذا يفعل قشر البيض ببشرتك

Written by

الذهبية نيوز

 

لا شكّ في أنك تتخلصين من قشر البيض بعد سلقه أو قليه. إذاً لا تفعلي هذا من الآن وصاعداً. يمكنك أن تستخدمي هذا القشر لصنع وصفات مفيدة لبشرتك.

1 قناع للوجه: إطحني قشر بيضة وأضيفيه إلى بياضها واخفقي المزيج جيداً ثم طبقيه على وجهك إلى أن يجف. فهذا القناع يغذي بشرتك ويجعلها أكثر تماسكاً.
 
2 مضاد لشيخوخة البشرة: إلجئي إلى المزيج السابق ودلّكي بشرتك به بواسطة أصابعك. وبعد ذلك اغسليه بالماء البارد.
 
3 مقشّر: لتحصلي على بشرة مشرقة، إمزجي بودرة قشر البيض مع بياضه واتركي في المزيج بعض التكتلات. أفركي وجهك به لمدة 3 إلى 44 دقائق ثم اغسليه بالماء البارد وستلاحظين الفرق.
 
4 مهدئ للجلد: في حال كنت تعانين من حساسية البشرة، ننصحك بأن تنقعي قشر البيض في القليل من خلّ التفاح لمدة 4 إلى 55 أيام. وبعد ذلك بللي قطعة قطن بالمزيج ثم امسحي بشرتك به. 
الإثنين, 27 آذار/مارس 2017 05:08

هل تستطيع الحامل أن تستخدم العطور؟

Written by

الذهبية نيوز

 

 تتعرض المرأة الحامل للعديد من التفاعلات المفاجئة مع محيطها، ما يؤثّر على صحتها ونفسيّتها. كما أنها تصبح حساسة جداً من الروائح. من هنا لا بد من التساؤل عن خطورة استخدام العطور أثناء الحمل، وعن الطرق الصحيحة لتطبيقها بعيداً عن كل العوارض الجانبية.

يزيد الشعور بشمّ الروائح أثناء الحمل، كما أنّ بشرة المرأة الحامل تصبح أكثر حساسيّة، ما يجعلها تتفاعل مع أنواع معينة من العطور. لهذا السبب ستُضطر المرأة الحامل إلى اختيار رائحة عطرها بعناية تامة. ومن المحبّذ ان تجرّب العطر، في اليوم الذي تكون فيه في المنزل، وفي حال أزعجتها الرائحة تقوم بالاستحمام فوراً.
 
ما هي العطور التي يمكن للحامل استخدامها؟
 
تُعتبر بخّاخات الجسم والمنتجات المعطّرة، وسيلة رائعة للحصول على الرائحة التي تريدين، من دون ان تكون قوية وتسبب لكِ الغثيان. هذه المنتجات بتركيبتها تحتوي على كميّات قليلة من الكحول. كما أنها قادرة على تقديم فوائد إضافية، على سبيل المثال، النعناع والهال، مكونات تساعد المرأة على محاربة الغثيان. في حين أنّ المواد الكيميائيّة في العطور، يمكن أن تغيّر الهرمونات في الجسم، وتسبّب الغثيان وغيرها من الآثار الجانبيّة.
 
اما بالنسبة لفترة الرضاعة، فلا يُنصح باستخدام العطور أثناء الرضاعة الطبيعية. وذلك لأنّ الأطفال يفضّلون رائحة الأمّ الطبيعية بدلاً من العطور. كما أنّ الرائحة قد تكون مزعجة جداً للطفل.
اذا أردتِ استخدام العطور أثناء الحمل، إبحثي عن العطر الطبيعي الذي يجسّد الطريقة التي تريدين أن تشعري بها أثناء فترة الحمل (الانتعاش، والاشراق، والحيوية)، من خلال المكونات الطبيعية كالأزهار والفاكهة، فهذا يمكن أن يكون فيه الكثير من المرح.
 
الأربعاء, 22 آذار/مارس 2017 06:54

إحذر تناول هذا الشيء مع القهوة والشاي

Written by

الذهبية نيوز

 

نبه بحث حديث إلى أن تناول مكملات الفيتامينات مع كوب الشاي أو القهوة الصباحي أمر قد يتسبب في القضاء على كل المزايا التي توفرها تلك المكملات للجسم.

وأشار الباحثون الذين توصلوا لتلك النتيجة إلى أن سخونة المشروبات يمكنها أن تحد بشكل كبير من تأثيرات تلك الأقراص وأن تقضي كذلك على البكتيريا "النافعة" التي توجد بالمأكولات الغنية بالبروبيوتيك، مثل اللبن، وهو ما يجب الانتباه إليه جيداً.
 
وتبين للباحثين من خلال دراستهم التي أجروها في جامعة "إيست أنغليا" أن المشروبات والأطعمة الدافئة مثل العصيدة تمنع امتصاص الحديد بنسبة تصل إلى 73%.
 
وأوصى الباحثون نتيجة لذلك بضرورة الانتظار لمدة ساعة على الأقل قبل تناول الأطعمة والمشروبات الدافئة بعد تناول أقراص المكملات.
 
ونقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية بهذا الخصوص عن دكتور سارة بروار، الطبيبة واختصاصية التغذية، قولها: "لا أنصح بتناول البروبيوتيك،و الفيتامينات أو المكملات المعدنية مع الشاي أو القهوة. فتلك المشروبات تحتوي على مركبات تحول أيضاً دون امتصاص الحديد وغيره من المعادن.
 
وأضافت: "أن القهوة تحد في واقع الأمر من امتصاص الحديد بنسبة تصل إلى 80 % إذا تم تناولها في غضون ساعة بعد الوجبة، ويمكن أيضاً للمشروبات شديدة السخونة أن تعطل بعض الفيتامينات وتقتل البكتيريا الحية".
الأربعاء, 22 آذار/مارس 2017 06:53

احذروا من الزيوت النباتية.. لهذا السبب

Written by

الذهبية نيوز

 

 أكد خبراء في لندن عدم صحة الاعتقاد السائد في كون الزيوت النباتية لا تسبب السمنة وأن على الجميع استهلاكها بدلاً من الزبدة.

وأفادت صحيفة "ديلي ستار" البريطانية إلى أن الخبراء أكدوا أن الزيوت النباتية تعتبر من أهم أسباب تفشي السمنة في العالم نتيجة استهلاكها بكثرة على أساس أنها صحية.
 
وأشار البروفسور تيم بنتون من جامعة ليدز في بريطانيا إلى أن استهلاك الزيوت النباتية بدلاً من الزبدة يعتبر خطأ لأنها تحتوي على كثير من الدهون غير المشبعة.
 
وكشف بأن زيوت الصويا والنخيل تعتبر من أكثر الزيوت التي تسبب السمنة وأنها ضمن ثماني مجموعات غذائية مسؤولة عن 85% من السعرات الحرارية في العالم إلى جانب الأرز والسكر والبطاطا والذرة والقمح والشعير.
 
وأوضح بأن الزيوت النباتية أسهمت في التخفيف من حدة المجاعة في الدول الفقيرة بعد انخفاض أسعار معظمها في حين أدت إلى زيادة معدلات السمنة في الدول الغنية.
الأربعاء, 22 آذار/مارس 2017 06:49

هكذا تعالجون الأكياس الدهنية المزعجة

Written by

الذهبية نيوز

 

 تظهر بالعادة مجموعة من الأكياس تحت الجلد، خاصة خلف الأذنين والرقبة أو الظهر، و هي ليست خطيرة بشكل عام، ولكنها تكون غير مريحة للشخص، فبعضها يختفي لوحده والبعض الأخر يزول بعد التدخل الجراحي.

وتتكون الأكياس الدهنية خاصة بالظهر وخلف الأذن، لذلك يجب تنظيفها بشكل دائم، مع استخدام مضاد للجراثيم، مع الإبتعاد عن إستعمال المواد الدهنية، كما يجب الحفاظ على نظام غذائي سليم، وممراسة الرياضة، وإذا ظهر واحد منها قوم بتنظيفها بواسطة مطهر خاص بإستشارة الصيدلي.
 
اليكم الوسيلة التي قد تحد من إلتهابها:-
 
– ضع القليل من الماء الساخن عليها، ليحسن الدورة الدموية ويسرع من علاجها.
 
– الألوفيرا أيضا جيدة لتسكين الآلام، وذلك عن طريق التخفيف من الإلتهابات، لذلك ضعها مباشرة بعد إستعمال الماء الساخن عليها.
الثلاثاء, 21 آذار/مارس 2017 07:50

احذروا هذه الأخطاء الفادحة عند غسل الملابس

Written by

الذهبية نيوز

 يبدو أنّ عدداً من الأخطاء الشائعة يشكل نقطة التقاء بين العديد من النساء والرجال على حدّ سواء حول العالم، في مسألة غسل الثياب.

 
وعلى الرغم من أنّ المهمة تبدو سهلة بالنسبة لمعظم الناس، إلا أنّها لا تخلو من المطبات التي لا ينتبه إليها الكثيرون. ويبدو أن تلك الهفوات الصغيرة تؤدي في نهاية المطاف وعند تكرارها إلى تلف الملابس، بحسب ما أورد موقع "أم. أس. أن".
 
وفي ما يلي أبرز تلك الأخطاء:
 
- غسل الملابس دون وضعها على المقلوب: من الأمور الخاطئة لا سيما أنّ مشكلة توبّر الملابس على أنواعها إجمالاً يمكن تفاديها بكلّ بساطة من خلال غسل القطع بعد وضعها على المقلوب.
 
- استعمال مطرّي الأقمشة على المناشف: غالباً ما نخلط المناشف مع ملابس أخرى من القطنيات ونضيف إليها مطرّي الغسيل، إلا أنّه تبيّن أنّ تلك الخطوة ليست بالسديدة، إذ يجب أن تغسل المناشف وحدها دون إضافة أي مطرٍّ، لأنّ الأخير سيحدّ من قدرة المنشفة على الامتصاص، فيتسبب بتلفها بسرعة أكبر.
 
- وضع أقمشة "البولييستر" على حرارة مرتفعة: يجب عدم غسل أقمشة البولييستر على درجة حرارة عالية، لأنّ ذلك يؤدّي إلى تجعّد القماش بشكل شبه دائم ويحدث أضراراً في تماسكه.
 
- عدم تنظيف الغسالة كلّ 3 أشهر: يعتبر تنظيف الغسالة أمراً غالباً ما ننساه ولا نعيره أي انتباه، معتقدين أنّ مجرّد تشغيل الغسالة فهذا يعني أنّها غُسلت، علماً بأنّ رطوبة الغسالة وتعرضها الدائم لمختلف الأوساخ يجعل منها مكاناً مثالياً لتكاثر الجراثيم. لذلك، يجب الحرص على تنظيفها كلّ 3 أشهر، من خلال تشغيلها وهي فارغة مع إضافة عنصر مضاد للتكلس إلى جانب مسحوق الغسيل.
 
- غسل بعض الملابس التي تتضمن "الحديد" أو أي نوع من المعادن بشكل عادي يجب عدم غسل تلك الملابس بشكل عادي بل يجب وضع الغسالة لا سيّما الحديثة على نظام "الغسيل اليدوي handwash".
الثلاثاء, 21 آذار/مارس 2017 07:45

هذا ما يقوله عِلم النفس عن الأم

Written by

الذهبية نيوز

 مع اقتراب عيد الأم، يشتري كلّ منا هدية لأمه وحسب موازنته المالية. منا مَن يختار هدية من الذهب، وآخرون بيننا، غداء في مطعم، أو قالب حلوى مع باقة ورد وصولاً إلى رسالة معايدة بسيطة. المهم في هذه المعايدات المختلفة هو العاطفة والحنان اللذين سيظهرهما الأولاد لأمهاتهم. ويمكن أن تكون الهدية بسيطة جداً، لكن فيها كثير من العاطفة والحنيّة. فما هو تفسير علم النفس والتحليل النفسي للأم؟ وكيف ينظر علم النفس لشخصية الأم؟ وهل المرأة تستطيع الاحتفاظ بصفات شخصيّتها الطبيعية بعدما تصبح أمّاً؟ الأم هي الشخص الذي لا يمكن مقارنته مع أحد. هي التي كُتِبَت لها القصائد والقصص، كشكر لها ولمحبتها اللامتناهية. هي التي تقدّم الحياة لأطفالها من دون أيّ مقابل.

 
هي التي تحب وتعطف وتهتم بأطفالها بلا شروط. هذه هي الأم. وللأم دور أساسي ومهم في منزلها وإلى جانب كلّ فرد من عائلتها.
 
هي المربية لأطفالها والمثال الجيد للعطاء والمحبة وهي الحامية لأسرتها. كما لها دور فعّال في الحفاظ على التوازن النفسي والنفسي- الإجتماعي لزوجها وجميع أطفالها.
 
الأم وعلم النفس
 
يفسّر علم النفس طبيعة الأم من خلال علم النفس الأنثوي، مؤكداً بأنّ كلّ أم تتمتّع بصفات موجودة عند جميع أمهات العالم، في أيّ بقعة من الأرض، وهي:
 
• التضحية: فالأم مثال ممتاز للتضحية. هي تهتم برعاية طفلها منذ ولادته وإلى آخر يوم من حياتها. وطبعاً دور الأب، لا يقل أهمية عن دورها، فهو السند الحقيقي (أو من المفترض أن يكون السند الحقيقي للأم).
 
• الحنان: تكرّس الأم كلّ وقتها لأولادها. كما أنها تربط بين مختلف أفراد عائلتها بحنانها ومحبتها لهم، وخصوصاً في الأسر التي فيها مشكلات عائلية، حيث تحاول إيجاد حلول ليبقى التلاحم بين أعضاء العائلة. كما تساهم في ضخّ روح التعاطف والتعاون والتضحية بين الإخوة والأخوات.
 
• الأخلاق: من أهم الصفات التي تتمتع بها الأم محاولتها نقل «هذه الأخلاق» إلى أطفالها وبشتى الطرق.
 
الطفل الذي إعتاد على سماع الكلام الجميل والتشجيعي واللائق من أمه، سيتربّى مكوِّناً توازناً نفسياً لشخصيته. والعكس صحيح، ففي العائلة حيث تكثر المشاجرات والمشكلات وحيث الأم متقلّبة المزاج، يتميّز الأطفال بعدم الإستقرار النفسي والعاطفي.
 
التحليل النفسي
 
تزيد مسؤوليات المرأة بعدما تصبح أمّاً، وبالتالي يزيد الضغط النفسي عليها، ما يؤثّر في شخصيتها، فتشهد تغيّرات على الصعيد النفسي والإجتماعي. ولكنّ الأم تحبّ وتعطف على أطفالها بدون أيّ شروط.
 
وعلاقة الأم بطفلها، لا تبدأ من الثواني الأولى لولادته، بل منذ أشهر الحمل الأولى، حين يكون الطفل جنيناً، في بطنها، يتفاعل مع صوتها، وردات فعلها. وعند ولادة الطفل، تصبح هذه العلاقة «واقعية» بعدما كانت مبنيّة على الأصوات والإنفعالات.
 
كما تؤدي الأم دوراً مهمّاً جداً في حياة طفلها وهو سدّ حاجاته الفيزيولوجية والنفسية على حدّ سواء. ويعني ذلك، الرد السريع على كلّ متطلباته كالغذاء والنظافة وغيرها، بالإضافة إلى الحنان والأمان والحبّ والمحادثة... ما يساعده على صقل شخصيته المستقبلية.
 
والجدير بالذكر أنّ الطفل يتعرّف الى أمه من خلال نبرة صوتها التي حفظها في ذاكرته خلال حديثها معه عندما كان جنيناً. كما تساهم الأم في تكوين شخصية الطفل (طبعاً مع التدخل المباشر للأب) وتشارك مع الوالد في تربيته.
 
فالتربية هي المسؤولية الكبرى التي تجمع الوالدين، ويكتسب الطفل منهما معظم الأنماط السلوكية والتصرفات (الحسنة أو السيّئة) وأيضاً الطبع. وتُعلّم الأم طفلها أن يكون إجتماعياً، فتساعده منذ صغره على التكيّف الإجتماعي والتواصل مع الآخرين وقبولهم وحسن معاملتهم وإحترامهم.
 
هل تتغيّر شخصية المرأة بعدما تصبح أمّاً؟
 
على صعيد علم نفس النموّ، تبدأ شخصية الإنسان بالتكوّن منذ الدقائق الأولى من ولادته. التربية والعائلة ونظرة الأهل للطفل (خصوصاً نظرة الأم)، والأحوال الإقتصادية والمشكلات العائلية... تؤدي دوراً أساسياً في بلورة شخصيته التي تصبح غير قابلة للتغيير بعد عمر الرشد أي بعد عمر الـ 18 تقريباً. وإذا طرأت تغيّرات جسيمة في حياة الإنسان، طبعاً لا تتغيّر شخصيته، بل تتغيّر تصرفاته لتتأقلم مع هذه التغيّرات المفاجئة.
 
وتؤكد الدراسات النفسية بأنّ شخصية المرأة لا تختلف بعدما تصبح أمّاً، ولكنّ مواقفها تتغيّر كما قدرتها على التكيّف. فتصبح أكثر ليونةً بسبب خبرات الأمومة التي تعيشها يومياً من خلال إهتمامها بأطفالها.
 
كما قد تختلف بعض تصرفات الأم ومنها العصبية والعدوانية والنرجسية والأنانية والغيرة وغيرها من الصفات السلبية، إذ تحوّلها الأمومة إلى أم عطوف وملتزمة بعائلتها ومنزلها. ولكن لا يمكن تعميم ذلك. وحالياً، لا زالت الأم المعاصرة العاملة، وعلى رغم زيادة مهامها، داخل البيت وخارجه، تلعب دورها كاملاً كأم. أمّا الأم المثالية فهي التي توازن ما بين وقتي العمل والمنزل.
 
فمع شراء الحاجيات ونظافة البيت، وتلبية مطالب أولادها، وغسل الثياب، والإهتمام بالطعام وتحضيره، تجد الأم المثالية أيضاً وقتاً للتواصل مع أطفالها والتحدّث معهم عن مخاوفهم ومشكلاتهم ما يعزّز العلاقة بينها وبين جميع أفراد عائلتها. هذه هي الأم المثالية... وهذا حال معظم الأمهات.
الأحد, 19 آذار/مارس 2017 14:33

كيف تحارب سرطان البروستاتا ؟

Written by

الذهبية نيوز

 اجرى باحثون بجامعة ولاية أوريجون فى أمريكا، دراسة حديثة أظهرت أن مركبا طبيعيًا موجودًا في نبات البروكلي الأخضر، يمكن أن يساعد في منع وعلاج سرطان البروستاتا.

وللوصول إلى نتائج الدراسة، أجرى الباحثون تسلسلا لجينوم خلايا البروستاتا الطبيعية الموجودة في الجسم، بالإضافة لخلايا سرطان البروستاتا، لاكتشاف فاعلية مركب السلفورفين (Sulforaphane)، وهو أحد المكونات الموجودة بكثرة في البروكلي وبراعمه.
 
ووجدوا أن هذا المركب عطّل قدرة خلايا سرطان البروستاتا على تشكيل مستعمرات جديدة في جسم الإنسان وأضعف انتشارها بصورة كبيرة.
 
 
وقالت قائد فريق البحث الدكتورة إميلي هو، بجامعة ولاية أوهايو، إن "مركب السلفورفين الغذائي الموجود بمستويات عالية في البروكلي، يمكن أن يؤثر على انتشار خلايا سرطان البروستاتا".
 
وأضافت أن "نتائج الدراسة يمكن أن تفتح الباب لمجموعة واسعة من الاستراتيجيات الجديدة الخاصة بالأغذية التي تلعب دورا في قمع السرطان".
 
وكانت دراسة سابقة كشفت أن مركب السلفورفين المستخلص من البروكلي يمكن أن يساعد في منع وعلاج سرطان الثدي، وذلك من خلال استهدافه الخلايا الجذعية للسرطان، وهي خلايا قليلة العدد تغذي نمو الورم الخبيث.
 
ووفقا للمراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، فإن سرطان البروستاتا هو أكثر أنواع السرطانات غير الجلد شيوعًا بين الرجال، كما أن الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 50 عاما فما فوق، هم أكثر عرضة للإصابة به، بالإضافة إلى أن العوامل الوراثية للمرض تزيد الخطر.
 

الذهبية نيوز

قالت دراسة نشرتها دورية (بلوس كمبيوتيشينل بيولوجي) إن فحصا تجريبيا للدم للكشف على اضطراب التوحد يمكن أن يرصد المرض في أكثر من 96 بالمئة من الحالات بما يسمح بالتشخيص المبكر.

الدراسة تعتبر الأحدث ضمن جهود التوصل إلى تحليل للدم للكشف عن اضطرابات طيف التوحد، والذي تشير تقديرات إلى أنه يصيب طفلا من بين كل 68. ولا يزال السبب وراء التوحد غامضا.
 
وقال يورجن هان، الذي شارك في وضع الدراسة وهو من معهد رنسيلير للعلوم التطبيقية، لخدمة رويترز هيلث إن الأمل في هذه الفحوص، إذا ثبتت دقتها، هو أن تطمئن الآباء الذين يخشون إصابة أطفالهم بالتوحد، وقد تساعد في تطوير علاجاته.
 
ويشمل التوحد طيفا واسعا من الاضطرابات التي تتراوح من العجز الشديد عن التواصل والتخلف العقلي إلى أعراض بسيطة نسبيا كما هو الحال في متلازمة أسبرجر.
 
ويشخص الأطباء في العموم حالات الأطفال من خلال رصد السلوكيات المرتبطة باضطراب التوحد ومنها التصرفات التكرارية والانطواء الاجتماعي. ولا يتسنى تشخيص حالات غالبية الأطفال قبل بلوغهم سن أربع سنوات تقريبا وإن كان بعض الأطباء البارعين قد يكتشفون الإصابة بالتوحد قبل هذه السن.
 
وقاس هان وزملاؤه مستويات 24 بروتينا مرتبطا بالتوحد ووجدوا أن خمسة منها إذا اجتمعت تتيح تحديد الإصابة بالاضطراب أكثر من غيرها. ويصيب التوحد قرابة 1.5 بالمئة من الأطفال وتتفاوت شدته وأعراضه.
إقرأ أيضاً: دراسة: زيادة السوائل النخاعية قد يتنبأ بالإصابة بالتوحد في الرضع
 
وتوصل الباحثون إلى البروتينات الخمسة من خلال فحص 83 طفلا تراوحت أعمارهم بين ثلاث وعشر سنوات شٌخصت إصابتهم بالتوحد بالوسائل التقليدية. وفي حين رصدت مجموعة البروتينات الخمسة في 97.6 بالمئة من الأطفال فإنها لم تكن موجودة لدى 96.1 بالمئة من 76 طفلا ممن لا يعانون من الاضطراب.

الذهبية نيوز

وجد الباحثون أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة تساعد في علاج نوعين من سرطان الجلد.

هذا وقد عثر العلماء من جامعتي غلاسكو وستراثكلايد على هذه المادة الفريدة من نوعها والتي تسمى(EGCG)، بحسب تقارير وسائل الإعلام. ووفقا للباحثين، فإن هذه المادة تؤثر على السرطان بطريقة سحرية.

وقام العلماء بعمل تجربة في المختبر، حيث وضعوا مادة (EGCG) بشكل مباشر على الورم السرطاني. وكنتيجة لذلك اختفى ما لا يقل عن ثلثي الورم، وفي بعض التجارب الأخرى اختفى الورم تماما.

ويعتقد الباحثون أن المواد الموجودة في الشاي الأخضر قادرة على التعامل مع سرطان الجلد، والخلايا السرطانية التي تتشكل على الشامات، وسرطان الخلايا الحرشفية الذي يؤدي إلى ظهور قشور على الجلد.

الخميس, 16 آذار/مارس 2017 15:25

اكتشاف فيتامين يقضي على السرطان

Written by

ذهبية نيوز

اكتشف باحثون من جامعة سالفورد البريطانية، أن حمض الأسكوربيك يمكنه أن يوقف نمو الخلايا الجذعية السرطانية، وقد نشرت نتائج الأبحاث في دورية "ونكوتورغيت".

 
تعتبر الخلايا الجذعية السرطانية، والتي تشكل نسبة صغيرة من الخلايا السرطانية الأخرى، هي أساس العملية الخبيثة التي يقوم بها السرطان في الجسم، كما تعتبر الخلايا الجذعية السرطانية هي المسؤولة عن نمو الورم ومقاومته للعلاج الكيميائي وغيره من العلاجات، بسبب مناعتها وقدرتها على عدد غير محدود من الانقسامات.
 
يعتقد الخبراء أن خلايا السرطان الجذعية يجب أن تصبح الهدف الرئيس من الأدوية في علاج الأورام الخبيثة، حيث قام العلماء بدراسة تأثير المواد المختلفة على التمثيل الغذائي للخلايا الجذعية السرطانية.
 
وتوصل العلماء إلى أنه يمكن القضاء على الخلايا السرطانية، إذا ما تمكنوا من إحداث اختلال في توازن الطاقة الحيوية للخلايا، وتبين أن فيتامين سي هو المادة الطبيعية الأكثر فعالية، فهو أكثر فعالية بعشر مرات ضد الخلايا الجذعية السرطانية من الدواء التجريبي 2-DG، بحسب موقع "ميل.رو" الروسي
الأربعاء, 15 آذار/مارس 2017 06:55

كيف تستعد للامتحانات دون عناء

Written by

الذهبية نيوز

من الأمور التي يتدرب عليها الطالب عن طريق الاختبارات المدرسية أنه عليه أن المرور بهذه الاختبارات في كل أمور الحياة في المستقبل طبيعي، لذا لا داعي للمبالغة في القلق. بل العكس، عليه أن يشحذ همّته وتفكيره، ويعرف كيف يستعد ذهنياً وبديناً لمواجهة هذه المواقف. إليك أهم النصائح للاستعداد لاختبارات نهاية العام الدراسي:

النوم الجيد هو أكثر ما تحتاجه الذاكرة لتعمل على نحو جيد
 
النوم. خلال فترة المراجعة النهائية وخلال أيام الامتحانات على الطالب أن يحصل على ما يكفي من النوم، لأنه أفضل وسيلة للتركيز وصفاء الذهن. النوم الجيد هو أكثر ما تحتاجه الذاكرة لتعمل على نحو جيد.
 
شبكات التواصل. ابعد الهاتف الذكي عن غرفتك أثناء استذكار الدروس، ولا تتفقد مواقع التواصل الاجتماعي مثل الفيسبوك وواتس آب. ركّز على متابعة جدول مراجعة الدروس.
 
التفكير الإيجابي. "نعم أستطيع" هذا ما يجب أن تقوله لنفسك دائماً أثناء استذكار الدروس ومواجهة الامتحان. وجه ذهنك نحو كل ما يساعدك على التفكير الإيجابي.
 
الراحة. لا تواصل المذاكرة لساعات طويلة دون فترات راحة قصيرة. خلال فترة الراحة - كل ساعتين مثلاً- اخرج للمشي 10 دقائق، وتحدث مع الآخرين لتشعر بالانتعاش.
 
يوم الامتحان. تناول الإفطار، ولا تذهب للامتحان على معدة خاوية لأن ذلك يسبب الصداع وعدم التركيز والحموضة.
 
بعد الامتحان. ابدأ بالاسترخاء والراحة، ثم تناول وجبة جيدة، ثم عاود استذكار الدروس والاستعداد للامتحان التالي.
 
الصفحة 1 من 2

الاعداد الكاملة